[Funland] Bụng em bự…

[Đào Tử Thi]

Chắc may ra được như vầy cụ nhể ?

vâng cũng từa tựa vậy cụ ơi, haizzza em buồn.

 

[bai]

VOmax2 cụ 57 thì khủng quá! Em mới mức 51.

VO2max lúc kịch kim của e là 62. Đầu năm 2021 e bị xe máy tông vào chân nên nghỉ chạy mất 4 tháng. Mà cái thông số này chỉ xem cho vui thôi, quan trọng là mình thấy ăn ngon ngủ kỹ, người ngợm nhanh nhẹn, tuần 3 lần chống đẩy với gấu là đẹp.
2,5 năm bập vào chạy bộ, em chén đc hơn 6000km. Ham hố quá, em đang muốn giảm cả cường độ và khối lượng, sợ ảnh hưởng đến xương khớp, dù sao cũng 5 sọi rồi.

 

[Dũng Ốc]

VO2max lúc kịch kim của e là 62. Đầu năm 2021 e bị xe máy tông vào chân nên nghỉ chạy mất 4 tháng. Mà cái thông số này chỉ xem cho vui thôi, quan trọng là mình thấy ăn ngon ngủ kỹ, người ngợm nhanh nhẹn, tuần 3 lần chống đẩy với gấu là đẹp.
2,5 năm bập vào chạy bộ, em chén đc hơn 6000km. Ham hố quá, em đang muốn giảm cả cường độ và khối lượng, sợ ảnh hưởng đến xương khớp, dù sao cũng 5 sọi rồi.

View attachment 6191150 View attachment 6191158

Em mới bắt đầu từ tháng 6/2020. Mới được gần 2.000 Km. Cụ chạy khiếp quá! Nhưng nên hạ bớt xuống cụ ạ.
Em tuần chỉ loanh quanh 30-50km tùy bận rộn hay rảnh rỗi. Cố quá sau xương khớp lại hỏng thì mệt lắm!

 

[xukthal]

68 kg này

Đếu gì người to mà nhẹ thế Tập tăng cơ lên.

 

[Đào Tử Thi]

Em mới bắt đầu từ tháng 6/2020. Mới được gần 2.000 Km. Cụ chạy khiếp quá! Nhưng nên hạ bớt xuống cụ ạ.
Em tuần chỉ loanh quanh 30-50km tùy bận rộn hay rảnh rỗi. Cố quá sau xương khớp lại hỏng thì mệt lắm!

chạy nhiều nó ảnh hưởng xương khớp hả cụ?

 

[xukthal]

Em có khoảng 8 tháng thôi là đã gần được trở lại cái ngày xưa. Cố lên, chỉ cần 21 ngày đầu tiên cụ duy trì đều đặn sẽ thành thói quen. Lúc đó sẽ không thấy ngại nữa.

Chân đi chữ bát, dứt khoát quặc to

 

[bai]

Em mới bắt đầu từ tháng 6/2020. Mới được gần 2.000 Km. Cụ chạy khiếp quá! Nhưng nên hạ bớt xuống cụ ạ.
Em tuần chỉ loanh quanh 30-50km tùy bận rộn hay rảnh rỗi. Cố quá sau xương khớp lại hỏng thì mệt lắm!

Chưa đc 12 tháng mà cụ đc ~2k km thì cụ cũng ko phải dạng vừa đâu
Em cũng đang hạ dần dần đây. Năm ngoái tham gia 7 cái FM, tốt nhất là sub3:25, chậm nhất sub4:00.
Năm nay em cũng mua toàn BIB FM nhưng mục tiêu là finish thôi, ko sắp sủng gì nữa, fun run cho vui.

 

[xukthal]

chạy nhiều nó ảnh hưởng xương khớp hả cụ?

Nếu cụ trên 45 thì ko nên chạy, nhất là những ng béo (trên 75kg) đầu gối và các khớp nhanh đi lắm. Nên đạp xe.

 

[tomtomchát]

cụ nên vẫn giữ họ Đào, nhưng đổi tên thành Lộn Hột
bụng to kệ mệ, dịch dã còn dài

 

[Dũng Ốc]

Chưa đc 12 tháng mà cụ đc ~2k km thì cụ cũng ko phải dạng vừa đâu
Em cũng đang hạ dần dần đây. Năm ngoái tham gia 7 cái FM, tốt nhất là sub3:25, chậm nhất sub4:00.
Năm nay em cũng mua toàn BIB FM nhưng mục tiêu là finish thôi, ko sắp sủng gì nữa, fun run cho vui.

Cụ chạy thế khủng quá! Thuộc Elite rồi. Em mới chạy HM sub2 thôi. Em chưa chạy FM.
Mà chậm nhất của cụ FM sub 4 thì nhiều thanh niên còn mơ ước

 

[Đào Tử Thi]

Nếu cụ trên 45 thì ko nên chạy, nhất là những ng béo (trên 75kg) đầu gối và các khớp nhanh đi lắm. Nên đạp xe.

Thôi thế là xong khỏi chạy luôn rồi đấy, em vừa chạm 46

 

[bai]

chạy nhiều nó ảnh hưởng xương khớp hả cụ?

Đừng lo quá cụ nhé. Mỗi tuần cụ chạy 30-40km, chia ra 5-6 buổi. Tốc độ khoảng pace 7, tương đương với 8,5km/h thì rất tốt cho cơ xương khớp, tim mạch và hô hấp.
Đặc biệt ở tốc độ này đốt mỡ rất tốt.

 

[Bình minh biển]

cụ nên vẫn giữ họ Đào, nhưng đổi tên thành Lộn Hột
bụng to kệ mệ, dịch dã còn dài

Chị em có câu: Bụng to, không lo chết đói

 

[Đào Tử Thi]

cụ nên vẫn giữ họ Đào, nhưng đổi tên thành Lộn Hột
bụng to kệ mệ, dịch dã còn dài

Tuổi này rồi còn lộn gì nữa hả cụ ơi Em đang lo bụng to sau này lắm bệnh, đặc biệt những vấn đề về huyết áp tim mạch.

 

[bai]

Nếu cụ trên 45 thì ko nên chạy, nhất là những ng béo (trên 75kg) đầu gối và các khớp nhanh đi lắm. Nên đạp xe.

Chạy chậm pace 7-8 ko sao đâu cụ. Đốt mỡ rất tốt. Quan trọng là phải kiên trì và nghe ngóng cơ thể để điều chỉnh kịp thời.
E 5 chục rồi, vẫn tẩn 70k/tuần pace 5xx

 

[MiTa]

Napoleon nói rằng: Chiều cao khi nằm quan trọng hơn chiều cao khi đứng. Vậy mà…

Từ mùa dịch sau tết 2019 đến giờ ăn nhậu nhiều lại ít điều kiện tập tành nên bụng nó cứ phình ra các cụ ạ. Thắt lưng dây nới hết cỡ, quần áo thay một loạt, đi lại như cái bể phốt di động, AK bây giờ nom như K54, người mệt mỏi khó chịu.

Ông bạn “đồng cốc” thì trước đây nhìn dáng như người mẫu, bây giờ cũng như cái bể phốt di động. Nó tìm hiểu có cái trò hút mỡ công nghệ mới ( giống như kiểu hút mỡ của chị em) nên đang rủ rê hai thằng đi hút mỡ. Em nghe bùi tai nhưng trong lòng thì vẫn thầm hãi hãi bởi nghĩ đến vụ Cát Tường

Cụ nào thông thái cho em hỏi cái công nghệ hút mỡ ngoài da nó là cái công nghệ gì vậy? Hút có đau không? Mức ảnh hưởng của nó ra sao và tỷ lệ thành công thế nào?

Em đang cố tập tành nhịn ăn để lấy lại phom mà không thấy tương lai, cảm giác hít không khí nó cũng béo, thêm nữa bụng to nhìn mất cân đối quá vì em cao có mét bảy mà giờ nhìn chả thấy mông mít đâu, cả rổ bụng thương lắm.

Đừng bảo em cho xem ảnh nhé.

Em cảm ơn.

Chắc bị chê lò xo ngắn cmnr chứ gì.

 

[xukthal]

Chạy chậm pace 7-8 ko sao đâu cụ. Đốt mỡ rất tốt. Quan trọng là phải kiên trì và nghe ngóng cơ thể để điều chỉnh kịp thời.
E 5 chục rồi, vẫn tẩn 70k/tuần pace 5xx

Vài năm nữa cụ sẽ thấy hậu quả BS xương khớp họ khuyến cáo thế.

 

[Đào Tử Thi]

Chắc bị chê lò xo ngắn cmnr chứ gì.

toàn phải đấu thêm tuyp thôi

 

[Anh.Em]

Bụng luôn là chỗ dễ tích mỡ. Tăng thì nhanh và xuống thì chậm. Hahaa
Các Cụ mợ nào mà sợ ảnh hưởng xương khớp thì nghiên cứu bộ môn đi bộ nhanh (Racewalking) Em thấy đốt mỡ cũng ghê gớm đó.

 

[xeitbanh]

Chỗ nhà em có 2 bố con: bố sn 76, cậu con sn 2007. Hai bố con khi không có dịch vẫn tập thể thao, bóng đá đều. Cậu con từ đầu năm ngoái có dấu hiệu tăng cân, thế là mùa hè đến (năm ngoái và năm nay) bị bắt mặc quần áo thể thao mùa đông và áo mưa đi chạy bộ, giảm cân trông thấy cụ ah. Giờ dáng dấp ngon lành, học hết lớp 8, cao 1m72 - 54 kg.