Tiêu tốn theo thời gian thì nhanh hơn, nhưng người tập không duy trì được, chạy vài trăm mét là nghỉ, trong khi đi bộ thì đi được chục cây. Quan trọng là quãng đường, dù nhanh chậm khác nhau nhưng cứ đi bằng đúng quãng đường ấy thì tốn mỡ như nhau, tùy theo thời gian mình có hay khả năng chứ...