Tăng vận động lên Cụ, ngày dành >50p đi bộ 5km hoặc chạy chậm, tuần min 5 buổi.
Bỏ hẳn đường, cơm, bánh mỳ, bún, phở..trong 30 ngày. Em đồ rằng giảm hơn 10kg í chớ :))
Chả có gì qua mắt được lão anh.
Sáu mươi em tíng kiếm miếng vườn nơi quê choa, dựng túp lều, trồng cây đề bên dòng sông lô, cùng sgbb làm vac…
Em nghĩ các bô lão cũng ước thế thôi :))
Đêm Qua Khầy không ngủ
Để trưa nay ngủ bù
Anh đội viên thức dậy
Thấy trời đã sáng rồi.. :))
Dậy làm vòng dạo qua phố phường, dạo thị trường nào cả nhà ơi =D>