E bằng tuổi cụ chủ, thâm niên hút thuốc thì hơn cụ vài năm vì e hút thuốc từ khi vào cấp 3.
E cũng sau vài 3 bận cai-hút-cai-hút..
Nay e đã cai được hơn 1 năm rồi(từ tháng 6 năm ngoái)
Lần cai này e thấy rất thoải mái và e có thể tự tin khẳng định dc e sẽ ko hút lại nữa!
Theo như những gì chính bản thân e trải qua trong việc cai thuốc lá, e thấy mấu chốt vấn đề là: sự tự nhìn nhận tác hại của thuốc lá để bỏ nó của chính mình!
Các lần cai ko thành công trước đây, e đều có tâm lý vin vào 1 lý do nào đó để cai như: cá cược với bạn bè, con bé sợ ảnh hưởng, người ngợm mồm miệng hôi hám...v...v...Cứ vin vào những cái cớ này tự dưng tự gây áp lực lên chính mình. Tâm lý nữa là luôn né tránh tụ tập cafe, né tránh uống bia rượu...v...v...Chính sự né tránh này cũng càng tăng áp lực cho mình và các lần đó e đều ko thành công. E hình dung nó như kiểu ta đi đánh trận mà chưa đánh ta đã sợ thua rồi thì y như rằng ta thua ạ
Lần cai tháng 6 năm ngoái và đã thành công đến nay. E rất tình cờ và bất ngờ bỏ. Chả vin vào cái gì, cũng chả tuyên bố với ai. Kèm theo 1 tâm lý tưng tửng kiểu: ờ thì tự dưng thích bỏ thì bỏ, ko dc thì thôi cũng chả sao!
Và e ko né tránh các món hay đi kèm với thuốc lá. E vẫn tụ tập với bạn bè cafe, nhậu nhẹt, đá PS3 đêm...v...v...vô tư. Chỉ khác trước là dùng, chơi các món này ko kèm với thuốc lá. Bạn bè xung quanh vẫn hút phì phò kể thôi
Kinh nghiệm lần cai thành công này chỉ có thế thôi ạ. Còn thì đương nhiên đang hút bỏ bao giờ mồm miệng cũng nhạt nhẽo. Tuần đầu cai e luôn có sẵn gói kẹo cứng trong túi. Nhạt mồm e làm vài cái ngậm, nhai lốc cốc...kết hợp với làm 1 việc gì đó tập trung suy nghĩ vào việc đó, cũng qua cơn nhạt mồm hiệu quả ạ!
Chúc cụ chủ cai thành công!
