[Funland] Chuyển hẳn sang ăn yến mạch, ngũ cốc dc ko các cụ nhỉ?

sieusaodeche2

Xe máy
Biển số
OF-824484
Ngày cấp bằng
28/12/22
Số km
83
Động cơ
1,745 Mã lực
Tuổi
31
Có cụ nào chuyển sang hẳn ăn yến mạch, ngũ cốc, cắt thịt đỏ, tinh bột các kiểu ko nhỉ? mỡ máu cao nên phải kiêng khem các cụ ạ
 

Diep1979

Xe điện
Biển số
OF-809344
Ngày cấp bằng
24/3/22
Số km
3,352
Động cơ
163,018 Mã lực
Được, nếu cụ muốn


Còn nhà cháu vẫn ăn mặn, ngủ mặn thôi
 

Lifeway

Xe tải
Biển số
OF-351167
Ngày cấp bằng
17/1/15
Số km
438
Động cơ
267,985 Mã lực
Thực hiện được thì cứ triển thôi cụ. Ăn uống chuẩn heo-thì khó ở chuyện không ngon miệng, dễ ngán, và chi phí cao hơn thông thường.
 

Batman

Xe điện
Biển số
OF-9779
Ngày cấp bằng
6/6/06
Số km
4,551
Động cơ
273,426 Mã lực
Yến mạch cũng là tinh bột, xơi tốt Cụ.
 

muagiaiphong

Xe hơi
Biển số
OF-859573
Ngày cấp bằng
19/5/24
Số km
118
Động cơ
2,043 Mã lực
Cụ ăn cơm cũng được. Quan trọng là có vận động để cân bằng.

Những người bị thiếu cân bằng là do ăn nhiều tinh bột và đường quá mà ít vận động. Chứ cụ nhìn các bác nông dân, lao động chân tay mỗi bữa ăn 5-6 bát cơm mà có vấn đề gì đâu. Là vì họ vận động tiêu xài năng lượng nhiều nên cân bằng cơ thể.
 

duonglamkhoa

Xe tăng
Biển số
OF-821223
Ngày cấp bằng
20/10/22
Số km
1,135
Động cơ
79,627 Mã lực
Công thức chuẩn là:
Protein 40%
Tinh bột 40%
Rau, củ, quả 20%.
 

gnud_ht

Xe buýt
Biển số
OF-393148
Ngày cấp bằng
21/11/15
Số km
540
Động cơ
241,976 Mã lực
Cụ cứ tập thể thao đều đặn, ăn uống chế độ theo thứ tự sau là ok
Ăn nhạt, kiêng ngọt, ngày đủ 2 lít nước
- Rau xanh chủ yếu
- Đạm thịt trắng
- chất béo tốt (các loại hạt)
- tinh bột
 
Chỉnh sửa cuối:

BMW X11

Xe điện
Biển số
OF-833968
Ngày cấp bằng
17/5/23
Số km
2,256
Động cơ
140,237 Mã lực
Tuổi
22
Có cụ nào chuyển sang hẳn ăn yến mạch, ngũ cốc, cắt thịt đỏ, tinh bột các kiểu ko nhỉ? mỡ máu cao nên phải kiêng khem các cụ ạ
Không ăn được bác ạ.
Vợ tôi theo được độ 3-4 tháng gì đó, rồi phải bỏ.

Vì nó nhạt mồm nhạt miệng lắm, đến bữa ăn như tra tấn.
Tôi thì chịu.
 

petit jardin

Xe hơi
Biển số
OF-830577
Ngày cấp bằng
14/3/23
Số km
134
Động cơ
3,718 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Ko nên cụ nhé. Cắt đường, tinh bột sẽ nhanh chóng giảm cân. Nhưng đổi lại là rụng tóc khá nhiều cụ ạh (vì em đã từng trải qua 2 tháng).
Còn về hiệu quả mỡ máu thì em ko rõ.
Chỉ khuyên cụ là nên tăng cường vận động, giảm ăn dầu mỡ, và đồ ngọt.
 
Biển số
OF-799297
Ngày cấp bằng
4/12/21
Số km
293
Động cơ
19,409 Mã lực
Ko nên cụ nhé. Cắt đường, tinh bột sẽ nhanh chóng giảm cân. Nhưng đổi lại là rụng tóc khá nhiều cụ ạh (vì em đã từng trải qua 2 tháng).
Còn về hiệu quả mỡ máu thì em ko rõ.
Chỉ khuyên cụ là nên tăng cường vận động, giảm ăn dầu mỡ, và đồ ngọt.
Cụ ấy vẫn ăn mấy loại kia mà. Thực ra cụ k cần cắt cơm mà chuyển sang ăn gạo lứt là được. Cái câu chuyện k cần cắt tinh bột mà k nên ăn các loại ngũ cốc trắng, nó mất đi cái lớp vỏ ngoài có nhiều chất, mất đi chất xơ nọ kia. Nhìn chung cụ ăn ngũ cốc nào cũng được, nhưng nên ưu tiên nguyên hạt, với số lượng vừa đủ.
 

Dở người

Xe điện
Biển số
OF-492539
Ngày cấp bằng
27/2/17
Số km
2,177
Động cơ
222,237 Mã lực
Mỡ máu cần giảm đầu tiên là giảm mặn. Sau đó là giảm đường và béo. Chứ không phải cắt tinh bột cụ ạ. Cụ có thể ăn yến mạch hay cơm đều giống nhau, chỉ là đảm bảo lượng calo nạp vào vừa phải.
Đây là đơn ăn kiêng bác sỹ BV y dược cho em khi mỡ máu hơi tăng. Bác sỹ bảo chỉ cần hạn chế mắm muối, xơi ít ngọt và béo, tăng rau xanh và uống nước, tập thể thao đều là mỡ máu sẽ giảm. Tất nhiên là nếu quá cao thì cần dùng thuốc hỗ trợ.
Còn không, cứ ăn uống như trên là mỡ máu sẽ ổn định.
 

datinh

Xe container
Biển số
OF-25268
Ngày cấp bằng
5/12/08
Số km
6,160
Động cơ
423,193 Mã lực
Nơi ở
Ba đình HN
Em nghe nói người Trung quốc họ hay ăn cháo trắng + trứng vịt muối.
Xem ra có vẻ dễ theo. Khâu chế biến cũng không cầu kỳ lỉnh kỉnh.
Hình như thêm vài nhát ca la thầu gì đó.
 

Mc Bia

Xe điện
Biển số
OF-835564
Ngày cấp bằng
17/6/23
Số km
2,637
Động cơ
22,181 Mã lực
Em thiếu cơm chả sao nhưng cứ thiếu thịt với bia là người nó cứ lả lướt.
 

nghichnham

Xe tăng
Biển số
OF-128626
Ngày cấp bằng
28/1/12
Số km
1,544
Động cơ
384,381 Mã lực
Em thiếu cơm chả sao nhưng cứ thiếu thịt với bia là người nó cứ lả lướt.
Em giống cụ.
Ăn ngũ cốc sữa tươi buổi sáng đc mấy bữa mà nhạt mồm nhạt miệng quá. Chắc phải quay về mì tôm chân ái.
 

minhab

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-1747
Ngày cấp bằng
29/9/06
Số km
2,099
Động cơ
14,134 Mã lực
Ngũ cốc ăn bữa tối cho nhẹ bụng, sáng với trưa cụ ăn cơm với thức ăn bình thường cho em. Cân bằng chế độ ít bia rượu, béo, ngọt với dầu mỡ là ngon hết.
À mà thừa cân thì phải tập thôi, cứ món dân dã là chạy bộ quất giúp em, còn có điều kiện hơn chơi món bơi như em đang tập, quạt căng tay 15p thở muốn tụt mồm :))
 

VuNgoanMuc

Xe điện
Biển số
OF-709574
Ngày cấp bằng
5/12/19
Số km
3,162
Động cơ
226,020 Mã lực
Tuổi
48
Em thì chỉ thấy những cụ ông cụ bà sống lâu chả kiêng khem gì, chỉ là điều chỉnh món này ăn ít đi món kia tăng lên thôi...
Hội kiêng khem nhiều cuối cùng lại lắm bệnh vào người, không thoái hóa thì cũng rối loạn.
 

Doan TS

Xì hơi lốp
Biển số
OF-859651
Ngày cấp bằng
21/5/24
Số km
126
Động cơ
2,581 Mã lực
Được nhé, rất tốt luôn. :D
 

poiuy

Xe cút kít
Biển số
OF-198769
Ngày cấp bằng
17/6/13
Số km
19,438
Động cơ
602,751 Mã lực
Ko nên cụ nhé. Cắt đường, tinh bột sẽ nhanh chóng giảm cân. Nhưng đổi lại là rụng tóc khá nhiều cụ ạh (vì em đã từng trải qua 2 tháng).
Còn về hiệu quả mỡ máu thì em ko rõ.
Chỉ khuyên cụ là nên tăng cường vận động, giảm ăn dầu mỡ, và đồ ngọt.
Tóc rụng không phải do ăn ít mà do thiếu chất như vitamin E. Uống bổ sung thì tóc không rụng nữa.
 

jazzzzz

Xe lăn
Biển số
OF-90108
Ngày cấp bằng
29/3/11
Số km
11,194
Động cơ
1,332,620 Mã lực
Rất tốt luôn, cắt tinh bột và thịt đỏ độ 5 ngày - 1 tuần xong làm bữa thịt chó, đảm bảo với cụ là bữa đó rất ngon luôn.
 

Hoàng_Phú Thọ

Xe container
Biển số
OF-307823
Ngày cấp bằng
14/2/14
Số km
6,868
Động cơ
598,838 Mã lực
Nơi ở
huyện Cẩm Khê - Phú Thọ
Cụ bị mỡ máu đến mức nào rồi ?
Có ăn thì điều chỉnh dần để cơ thể thích nghi, giảm mỡ / đạm động vật xuống khoảng 40% thành phần. Có 4 vitamin là A, D, E, K cần mỡ/ dầu thực vật đủ để làm chất dẫn thì cơ thể mới hấp thụ được.
Quan trọng nhất là tập thể dục vừa sức và tăng dần cường độ nếu cơ thể thích ứng được.
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top