Tập thở thì phải thở bốn kỳ, hít, nín, thở ra, nín. tiếp theo. Các chu kỳ đều yc sâu, dài, êm, nhẹ nhất mà tai ko nghe tiếng, thượng thước kiều hạ thước kiều là lưỡi đặt lên vòm họng, co hậu môn. Thở như cụ là cá ngáp chẳng nhanh mệt, nghe mấy ông thở để ngủ khác thở để thư giãn.