Kết quả tìm kiếm

Cụ tải cái Garmin Express về máy tính, đăng nhập acc garmin. Cắm cable đồng hồ vào là đồng bộ ngon lành mà

Em thấy nó báo khắc phục xong rồi mà. Cụ cài app vào laptop chưa? Cắm cable đồng bộ trực tiếp chưa?

Chuẩn chuẩn! Giờ em đang tập đi bộ cho nó nhã :)). Vậy chứ mà RW khó quá, mệt hơn chạy cụ ạ

ỐI dồi ôi! Cụ hay chạy cung nào cho em biết, đặng em tránh xa chứ cụ phi như vậy chóng mặt lắm. Nhịp đi khoảng 190, sải chân khoảng hơn 1m1 thì pace 3,5 em kéo 500m là lưỡi nó lè ra dài ngoằng rồi Chắc hôm đó chạy xong cụ bù nước chưa kịp nó lên creatine vậy. Chứ em nhớ bữa trước chạy xong vào...

Hoặc có thể so sánh tạm như này cho dễ hình dung. Tim trong zone 1 tương đương chạy với pace từ 10 tới 8ph/km. Zone 5 tương đương pace khoảng 3,5 tới 4ph/km

Cái vụ hố vôi vui phết đấy cụ! Con gấu nhà em suốt ngày lầu bầu là tại ông mà người tôi giờ như cái chum. Vậy là em lên kế hoạch "Trả lại eo cho em". Sau 2 tháng chạy bộ bài bản thì thành công, con gấu ấy nó lăn 1 mạch 15km không dừng nghỉ. Giờ giảm được...

Em chạy cũng chăm mà chạ lo tóp cái gì nhá! Start từ nhà phơi phới lắm, tới Finish thấy nó phê gì đâu Em chạy pace không cao, cũng chỉ loanh quanh 5 quại / 1 giờ. Có bổ trợ thêm món xào gì đó. Chỉ hơi mệt chút là cứ phải lăn tăn chọn router xem hôm nay chạy ra Sửu hay Thu Hằng =))

Vừa chiều hôm qua em lạch bạch chân đất trong CVTN. Thấy có cụ ô phở nhà mình trong đó, nhận ra qua cái áo rực rỡ của OFM 2019

CVTN có quy định thu vé mà cụ. Nhân thể vụ bọn nghiện thì có duy nhất 1 lần em gặp 2 thằng lúi húi chích choác sau nhà vệ sinh phía đường Đại Cồ Việt, chạy qua báo BV là họ phi xe lại đó đuổi luôn.

Khà khà! Em lượn đấy suốt mà chưa thấy ai hỏi vé bao giờ. Dòng đo đỏ của cụ em thấy đúng hơn nữa thì là ... nên thông cảm. Ngồi canh cổng công viên, ngày đông mưa rét thì co ro, ngày hè đổ lửa thì nhễ nhại. Dẫu biết là công việc của họ, nhưng thay vì thản nhiên đi qua, ta dừng lại chia sẻ với...

Nói thật chứ em mong lắm lắm 1 mùa Otofun Marathon 2020! Mùa giải lần đầu tiên 2019, thật sự là đáng nhớ từ elite cán đích đầu tiên(chính là tay Tốc Sport) tới runner nhí về đích cuối cùng, không bỏ cuộc dù còn nhỏ xíu g nhưng

Ý em không phải là hỏi dàn elite như cụ dùng muối như nào, mà là cụ chia sẻ kinh nghiệm của 1 runner trần trụi không phải quan tâm tới muối, tới gel và đủ thứ linh tinh chi phối ấy...

15'/viên... =))=))=)). Chạy 1 hồi người trắng xóa toàn muối cụ nhỉ Kệ cái hướng dẫn đi cụ, lý thuyết khác xa thực tiễn. Tự cảm nhận cơ thể mình thôi! Nên em mới khuyên cụ đừng mua cả hộp Salt Stick. Em réo lão dinhsuu này vào giải đáp thắc mắc cho cụ

Tốt nhất cụ ra thẳng CHTT (cửa hàng trực tiếp) của Viettel, yêu cầu in bản kê chi tiết cước kỳ 07/2020 nhé. Còn nếu chỉ cần biết từng loại hình dịch vụ như thoại, sms, data... là bao nhiêu thì inbox số thuê bao của cụ cho em

Mua cả hộp dùng bao giờ cho hết được. Cụ xem ai cũng cần, mua chung nhau

Cụ muốn hỏi kinh nghiệm hay cần tư vấn CCCM hay chạy lông nhông ngoài đường thì sang thớt này nhé https://www.otofun.net/threads/otofun-running-keu-goi-thanh-vien-cung-so-thich-%E2%9C%85%E2%9D%A4%E2%9C%85%E2%9D%A4%E2%9C%85.1558986/

Mơ ước của em là RW được pace 7xx. Cứ nhòm tuyển thủ điền kinh Nguyễn Thành Ngưng đi bộ 20km chưa tới 1h30ph mà hoa mắt. Kinh khủng quá!

Ha ha. Cụ đi bộ cùng em cũng được mà. Đi bộ đúng kỹ thuật, kéo được xuống tới pace 8xx là cũng hiệu quả như chạy. Vặn người như rắn, eo thon ngay :)

Em thấy vẫn vậy, trừ việc viện gấu nhà em dừng cho nhân viên lấy phép nghỉ. Quy trình đã có sẵn, cứ vậy mà áp dụng.

Cụ hay lượn ngoài CVTN tầm nào? Sáng mai thứ 7 mà cụ ra được tầm 5h30, cho em theo với, có bạn chạy cùng khéo ăn 2 vòng hồ 7 mẫu chứ đùa a