cần giúp đỡ về tư thế đạp

Alex Godric

Đi bộ
Biển số
OF-358929
Ngày cấp bằng
19/3/15
Số km
2
Động cơ
260,520 Mã lực
kính chào các bác. em là mem mới ở TPHCM, 2 năm rồi ko đạp xe. giờ ghiền quá mới mua một con xe tàm tạm để chạy cho vui

háo hức đạp 1 vòng và em gặp 1 đống vấn đề: phần đáy mông đau kinh khủng, cổ tay lúc đạp bị dồn lực nhiều quá thành ra mau mỏi, đạp một hồi thì đuối sức và phải ráng lết từ từ.

em cũng có tham khảo và search google nhiều trang về tư thế đạp nên cũng ngộ ra vài thứ, nhất là do em để líp/ đĩa sai ( do lần đầu chạy xe đạp thể thao mà người bán ko chỉ cụ thể rõ ràng dù em có hỏi ) - đĩa 3/ líp 7 nên đạp vừa nặng mà vừa khó chịu. nhờ topic của bác Fiat ngoài kia em cũng hiểu sơ sơ về đĩa/ líp rồi, nhưng còn về tư thế thì em vẫn chưa hiểu lắm tại trước đây đi xe máy và đi con martin "4 mùa" ghi đông luôn cao hơn yên nên thành thói quen, giờ chuyển qua ghi đông ngang hoặc thấp hơn yên tẹo lại thấy khó chịu vì phải cong lưng nhiều. với lại lần đầu đi xe mà thấy cổ tay phải chịu lực nặng nề như vậy, không biết sai chỗ nào.

mong nhận được lời khuyên từ các bác, chân thành cảm ơn các bác :D
 
Chỉnh sửa cuối:

alexandra

Xe điện
Biển số
OF-21973
Ngày cấp bằng
4/10/08
Số km
2,381
Động cơ
518,861 Mã lực
Cụ có thể đạp theo tư thế truyền thống hoặc cưỡi ngựa đều được, miễn là tư thế nào cụ thấy thoải mái và đạp được lâu nhất. :D
 

act_numetal

Xe hơi
Biển số
OF-58163
Ngày cấp bằng
2/3/10
Số km
135
Động cơ
445,192 Mã lực
Cụ chỉnh lại độ cao,khoảng cách yên tới ghi đông phù hợp cấu hình body là cải thiện được,lúc đạp xe khép chân vào,hạn chế doạng là ok;))
 

Alex Godric

Đi bộ
Biển số
OF-358929
Ngày cấp bằng
19/3/15
Số km
2
Động cơ
260,520 Mã lực
chân em ko dạng ra khi đạp, thường là song song với xe nên luôn bác ạ.

còn yên thì chắc để em thử giảm xuống từ từ. em cũng nghĩ là nó hơi cao nên ngồi thấy khó chịu. cám ơn các bác :D
 

Small man

Xe tăng
Biển số
OF-312632
Ngày cấp bằng
21/3/14
Số km
1,161
Động cơ
308,247 Mã lực
Cụ có thể đạp theo tư thế truyền thống hoặc cưỡi ngựa đều được, miễn là tư thế nào cụ thấy thoải mái và đạp được lâu nhất. :D
Cụ có thể giải thích rõ hơn về "tư thế truyền thống" và "cưỡi ngựa" được không ạ?
 

nguyenanhtuan

Xe tải
Biển số
OF-25060
Ngày cấp bằng
1/12/08
Số km
496
Động cơ
494,002 Mã lực
kính chào các bác. em là mem mới ở TPHCM, 2 năm rồi ko đạp xe. giờ ghiền quá mới mua một con xe tàm tạm để chạy cho vui



háo hức đạp 1 vòng và em gặp 1 đống vấn đề: phần đáy mông đau kinh khủng, cổ tay lúc đạp bị dồn lực nhiều quá thành ra mau mỏi, đạp một hồi thì đuối sức và phải ráng lết từ từ.

em cũng có tham khảo và search google nhiều trang về tư thế đạp nên cũng ngộ ra vài thứ, nhất là do em để líp/ đĩa sai ( do lần đầu chạy xe đạp thể thao mà người bán ko chỉ cụ thể rõ ràng dù em có hỏi ) - đĩa 3/ líp 7 nên đạp vừa nặng mà vừa khó chịu. nhờ topic của bác Fiat ngoài kia em cũng hiểu sơ sơ về đĩa/ líp rồi, nhưng còn về tư thế thì em vẫn chưa hiểu lắm tại trước đây đi xe máy và đi con martin "4 mùa" ghi đông luôn cao hơn yên nên thành thói quen, giờ chuyển qua ghi đông ngang hoặc thấp hơn yên tẹo lại thấy khó chịu vì phải cong lưng nhiều. với lại lần đầu đi xe mà thấy cổ tay phải chịu lực nặng nề như vậy, không biết sai chỗ nào.

mong nhận được lời khuyên từ các bác, chân thành cảm ơn các bác :D
đạp xe để không bị đau người thứ nhất nếu cụ đi chuẩn SIZE thì cháu mới dám nói tiếp
Chỉnh yên : 2 loại 1 là độ cao của yên khi đạp xe phai duỗi hết chân va đạp xe bang mũi chân ( để khi dạp lực dồn cả vao mũi chân chu không dồn tất cả vào khu ấm chén :)) }
2 khoang cách từ yên cổ phốt ( chỉnh theo nguoi đạp : nắm tay lại đo từ mũi trước yên đến cổ phốt chinh sao cho khoang cách này bằng nhau ) tai sao lại chỉnh nhu vậy vì khi ngoài người về phai trước thi luc don ca lên bàn tay nũa thay vì dồn hết vào yên như ban đầu
!!!
có gì sai các cụ chỉ giáo
 

Godislove

Xe hơi
Biển số
OF-352197
Ngày cấp bằng
25/1/15
Số km
126
Động cơ
267,070 Mã lực
Xe ngồi ko quen cũng mỏi thật. Nhất là 2 vai với cánh tay tì vò ghi đông
 

Tit_mu_tap

Xe tăng
Biển số
OF-100032
Ngày cấp bằng
14/6/11
Số km
1,590
Động cơ
413,554 Mã lực
Em mới lấy con road tay lái ngang đi cũng bị tê cả tay
 

anhnv.ha

Xe hơi
Biển số
OF-328710
Ngày cấp bằng
26/7/14
Số km
108
Động cơ
285,080 Mã lực
Nói chung là cụ mới đạp thì dù có đúng tư thế thì vẫn đau như thường. Cụ tham khảo tư thế và kĩ thuật đạp trên google và quan trọng nhất là cụ phải chọn xe đúng size :)
 

Vunguyet

Xe hơi
Biển số
OF-335351
Ngày cấp bằng
18/9/14
Số km
122
Động cơ
279,820 Mã lực
E cũng thich road tay ngang. Bác đưa hình xe của Bac lên e xem nao. E cao 1.62 đi cỡ nào hợp nhỉ
 

kalw

Xe hơi
Biển số
OF-183060
Ngày cấp bằng
3/3/13
Số km
143
Động cơ
336,550 Mã lực
Cứ leo lên mà đạp thôi
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top