[Funland] Các Cụ Mợ có tin vào các chỉ số cơ thể đo trên máy tại phòng tập không ạ?

[Windy_Blue]

Tương đối thôi mà Mợ, chứ chả có gì là chuẩn cả, khối lượng riêng của mỗi người là khác nhau mà (mật độ xương, cơ, mỡ...). Chịu khó tập đều đặn, khỏe khắn, tràn năng lượng là được rồi ^*

Vụ tràn năng lượng thì em có thừa. Hihi

 

[Windy_Blue]

1,5m mà trừ thế 40kg để em thành con cá mắm à
Cái này ai dài dài và tre trẻ hợp hơn (dưới 30 tuổi chẳng hạn).

Nhưng em thấy như Mợ dưới nói giống ý em này.
Mấy bạn hướng dẫn còn kêu em tăng 3 -4 kg nữa Mợ ạ

Vầng. Họ xem chỉ số và phán. Mà các cụ lại bẩu máy đó đểu. Thế thì dựa vào đâu Lý nhề?

 

[L.C.D]

Có hình mới tin. He he

Em tưởng chế học chuyên Tin, vưỡn phải có hình à
Em moi mãi mới có cái hình mặc váy ôm xoè từ mấy niên trước

Còn đây là em của thời 58kg. Giờ em tăng 4kg nhưng áo thì vẫn vừa, quần ko vừa nữa

 

[Gianthienly]

Mợ đang 45kg chẳng hạn: Nếu Mợ tập theo kiểu giảm 5kg mỡ xuống 40kg nó khác với kiểu mợ tập giảm 7kg mỡ nhưng tăng 2kg cơ cũng từ 45kg xuống 40kg ^*

Ý em là nếu 40kg thì em sao tăng lên được thêm 2kg cơ. Vậy là công thức đó ngon với ai cao trên 1,6m và dưới 25 tuổi thoy Cụ ơi

 

[Gianthienly]

Vầng. Họ xem chỉ số và phán. Mà các cụ lại bẩu máy đó đểu. Thế thì dựa vào đâu Lý nhề?

Kệ, em vưỡn tin vì tuần nào em cũng đo mờ

Em còn xui bao nhiêu người cách đếm calo giảm cân nữa cơ. Đếm kiểu vo calo đó, hiệu quả phết Mợ ạ

 

[Gianthienly]

Tự tin lên chứ Mợ ^*
E ví dụ thế này cho Mợ dễ hiểu nhé:
45kg cơ thể Mợ gồm rất nhiều thành phần cấu tạo nên, nhưng e tạm chia ra 3 thành phần cơ bản là Xương, Cơ và Mỡ. Tuỳ cơ địa mỗi người, giới tính, độ tuổi mà tỉ lệ giữa 3 thứ này là khác nhau. Giả sử theo cách đo: chiều cao (cm) - 110 = cân nặng là chuẩn về mặt hình thể, tỉ lệ Xương-Cơ-Mỡ là 4-4-2 chả hạn. Nhưng Mợ xương to thì tỉ lệ này sẽ là 5-2,5-2,5 hoặc xương Mợ nhỏ thì tỷ lệ này lại là 3-3,5-3,5 thì như vậy lại là ko chuẩn lắm về mặt hình thể. Khi đó muốn chuẩn về tỉ lệ 4-4-2 thì cân nặng có thể giảm hoặc tăng so với mức chuẩn lý thuyết (40kg) của Mợ.
Mợ cứ up cái hình, chế độ ăn, tập e tư vấn thêm ^*

Người nhà em bẩu, e đẹp nhứt thế giới. Em trót tin òi nên em theo chế độ người nhà em thoy

 

[Windy_Blue]

Tự tin lên chứ Mợ ^*
E ví dụ thế này cho Mợ dễ hiểu nhé:
45kg cơ thể Mợ gồm rất nhiều thành phần cấu tạo nên, nhưng e tạm chia ra 3 thành phần cơ bản là Xương, Cơ và Mỡ. Tuỳ cơ địa mỗi người, giới tính, độ tuổi mà tỉ lệ giữa 3 thứ này là khác nhau. Giả sử theo cách đo: chiều cao (cm) - 110 = cân nặng là chuẩn về mặt hình thể, tỉ lệ Xương-Cơ-Mỡ là 4-4-2 chả hạn. Nhưng Mợ xương to thì tỉ lệ này sẽ là 5-2,5-2,5 hoặc xương Mợ nhỏ thì tỷ lệ này lại là 3-3,5-3,5 thì như vậy lại là ko chuẩn lắm về mặt hình thể. Khi đó muốn chuẩn về tỉ lệ 4-4-2 thì cân nặng có thể giảm hoặc tăng so với mức chuẩn lý thuyết (40kg) của Mợ.
Mợ cứ up cái hình, chế độ ăn, tập e tư vấn thêm ^*

Em hóng Mợ Lý up hình. He he

 

[Windy_Blue]

Người nhà em bẩu, e đẹp nhứt thế giới. Em trót tin òi nên em theo chế độ người nhà em thoy

Đới là bảo thủ Lý nhá

 

[KAXIHAN]

Em tưởng chế học chuyên Tin, vưỡn phải có hình à
Em moi mãi mới có cái hình mặc váy ôm xoè từ mấy niên trước

Còn đây là em của thời 58kg. Giờ em tăng 4kg nhưng áo thì vẫn vừa, quần ko vừa nữa

Ôi, em phản đối chỉnh ảnh thế này

 

[Gianthienly]

Đới là bảo thủ Lý nhá

Miễn là nhà e vui thoy

 

[hanoipho79]

Kệ, em vưỡn tin vì tuần nào em cũng đo mờ

Em còn xui bao nhiêu người cách đếm calo giảm cân nữa cơ. Đếm kiểu vo calo đó, hiệu quả phết Mợ ạ

Người mợ chuẩn rồi tập làm gì ạ.
Em thấy bảo tập gym V1-V2 bé đi,mà V3 to ra em cấm đi tập luôn...có nào dùng thế không phải tập.

 

[Windy_Blue]

Ôi, em phản đối chỉnh ảnh thế này

Công nhận. Ai chơi thế. Nhưng Phẳng có cái trán y hệt em. Bướng lắm.

 

[Windy_Blue]

Người mợ chuẩn rồi tập làm gì ạ.
Em thấy bảo tập gym V1-V2 bé đi,mà V3 to ra em cấm đi tập luôn...có nào dùng thế không phải tập.

Cấm ai thế Phố????? He he

 

[hanoipho79]

Cấm ai thế Phố????? He he

Định cấm Ngọc nhưng thấy nhiều cụ le ve không dám cấm.

 

[Windy_Blue]

Định cấm Ngọc nhưng thấy nhiều cụ le ve không dám cấm.

Ha ha. Chẳng có ai cấm nổi em đâu nhá Phố. Phố cứ bình tĩnh

 

[Rong rêu]

Tự tin lên chứ Mợ ^*
E ví dụ thế này cho Mợ dễ hiểu nhé:
45kg cơ thể Mợ gồm rất nhiều thành phần cấu tạo nên, nhưng e tạm chia ra 3 thành phần cơ bản là Xương, Cơ và Mỡ. Tuỳ cơ địa mỗi người, giới tính, độ tuổi mà tỉ lệ giữa 3 thứ này là khác nhau. Giả sử theo cách đo: chiều cao (cm) - 110 = cân nặng là chuẩn về mặt hình thể, tỉ lệ Xương-Cơ-Mỡ là 4-4-2 chả hạn. Nhưng Mợ xương to thì tỉ lệ này sẽ là 5-2,5-2,5 hoặc xương Mợ nhỏ thì tỷ lệ này lại là 3-3,5-3,5 thì như vậy lại là ko chuẩn lắm về mặt hình thể. Khi đó muốn chuẩn về tỉ lệ 4-4-2 thì cân nặng có thể giảm hoặc tăng so với mức chuẩn lý thuyết (40kg) của Mợ.
Mợ cứ up cái hình, chế độ ăn, tập e tư vấn thêm ^*

Nhìn qua em tưởng sơ đồ bóng đá trận MU sắp tới, 442, 335, 244 em thấy là hợp lý.

 

[Windy_Blue]

Nhìn qua em tưởng sơ đồ bóng đá trận MU sắp tới, 442, 335, 244 em thấy là hợp lý.

Công nhận. Đọc các con số ung hết cả thủ.
Nay em lại đi tập. Mòn mỏi để đẹp. Hihi

 

[Rong rêu]

Công nhận. Đọc các con số ung hết cả thủ.
Nay em lại đi tập. Mòn mỏi để đẹp. Hihi

Mợ theo sơ đồ nào? Nếu đang 224 thì chuyển qua 323 hơi khó , nên để 233 cho nó uyển chuyển cả công lẫn thủ.

 

[cà phê đợi một người]

Trước đây thì em chẳng để ý lắm vì em tập tại một phòng tập nhỏ, chủ yếu anh em tự tập với nhau.
1 năm nay em chuyển sang TT mới to đẹp hơn nên mới để ý các chỉ số trên cơ thể khi được đo bằng máy.
Em thường tập từ 1 tiếng đến 1 tiếng 30 phút mỗi ngày, thường thì tập nhảy zumba cho người dẻo khoảng 45 phút. Thời gian còn lại em chạy bộ trên máy hoặc đạp xe. Một tuần cũng có tầm 2 buổi tập Core fit hoặc Shape up gì đó có huấn luyện viên tại lớp. Thỉnh thoảng cũng nghỉ tập để đi chơi nhưng 1 tuần chắc được 5/7 buổi. Ăn thì em ăn thoải mái lắm, mỗi tội không khoái cơm nên ăn ít. Chứ trà sữa, pizza em vẫn xơi.
TẬP ĐỂ MÀ ĂN - đó là khẩu hiệu của em!
Và đây là lần đầu tiên cái máy nó bảo em chẳng cần giảm kg, chẳng cần giảm mỡ đấy ạ. Thôi thì cứ tin và lấy đó làm động lực để tập tiếp.
Các Cụ Mợ hiểu biết về các chỉ số này thì chia sẻ thêm thông tin đi ạ. Em cám ơn. Hihi
Ký tên: Mợ Ngọc

Em thấy chế như hôm em gặp là đẹp rồi, người chế cao to nếu giảm cân chưa chắc đã đẹp như lúc em gặp.
Quan trọng là chế có cái thần thái rất tự tin, em thấy hấp dẫn lắm.

 

[Windy_Blue]

Mợ theo sơ đồ nào? Nếu đang 224 thì chuyển qua 323 hơi khó , nên để 233 cho nó uyển chuyển cả công lẫn thủ.

Em theo sơ đồ 69-96 cho nó dễ ạ. He he