[Funland] Bài tập giãn cơ tại nhà.

Thèm khát

Xe buýt
Biển số
OF-785131
Ngày cấp bằng
21/7/21
Số km
712
Động cơ
-3,139,777 Mã lực
Tuổi
36
Dịch giã, không ra chạy bộ mấy tháng nay, mà thay vào đấy tuyền ngồi trên ghế làm việc thôi.
WFH mãi mụ mị cả thằng người đi, bụng phòi ra cục mỡ nhìn bủng beo vãi.

Hôm nay, nhìn được bài tập này thấy thú vị phết, Mợ trong ảnh trông khỏe khoắn phết.
1632201008346.png


Nào, mời CCCM chiêm ngưỡng và cùng tập với iem.
 

xukthal.

Xe container
Biển số
OF-780223
Ngày cấp bằng
11/6/21
Số km
7,902
Động cơ
12,258,703 Mã lực

STElectrics

Xe lăn
Biển số
OF-310909
Ngày cấp bằng
8/3/14
Số km
10,506
Động cơ
5,934,471 Mã lực
10 phút tăng cơ bụng, chân, tay,v..v... săn chắc. Kể ra các bà, các cô cũng dễ tin vào hlv online thật. Mấy em hlv này ngày tập chắc cũng phải đôi ba tiếng giở lên thì người mới ngon. Hôm qua em lang thang trên mạng thấy ông Lê Cung huấn luyện 1 cậu nhóc oánh võ. Ông này bỏ sàn đấu 1 thời gian là bụng phưỡn ra, nhìn tay chân thấy nặng nề hơn trước rồi.
 

Hoang Uyên

Xe container
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-418212
Ngày cấp bằng
22/4/16
Số km
5,972
Động cơ
622,490 Mã lực
Tuổi
32
Nơi ở
ngõ 8 hà trì 1 Hà Nội
Website
maylocnuocmoi.com
10p chỉ nóng cơ thể thôi chứ muốn đẹp như mợ ý thì phải vài tiếng 1 ngày ạ
 

Rivers

Xe container
Biển số
OF-431945
Ngày cấp bằng
23/6/16
Số km
6,583
Động cơ
-11,414,975 Mã lực
Em quan tâm mấy bài làm mềm cơ thôi.
 

Maus

Xe điện
Biển số
OF-366476
Ngày cấp bằng
12/5/15
Số km
3,532
Động cơ
6,736,152 Mã lực
Nơi ở
Binladenphia
WFH mãi mụ mị cả thằng người đi, bụng phòi ra cục mỡ nhìn bủng beo vãi.
Chả bù cho em đau răng hai tháng nay chả ăn uống gì được. Ốm lòi hai cái lỗ tai ra ngoài như con lừa.

Hết lúc đau răng nhè mùa dịch mà đau.:((
 

Raptorblack

Xe tăng
Biển số
OF-733918
Ngày cấp bằng
25/6/20
Số km
1,555
Động cơ
95,399 Mã lực
Dịch giã, không ra chạy bộ mấy tháng nay, mà thay vào đấy tuyền ngồi trên ghế làm việc thôi.
WFH mãi mụ mị cả thằng người đi, bụng phòi ra cục mỡ nhìn bủng beo vãi.

Hôm nay, nhìn được bài tập này thấy thú vị phết, Mợ trong ảnh trông khỏe khoắn phết.
View attachment 6520717

Nào, mời CCCM chiêm ngưỡng và cùng tập với iem.
Nhẽ...chửi bậy...lừa nhau à?
 

Halinh07

Xe tăng
Biển số
OF-421212
Ngày cấp bằng
8/5/16
Số km
1,397
Động cơ
14,753 Mã lực
Tôi thấy do lười thôi. Trên youtube có các loại bài tập từ nhẹ đến nặng chỉ là có kiên trì tập theo hay không
 

pence

Xe tải
Biển số
OF-27051
Ngày cấp bằng
7/1/09
Số km
271
Động cơ
462 Mã lực
Nơi ở
Cầu Giấy
Giãn cơ là bài tập cuối cùng để refresh lại cơ bắp sau khi tập. Cơ bản nó gồm 3 phần: khởi động, tập chính và cuối cùng là (thư) giãn cơ bằng cách kéo căng các loại cơ đã tập.
 

Isu_zu

Xe container
Biển số
OF-12249
Ngày cấp bằng
24/12/07
Số km
6,855
Động cơ
20,861 Mã lực
Tôi thấy do lười thôi. Trên youtube có các loại bài tập từ nhẹ đến nặng chỉ là có kiên trì tập theo hay không
Lười chiếm 90% ạ. Nếu kiên trì thì chả cần bài tập nào, chống đẩy thôi cũng khỏe. Mấy động tác thể dục học từ lớp 1, mà mấy ai chịu tập đâu :))
 

tienaka

Xe điện
Biển số
OF-440445
Ngày cấp bằng
27/7/16
Số km
4,490
Động cơ
34,236 Mã lực
Nơi ở
đang load
10 phút tăng cơ bụng, chân, tay,v..v... săn chắc. Kể ra các bà, các cô cũng dễ tin vào hlv online thật. Mấy em hlv này ngày tập chắc cũng phải đôi ba tiếng giở lên thì người mới ngon. Hôm qua em lang thang trên mạng thấy ông Lê Cung huấn luyện 1 cậu nhóc oánh võ. Ông này bỏ sàn đấu 1 thời gian là bụng phưỡn ra, nhìn tay chân thấy nặng nề hơn trước rồi.
gì tới đôi ba tiếng cụ, chuyên nghiệp thì tầm 1-2h đồng hồ.
không chuyên thì từ 30-1h là được.
em trước dịch vẫn gym đều ngày 40p, chủ yếu tập sức bền và cắt mỡ
đợt này dịch ngày 30p toàn thân mà nổi múi bụng luôn ấy
tầm như bạn hướng dẫn kia ngày bỏ ra 40p đi tập để ý ăn uống tầm 2 tháng là được thôi
nhiều khi các cụ cứ nghĩ cao siêu chứ cái cơ bản nhất của món này là ăn uống và kiên trì đi tập.
 

Pilota

Xe điện
Biển số
OF-308865
Ngày cấp bằng
22/2/14
Số km
3,202
Động cơ
44,729 Mã lực
Nhìn mợ ấy giãn cơ, mà mình ... cứng hết cả cơ các cụ ạ. ;))
 

Wakeup

Xe tăng
Biển số
OF-33666
Ngày cấp bằng
21/4/09
Số km
1,741
Động cơ
17,167 Mã lực
Nơi ở
Where Rain & Tears are the same
Léo mẹ, mới xem trên web ntn mà đã vã lòi thì ra phòng gym xem các mợ các em thực tế trước nhô sau vểnh thì chắc xịt mịa ra quần luôn :))
 

Hoang Uyên

Xe container
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-418212
Ngày cấp bằng
22/4/16
Số km
5,972
Động cơ
622,490 Mã lực
Tuổi
32
Nơi ở
ngõ 8 hà trì 1 Hà Nội
Website
maylocnuocmoi.com

Colonhec5

Xe tải
Biển số
OF-789495
Ngày cấp bằng
6/9/21
Số km
409
Động cơ
5,901 Mã lực
Người ta cũng phải khổ luyện mới được như thế để kiếm tiền đấy cụ. Cả ngày từ sáng đến tối chứ không phải mươi 15 phút là được như thế đâu.
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top