[Funland] Có cụ nào giảm cân thành công chưa ạ ! chia sẻ bí quyết giúp chồng em với ạ !

Sô lếch Mù

Xe điện
Biển số
OF-105051
Ngày cấp bằng
7/7/11
Số km
2,666
Động cơ
422,243 Mã lực
Người lớn giảm cân có vẻ khó hơn bọn trẻ con. Hè rồi em nhận giảm cho mấy đứa béo phì chỉ hơn tháng là gọn người
 

CKM Việt Nam

Xe đạp
Biển số
OF-585639
Ngày cấp bằng
17/8/18
Số km
11
Động cơ
135,810 Mã lực
Tuổi
30
Giảm tinh bột, đồ ngọt.
Bổ sung thêm rau, quả. Tập thể dục đều đặn.
Buổi sáng ngay khi tỉnh dậy thì uống 1 cốc nước chanh + mật ong ấm. Vừa thanh lọc cơ thể, vừa giảm cân hiệu quả.
 

trainghiem

Đi bộ
Biển số
OF-581328
Ngày cấp bằng
25/7/18
Số km
6
Động cơ
138,060 Mã lực
Tuổi
40
Em có 1 cách cực hay, không cần ăn uống kiêng khem gì đảm bảo vẫn giảm cân đều. Hiệu quả đạt 100%, em không chém gió chỉ chia sẻ cho người thực sự cần và nghiêm túc.
 

TH An Viên

Xe máy
Biển số
OF-555712
Ngày cấp bằng
27/2/18
Số km
85
Động cơ
153,750 Mã lực
Tuổi
38
Nơi ở
Hà Nội
Chào các cụ !
Chẳng là chồng em trước đây khi chưa cưới
năm 2014 là 68kg cao M72 nhìn body chuẩn lắm
Thế mà lấy em xong thì bên giờ là 100kg
Chồng em trước thể thao thể hình lắm nhưng do công việc hay nhậu nhẹt nên bây giờ lên như vậy mấy lần tập nhưng nó k xuốnh các cun có cách gì để giảm cân nhất là giảm vòng bụng không ạ ! bụng chồng em bây giờ 110 rồi ạ !
Cám ơn các cụ nhiều ạ !
Tất cả tại cái MỒM thôi. Giảm ăn là giảm tất. EM đây, giảm 11kg trong 1 tháng nhẹ như không. Cách của em là: Chỉ ăn cơm gạo lứt (nấu bằng nồi áp suất điện) với ít rau, muối vùng. Tuần ăn 1, 2 bữa cá ít thôi cho đỡ thèm => Mỡ nó bay từng ngày, nay em có 59kg thôi.
p/s: Àh, tuyệt đối ko dùng đường, nước ngọt, hoa quả hay ăn bất cứ đồ ăn vặt nào trong ngày là đc.
 

TH An Viên

Xe máy
Biển số
OF-555712
Ngày cấp bằng
27/2/18
Số km
85
Động cơ
153,750 Mã lực
Tuổi
38
Nơi ở
Hà Nội
Cụ không cần luyện tập thể thao gì đâu. Nghe tưởng dễ nhưng khâu mồm hơi khó đấy các cụ ạ!
 

ke_du_ca

Xe máy
Biển số
OF-76139
Ngày cấp bằng
23/10/10
Số km
55
Động cơ
421,750 Mã lực
Do ăn uống thôi mợ ạ. Mợ lên các diễn đàn thể hình, đều có hướng dẫn chi tiết đấy ạ.
 

chienkda

Xe tải
Biển số
OF-49217
Ngày cấp bằng
22/10/09
Số km
228
Động cơ
460,080 Mã lực
E phải tính ra calo (tương đối thôi): Lượng calo ăn vào nhỏ hơn calo tiêu hao. Nếu ăn vào nhỏ hơn tiêu hao 10.000 Kalo là giảm được 10kg thịt. Để an toàn thì mỗi tháng nên giảm 2-3 kg. Lượng calo ăn vào - và tiêu hao E có thể tham khảo trên mạng nhiều mà.
Chủ yếu là ăn ăn ăn thôi, tập chỉ 1 phần rất nhỏ vì mình đi làm cũng kg có thời gian nhiều.
 

buihai

Xe buýt
Biển số
OF-13711
Ngày cấp bằng
4/3/08
Số km
787
Động cơ
527,646 Mã lực
1m72 cứ tầm 75kg là ok cụ ạ ! nhìn có da có thịt nó đẹp hơn em thì lại không thích múi đâu :))) nhìn sợ lắm !
Nghe mợ nói mà em buồn quá, mình 1m75 68kg mà đã thấy bụng to rồi lên 75kg chắc thừa cân chắc luon
 

ca_voi

Xe lăn
Biển số
OF-106114
Ngày cấp bằng
18/7/11
Số km
14,040
Động cơ
534,465 Mã lực
Chào các cụ !
Chẳng là chồng em trước đây khi chưa cưới
năm 2014 là 68kg cao M72 nhìn body chuẩn lắm
Thế mà lấy em xong thì bên giờ là 100kg
Chồng em trước thể thao thể hình lắm nhưng do công việc hay nhậu nhẹt nên bây giờ lên như vậy mấy lần tập nhưng nó k xuốnh các cun có cách gì để giảm cân nhất là giảm vòng bụng không ạ ! bụng chồng em bây giờ 110 rồi ạ !
Cám ơn các cụ nhiều ạ !
Chào mợ,
Mợ nghiên cứu chế độ "eat clean" nhé => Tôi cũng béo nhưng từ khi vợ cho ăn theo chế độ này :) kèm tập thể dục đều đặn, vòng eo giảm rõ rệt và khỏe nữa.
Ăn uống sạch rất quan trọng.
 

Cún em

Xe buýt
Biển số
OF-573979
Ngày cấp bằng
14/6/18
Số km
591
Động cơ
147,123 Mã lực
Tuổi
44
Phải kết hợp thể dục thể thao và ăn uống. Như cháu sáng nào cũng chạy bộ 3km, sáng chủ nhật thì đạp xe 15-20km, nhậu nhẹt ít, bao năm nay vẫn thế, chẳng lên xuống cân nào.
 

Khoanguyen10

Xe tải
Biển số
OF-366369
Ngày cấp bằng
12/5/15
Số km
301
Động cơ
259,705 Mã lực

TUCSON9389

Xe điện
Biển số
OF-109318
Ngày cấp bằng
17/8/11
Số km
3,612
Động cơ
430,968 Mã lực
mình htrc tháng 3 90kg cao 1m72, bg xuống 75kg r. Nhờ buổi trưa ko ăn cơm chỉ rau quả thôi, tối về lại rau quả tiếp, cứ thế xuống cân đều đều, kết hợp đi bộ buổi tối cho săn người và ngủ ngon nữa
úi, em cũng áp dụng gần như cụ, mà ko triệt để nên nó cứ lên lên xuống xuống. giờ em đg ở 82-84 kg, lúc tập trong tuần thì 82.xx, lúc cuối tuần ăn uống vào rồi lại thành 84.xx Đang cố gắng về dưới 80 mà chưa nổi
 

TUCSON9389

Xe điện
Biển số
OF-109318
Ngày cấp bằng
17/8/11
Số km
3,612
Động cơ
430,968 Mã lực
Mới vừa làm trận giảm cân từ 98kg -> 82kg..(trong 9 tháng... đấy là tôi lười đấy chứ mà chăm chưa đến 6 tháng giảm hơn nữa) Nói chung chồng phải tự mà xử thôi chứ không ai bên cạnh giục được.
1. Tập tập và tập(tập gym nhưng đến phòng chạy 2-3km tốc độ từ 12 -14, sau đó tập gym khoảng 1 tiếng )...đừng tin uống thuốc của bố con thằng nào nói phét chỉ uống thuốc ăn thoải mái mà giảm cân
2. Chế độ ăn giảm tinh bột tối đa (tháng vẫn 4 5 nhậu nhẹt)
3. Quyết tâm ít nhất phải qua được 3 tháng đầu (vì 3 tháng này dễ chán nản nhất đến khi 6 tháng người bắt đầu đẹp lại chăm chỉ đi tập ngay)
4. HLV có thì tốt(chọn các trung tâm có chất lượng HLV tốt như swequity, cali) nhưng giá khá chát khoảng 400-1tr/buổi. Còn không tìm giáo án về tự làm
5. Nên có bạn đi tập cùng vừa hỗ trợ tập nặng vừa thúc đẩy nhau
em đang chạy ngày 3km, chỉ dám duy trì ở tốc độ chủ yếu là 6km, thỉnh thoảng lên 9km thôi. chứ trên 10km em ko dám sợ ảnh hưởng đến đầu gối. em hiện 1m73 nặng 82kg
 

mizuyama77

Xe buýt
Biển số
OF-165229
Ngày cấp bằng
5/11/12
Số km
982
Động cơ
356,937 Mã lực
Nơi ở
Hoàng Mai, HN
Chào các cụ !
Chẳng là chồng em trước đây khi chưa cưới
năm 2014 là 68kg cao M72 nhìn body chuẩn lắm
Thế mà lấy em xong thì bên giờ là 100kg
Chồng em trước thể thao thể hình lắm nhưng do công việc hay nhậu nhẹt nên bây giờ lên như vậy mấy lần tập nhưng nó k xuốnh các cun có cách gì để giảm cân nhất là giảm vòng bụng không ạ ! bụng chồng em bây giờ 110 rồi ạ !
Cám ơn các cụ nhiều ạ !
Khâu cái mồm và đá đít ra c viên chạy là giảm hiệu quả nhất ạ.
 

tantn1311

Xe hơi
Biển số
OF-739360
Ngày cấp bằng
14/8/20
Số km
165
Động cơ
64,650 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Em nghĩ chồng chủ thớt nên chạy bộ và ăn uống giảm đường, mỡ, em chạy bộ trong vòng 22 ngày liên tục mỗi ngày trung bình 5km trong vòng 40p, sau 20 ngày em chạy 1 vòng hồ tây và đã giảm được 4kg :)
 

tuan.vu17

Xe tải
Biển số
OF-713688
Ngày cấp bằng
21/1/20
Số km
269
Động cơ
86,264 Mã lực
Tuổi
48
Trừ khi bản thân người đó (chồng bạn) có ý thức và chủ động tìm phương án giảm cân, còn bạn muốn giảm mà ông ấy lại vẫn thèm ăn thì không bao giờ giảm mà chỉ có tăng mà tăng rất nhanh. Bạn biết rồi những người mập thì rất nhanh die do nhiều bệnh trong người lắm.
Để giảm cân với lượng mỡ khủng như chồng bạn thì không phải đơn giản mà cần một quyết tâm cao độ mới thực hiện nổi bởi vì những người mập là những người ăn nhiều và luôn thèm ăn => có thể ví như nhu cầu "thở" của những người bình thường:

1. Kiểm soát chế độ ăn uống: Vẫn ăn đủ bữa nhưng chỉ có ăn chất sơ và hạn chế chất bột, tuyệt đối không dùng chất có chứa đường.
2. Vận động nhiều, không biết bằng cách nào nhưng phải đổ mồ hôi thì mới giảm lượng calo trong cơ thể được
3. Sự quyết tâm
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top