Em chạy bước nhỏ như vịt bầu lướt đi trên đường ấy, bước chân nhẹ nhàng lắm nên chấn động lên xương khớp cũng ít (tất nhiên là phải chạy đủ lâu để cơ bắp chân nó bền đc đến mức hỗ trợ đc xương khớp tron suốt t/gian chạy như vậy).
. Thực tế là do cái dáng lưng thẳng ít bị dao động, tay đánh khua khua phía trc để tạo lực tiến nhìn như oánh đàn
Mỗi tội đấm phát chết luôn cụ ahNhìn đội chạy đó chân săn chắc lắm.
Còn nhiều đội ông già đạp xe nghe nhạc nữa
(nếu ko tập các môn kháng lực #). Chỉ biết mỗi chạy mà lười ko tập môn # là người ngợm, tay chân tong teo ngay
vòng hồ tây tiêu chuẩn có 14.6km thôi cụ ơi em cài strava chạy suốt, 18 cây là cụ chạy vòng ngoài rồi.
Chạy 10km trong bao lâu hả cụ? Nếu trong 2h thì quá thường, bằng các cháu nhi đồng, nếu trong 1,5h thì bình thường, nếu trong 1h thì khá giỏi, nếu trong 30 phút thì là vận động viên.Em mới tập chạy khoảng gần 3 tuần và đã đạt được liên tục 10km, cuối tuần có bác nào thử sức một vòng hồ tây hèm
Một vòng như em chạy có cắt vườn hoa và ko vòng vào Phủ là 14,8km, nếu đủ là 15,2km (em dùng strava trên đt)
Cụ có cờ nhíp không, cho cháu xem để bắt chước.Em chạy bước nhỏ như vịt bầu lướt đi trên đường ấy, bước chân nhẹ nhàng lắm nên chấn động lên xương khớp cũng ít (tất nhiên là phải chạy đủ lâu để cơ bắp chân nó bền đc đến mức hỗ trợ đc xương khớp tron suốt t/gian chạy như vậy).
Các cụ mà nhìn em chạy thì cảm giác thằng này vừa chạy tay vừa đánh đàn ấy
Cụ dùng đt gì vậy ạ? Em dùng cả Garmin 245 và điện thoại thì thấy của điện thoại sai số lớn hơn.
Hồ Tây có 01 cụ chạy từ năm 15 tuổi, giờ đã về hiu được 5 năm, năm ngoái hỏi chuyện vẫn 1 vòng/ 35 ph!
Cụ chạy thế này HM sub 2 được
cụ bổ sung bài chạy dài cuối tuần nữa là vài tuần chén dc Tây ngay
mỗi người một vẻ mà cụ, sao phải bắt con cá leo cây làm gìEm quất 4km pace 6' mà mồm mũi thi nhau hát rồi. Vậy mà nhiều cụ 15-20km pace 4' - 3'30".
Cụ chạy hết mấy vòng hồ tây ạ?pải mấy chục km mới hết vòng ý cụ nhỉEm mới tập chạy khoảng gần 3 tuần và đã đạt được liên tục 10km, cuối tuần có bác nào thử sức một vòng hồ tây hèm
Cụ có nhầm không vậy? Kỷ lục thế giới chạy 10km trong khoảng 26 phút, tính ra nếu chạy tốc độ ấy 1 vòng Hồ Tây thì phải mất khoảng 36 phút.
14.5 km chạy hết 35 phút, 1h sẽ chạy được 25 km,nếu giữ được tốc độ này thì chạy maraton 42 km hết 1h42 phút.
Cụ ấy chém hơn bão, vòng hồ 15-16km mà chạy 35p, tức là tốc độ trung bình khoảng 26-27km/h. (Pace hơn 2 1 chút) thì có mà đi thi marathon quốc tế.
14.5 km chạy hết 35 phút, 1h sẽ chạy được 25 km,nếu giữ được tốc độ này thì chạy maraton 42 km hết 1h42 phút.
Kỷ lục thế giới maraton hiện tại là 2h 3 phút
Cụ hỏi lại ông U50 xem chạy ở hồ tây nào
Thực ra cụ này nói thế, em cũng chỉ lẩm nhẩm nghĩ ngang mình đi 2b vì nghĩ tắc đường abc... trong khi ông này cứ vỉa hè lướt. Chứ ko liên hệ các kỉ lục lọ chai.
