[Funland] Có cụ nào tập Hiit không?

[LeTai1979]

Em ít tập hit mà hay tập cadio, 1 lượt của em gồm: nhấc lốp đi tầm 50m, vần lốp 50 lần, quai búa tạ vào lốp 5-60 lần, tập với dây, đá bao cát mỗi chân 15-20 cái. Tập 3 lượt.

 

[xe đạp 3 bánh]

Bình thường e chạy bộ và đạp xe, do đợt này công việc di chuyển nhiều và thời tiết thất thường nên k có time, e tự tập ở nhà để duy trì sức khoẻ lấy sức ăn nhậu, thấy có môn 7 minute work out hay quá, thấy xuống cân nhanh và thể trạng lên nhanh. Tập 2 lượt vã mồ hôi muốn xỉu luôn. cụ nào hay tập cái này chia sẻ nhé.

Cụ chạy một lượt bao km hết bao nhiêu thời gian?

 

[xe đạp 3 bánh]

Iem chưa kịp tìm hiểu nhưng hỏi luôn là thoát vị thì có tập được k ạ

Thoát vị đi bơi cho lành cụ ạ.

 

[herotran8]

Mà k chiến thắng dc bản thân mình cụ ạ, hic

Chạy bộ đi mợ. Dễ bắt đầu. Sau khi nhận ra tác dụng của việc tập thể thao và có nền tảng thể lực rồi thì môn nào cũng xơi đc.

 

[LeeNMC]

Trong thì nhẹ nhàng, động tác e thấy cũng bình thường, nhưng nó dồn dập liên tục, vã hết mồ hôi lịm luôn. E quay được 2 tour nghỉ 5 phút

Toàn 30s là nâng cao rồi Em ngại ra ngoài nên toàn mượn thảm yoga của gấu tập trong nhà, 20 phút buổi sáng là đẹp.

 

[cantona]

Thời kì đỉnh cao của các bài tập không dụng cụ. Cô mẫu quá đẹp hình thể, mê các cụ ạ.

 

[one]

3 set là như nào e chưa hiểu..

Là lặp lại 6 động tác kia 3 lần ấy ạ. Em lặp đến lần 2 là thở ra đằng tai rồi.

 

[jazzzzz]

Tập HiiT running đi cụ, phê vãi.

 

[Mr.Chem]

Em chơi món này ở nhà rồi, xuống nhanh lắm các cụ. Em 70kg trước chạy bộ 3 ngày trong tuần trong 3 tháng còn 69kg, xong đứng ko giảm nữa, ăn nhậu vẫn loanh quanh 69-70kg.
Từ ngày phát hiện món này, tập 2 bài tập ngực và tập bụng mỗi bài 15 phút buổi sáng thôi. Giờ em còn 67kg người vừa đẹp, bụng nhỏ lên phom gần đc 4 múi, ngực lên khuôn rồi. Phải công nhận nó giảm nhanh thật.

 

[belo]

‎FULL CONTROL Training

‎Train when and where you want! But why just focus on bodyweight? A real athlete masters every sport. That's why Full Control has taken the next step: from a pure bodyweight app to a multisports app: Barbell, sprints, suspension, pullup and many other sports await you in your Full Control...

apps.apple.com

Em tập theo app này, nhiều bài, có chương trình cụ thể nên sẽ ko chán và cơ thể không dễ thích nghi dẫn đến giảm hiệu quả đốt mỡ.

App này hay nhất. Bên Android cũng có free không quảng cáo.

 

[itime]

Cụ chạy một lượt bao km hết bao nhiêu thời gian?

E chạy đến haft là nghỉ, trung bình 7-10km mỗi lần, pace 6.15.

 

[Chikamin]

‎FULL CONTROL Training

‎Train when and where you want! But why just focus on bodyweight? A real athlete masters every sport. That's why Full Control has taken the next step: from a pure bodyweight app to a multisports app: Barbell, sprints, suspension, pullup and many other sports await you in your Full Control...

apps.apple.com

Em tập theo app này, nhiều bài, có chương trình cụ thể nên sẽ ko chán và cơ thể không dễ thích nghi dẫn đến giảm hiệu quả đốt mỡ.

Em vào thấy nhõn 5 đánh giá. Hay tại máy em android?

 

[Demchinhhang.net]

Em chơi món này ở nhà rồi, xuống nhanh lắm các cụ. Em 70kg trước chạy bộ 3 ngày trong tuần trong 3 tháng còn 69kg, xong đứng ko giảm nữa, ăn nhậu vẫn loanh quanh 69-70kg.
Từ ngày phát hiện món này, tập 2 bài tập ngực và tập bụng mỗi bài 15 phút buổi sáng thôi. Giờ em còn 67kg người vừa đẹp, bụng nhỏ lên phom gần đc 4 múi, ngực lên khuôn rồi. Phải công nhận nó giảm nhanh thật.

Em ngày 1 cữ Gym buổi sáng, 1 cữ đạp tầm 25km buổi chiều mà vẫn có 1 múi bụng. Để em thử cái này 1 phát xem thế nào.

 

[xe đạp 3 bánh]

E chạy đến haft là nghỉ, trung bình 7-10km mỗi lần, pace 6.15.

Em chạy cả tháng mới lên được 3km hết 20 phút . Cụ chạy vậy là quá khỏe đấy chứ.

 

[xe đạp 3 bánh]

Em ngày 1 cữ Gym buổi sáng, 1 cữ đạp tầm 25km buổi chiều mà vẫn có 1 múi bụng. Để em thử cái này 1 phát xem thế nào.

Tập được đấy cụ ạ. Đốt mỡ mạnh thì mới lên nhiều múi được .

 

[cong95]

e tập cái đc mấy hôm đầu xong ngủ trở mình thôi cũng thấy đau thế là bỏ

 

[samsam1111]

nhìn khoai lắm ạ

 

[Vũ Điệp]

chơi bộ môn này phải có nền tảng thể lực tích luỹ từ trước chứ không theeo kịp đậu cụ ợ,hoặc là cố quá lại giống bác Tài thì nguy.

 

[stuipid123]

Muốn giảm cân cụ chịu khó thức khuya dậy sớm mùa rét 10 độ này độ tháng là sụt ngay

 

[emlamoon15]

Bình thường e chạy bộ và đạp xe, do đợt này công việc di chuyển nhiều và thời tiết thất thường nên k có time, e tự tập ở nhà để duy trì sức khoẻ lấy sức ăn nhậu, thấy có môn 7 minute work out hay quá, thấy xuống cân nhanh và thể trạng lên nhanh. Tập 2 lượt vã mồ hôi muốn xỉu luôn. cụ nào hay tập cái này chia sẻ nhé.

Em.lưu lại đã xem tập được ko