Vâng cụ, riêng khoản nhịn ăn nhịn uống bóp mồm méo miệng thì em yếu đuối lắm. Em đang cố gắng chờ được tuổi và tài khoản đầy đầy là em triển đấy, muốn có chỗ chạy đều đều hàng ngày để lấy lại hình ảnh xưa
Trc bê rổ bụng đi lại đã thấy nhọc bm. Đi bộ loanh quanh đã thấy mệt. H chiều đi bộ tầm 10km ngon ơ nhá!
Nick thế mà Cụ xui nên vận động thì chỉ có sang Ấn Độ!
Vâng, thay bằng rau quả hoặc bánh mì nguyên cám, các loại hạt. Và cứ giảm dần năng lượng nạp vào.
A bỏ món cay cay rồi! Nóng bcm, làm vài lon tiger cho nó nhẹ nhàng, nhất là bia hơi uống tức hết cả bụng.Sáng ra anh cứ chạy 1 vòng quanh hồ thì sau 1 năm đảm bảo sức anh có thể chơi hết 2 cút bảy lăm.
Hình như mặc áo mưa khi tập nặng là dành cho vận động viên cần ép cân tức thì để khớp hạng cân khi thi đấu ấy, cụ nhỉ? Chứ ta tập thường thì như cụ nói là không ổn thật.
Cụ khoe mà chơi nguyên bộ từ trên xuống dưới thì ai thấy gì đâu. Cụ thử chỉ diện mỗi cái... sịp rồi chụp và vứt lên đây thì các lão khác mới thẩm được chứ!68 kg này
Thôi thôi thôi, bem mẹ nick chớ đùa đâu
Thôi thôi thôi! Chó nóng lắm làm tí cá nghạnh vs vài lon là ngon nhứt.Thịt chó méo ai lại đi uống với bia.
Hết cô vít lên anh. Cá sông chén đã miệng luôn, rất hạt rẻLão anh ở trển sướng thật. Toàn được chén của ngon vật lạ. Bọn em dưới này toàn ăn cám công nghiệp. Chán chán là.
Hết cô vít lên anh. Cá sông chén đã miệng luôn, rất hạt rẻ
Chắc cụ phải tập thể thao nhiều hơn nữa. Nhà cháu không đá bóng thì đánh bóng bàn, nếu ở nhà thì tập tạ tay, đạp xe đạp máy, rồi nhảy nhảy tại chỗ, cố gắng nhảy co đầu gối lên cho tiêu hao năng lượng và khỏe chân. Chạy ngoài đường cũng được nhưng phải có chỗ chạy sạch sẽ, đường chạy không mấp mô, không vướng xe cộ, chỗ nhà cháu không tiện đường chạy, có mấy công viên nhỏ nhỏ nhưng mà đông người tập.
Các cụ không thẩm mỗi cái sịp đâu nhé, đã thẩm là thẩm tất.
Thế thì vẫn chưa cân được, phải bơm cả vòng ba nữa mới cânThay vì hút mỡ hay cụ bơm ngực cho nó cân
