[Funland] Chạy 160km trong quãng thời gian gần 20 tiếng

[nguyenph]

Cụ này gene chắc loại đột biến, chạy thế này acid lactic Ko biết làm thế nào mà phân giải hết. Sợ thật .

 

[xuanha_ng]

Em xin có giải trình cho cụ như sau ạ, vs nặng thì ít, còn nhẹ thì trong công viên có nhà vệ sinh. Các cụ cứ bị cái mốc chạy phải liên tục trong 20-24h là liên tục nhưng ko phải vậy, lúc đầu cụ Kiên chạy pace 5,35 sau đó giảm tăng tuỳ sức, chạy lúc nào mệt thì nghỉ, rồi chạy tiếp miễn trong thời gian 20-24h đạt đủ mục tiêu để ra. Có lúc phải nghỉ lại chườm đá, có lúc phải ngủ ạ. Ăn thì em thấy có giò, chuối, gel nước lọc pha bù điện giải ạ.

 

[doccocuukiem]

Cụ này khiếp thật! Chạy một ngày những 160 km , bằng mình cào phím cả tháng cộng lại

 

[Transit2010]

Trung bình ~6,67km/h. Liên tục 24h, bái phục cụ này. Em cố lắm đc 10km trong 1h.

Em hay chạy 3 vòng bờ hồ. 1,7m x3 = 5,1 km. Trong 36p.
Vòng đầu 10p, vòng 2 mất 12p, cuối 14p.
Cụ này khỏe kinh!

 

[yesterday0009]

Thế e mới cần giới chạy bộ hà nội xác nhận vụ này

Chiều qua đá bóng, thấy có 1 đoàn chạy ngang qua chỗ tụi em (tầm 12-15 người, có cả 1 anh tây gầy, cao), cứ mỗi lần ngang qua là có anh trong đội cứ cổ vũ cố lên, cố lên. E đá khoảng tiếng rưỡi, đếm chắc tầm 7,8 vòng gì đó. Mấy ae ngồi quán nước bàn tán cũng bảo nhóm này chạy đến 8h sáng mai cơ.

 

[tuanta]

Em hay chạy 3 vòng bờ hồ. 1,7m x3 = 5,1 km. Trong 36p.
Vòng đầu 10p, vòng 2 mất 12p, cuối 14p.
Cụ này khỏe kinh!

Cụ phân thời gian ngược lại: 12-11-11. Đỡ được 2 phút mà không cần phải tập thêm gì

 

[Dở người]

Hoan hô anh Kiên và đồng đội.
Em hiện chỉ tập gym chứ không còn sức chạy. Khâm phục các cụ chạy đường dài quá đê. Vượt qua giới hạn bản thân là điều cực khó.

 

[Henry 27]

Vào xem, thấy khi dừng nghỉ, bác ấy còn hút thuốc với uống bia mới vãi

 

[Fiat_ELX]

Em dành sức để hôm nay chạy 5h bên Long Biên nhưng tuổi cao nên hồi khó quá, lại chỉ chạy đc bên Long Biên 10km thôi. Các cụ bên này cũng chạy kinh vãi

Hôm qua OFer chạy bên Long Biên đông phết, có cả cụ Khuất Việt Hùng, Nghĩa Bùi ... cụ chạy theo nhóm nào nhỉ? bọn em là nhóm Trio69, 11h30 chạy xong, đa số là đạt 30km++, 1 số chạy 42km và ultra, xong rồi ra Quốc Phương Trại trao KNC.

Marathon (phát âm tiếng Việt: ma-ra-tông) là một cuộc đua chạy bộ đường trường với chiều dài chính thức là 42,195 km. Sự kiện này được đặt theo câu chuyện về một chiến binh Hy Lạp tên là Pheidippides, một người đưa thư đã chạy từ nơi diễn ra trận chiến Marathon tới thành Athena. Khi về tới nơi thì đ/c đã đứt hơi và tèo tại chỗ. Để ghi công người chiến binh đó, sau này Thế vận hội lấy cự ly đó để mọi người thi chạy đường trường.
Thế giới giờ chỉ thi chạy ở cụ ly dài nhất là 42,195km. Cho em hỏi khí không phải, Cụ nhà mình chạy một mạch 160km không nghỉ, không nạp năng lượng, không xả e.... hay cứ chạy bao nhiêu Km thì được nghỉ ít phút để làm mấy việc em kể.
Dù gì cũng chúc mừng cụ nhà mình đã lập kỷ lục VN và chiến thắng bản thân mình.

Chạy 'long run" hay còn gọi là ultra thì có phải nghỉ giữa chừng ạ, nhưng kết hợp ăn uống, vệ sinh cá nhân ... thậm chí ngủ ngắn (nếu cần), tuy nhiên vì đóng gọn trong 1 thời gian cố định (6, 9, 12, 24h) rồi, nên cố gắng giảm thời gian nghỉ càng tít, càng tốt thì mới mong đạt được số km mong muốn.

 

[ipad1]

Sau 24h giảm gần chục kg. Ko khác j thanh lọc cơ thể.

 

[Fiat_ELX]

Sau 24h giảm gần chục kg. Ko khác j thanh lọc cơ thể.

Cơ bản là mất nước, và tiếp là mất 1 phần cơ bắp cụ ạ, mỡ mất ít nhất.

 

[ipad1]

Cơ bản là mất nước, và tiếp là mất 1 phần cơ bắp cụ ạ, mỡ mất ít nhất.

Gần cuối có mấy bác truyền khí công mỏi nhất là 2 vai

 

[xuanha_ng]

Hôm qua OFer chạy bên Long Biên đông phết, có cả cụ Khuất Việt Hùng, Nghĩa Bùi ... cụ chạy theo nhóm nào nhỉ? bọn em là nhóm Trio69, 11h30 chạy xong, đa số là đạt 30km++, 1 số chạy 42km và ultra, xong rồi ra Quốc Phương Trại trao KNC.

Chạy 'long run" hay còn gọi là ultra thì có phải nghỉ giữa chừng ạ, nhưng kết hợp ăn uống, vệ sinh cá nhân ... thậm chí ngủ ngắn (nếu cần), tuy nhiên vì đóng gọn trong 1 thời gian cố định (6, 9, 12, 24h) rồi, nên cố gắng giảm thời gian nghỉ càng tít, càng tốt thì mới mong đạt được số km mong muốn.

Em ngồi cùng cụ lúc cuối đó, lúc các bác bảo bác Âu Mạnh Toàn chạy đảo vòng đấy. Em được bác gì đó gọi lại định cho kỷ niệm 30km nhưng em ko chén đc nên khất lần sau ạ

 

[Fiat_ELX]

Em ngồi cùng cụ lúc cuối đó, lúc các bác bảo bác Âu Mạnh Toàn chạy đảo vòng đấy. Em được bác gì đó gọi lại định cho kỷ niệm 30km nhưng em ko chén đc nên khất lần sau ạ

Hi hi, thế mà chả giới thiệu với em 1 câu, chém tý cho vui

 

[Cá Tráp]

Thức nguyên đêm em thức còn không nổi nói gì chạy.
Công nhận là Cụ ấy khoẻ và ý chí tốt thật.

 

[xuanha_ng]

Hi hi, thế mà chả giới thiệu với em 1 câu, chém tý cho vui

Em là người cầm ba lô tennis đó ạ. Em xấu hổ quá nên về rồi, định đặt mục tiêu 21 mà mệt quá nên ngại về luôn

 

[Fiat_ELX]

Kéo áo cụ tí là đây ko phải là kỷ lục VN dù chạy 160km là quá khủng rồi. Ngoài ra thế giới có nhiều cuộc thi cự ly dài hơn 42 km nhiều và người ta gọi là ultra. Đặc biệt là ultra trail (chạy địa hình, thường là núi), giải chạy ultra trail quốc tế nổi tiếng nhất ở VN là VMM trên Sapa (có nhiều cự ly và 2cự ly trong đó là ultra 70km và 100km) và gần đây nhất là giải TMT tổ chức lần đầu tiên ở Tam Đảo.

Trước TMT có giải trail ở Pù Luông cụ ạ, trong Nam có giải hồ Tràm ...

Vào xem, thấy khi dừng nghỉ, bác ấy còn hút thuốc với uống bia mới vãi

Khi hoạt động thể thao mạnh, nên uống 1 vài ngụm bia nhỏ, kích thích bài tiết, thải a xít lactic nhanh hơn bình thường cụ ạ, thuốc lá thì không nên.

Em là người cầm ba lô tennis đó ạ. Em xấu hổ quá nên về rồi, định đặt mục tiêu 21 mà mệt quá nên ngại về luôn

Lần đầu 10km là cũng không tệ cụ ơi, dần dần sẽ lên nếu cụ muốn.

 

[nguyenph]

.

Khiếp thật, các cụ chơi 3 mà còn 69 nữa

 

[Khuu]

Các cụ cứ hỏi ăn uống ị đái thế nào thì uống như thế này đây!

 

[ipad1]

bóng nghiên cứu giầy nhé.