Cung Bồ Đề - Tư Đình - Vincom center - Việt Hưng, khởi động hàng ngày lúc 5h30

[kiamorning2007]

Đạp xe làm em đói quá nên quên, vậy tống số thành viên chạy hàng ngày giờ là 6, bác INEV chạy nữa thì thành 7.

Ô đông vui phết nhể, 6 cụ đạp xe buổi sáng xong về là đủ mâm LLTC rồi đấy

 

[IMEV]

Úi hôm nay dậy 5h10' thấy trời mưa rầm rì tưởng hôm nay hoãn, nhà cháu lại ngủ tiếp 7h dậy độp xe đi làm nuôn cho đỡ ngứa nghề.

 

[hanoien]

Ô đông vui phết nhể, 6 cụ đạp xe buổi sáng xong về là đủ mâm LLTC rồi đấy

Mua xe đê! Thể thao cho khỏe, về gấu lại khen đới!

 

[kiamorning2007]

Mua xe đê! Thể thao cho khỏe, về gấu lại khen đới!

Em cũng biết là phải thể thao cho nó khỏe người ạ, dưng mà em phải tập dậy sớm trước đã. Em quen ngủ dạy muộn rồi, Sáng em đặt chuông 7g dưng toàn 7g10 mới dậy được.

 

[IMEV]

Em cũng biết là phải thể thao cho nó khỏe người ạ, dưng mà em phải tập dậy sớm trước đã. Em quen ngủ dạy muộn rồi, Sáng em đặt chuông 7g dưng toàn 7g10 mới dậy được.

Trước khi có xế độp, 7h mỗi sáng vợ cấu m...ông mãi mới dạy đưa con đi học được. Từ khi có xế độp rồi cứ 5h10-15' mở choàng mắt ngắm trời

 

[Jim74]

Hôm nay k thấy cụ chạy. Cả nhóm hôm nay được 5 cụ, đuổi theo bác Jim74 giờ mệt quá. E vào chấm công rồi đi ăn sáng đã.

He he...hôm nay em tăng vòng tua lên chút xíu, tốc độ trung bình khoảng 28kph mà cụ đã oải rồiNếu chạy với các cụ Fiat, Thế Thu, Náp, Hung Ngo, XCH đóng toàn 35 - 37kph thì cụ

 

[IMEV]

Hy vọng mai giời đẹp, hôm nay độp đi làm đã cố tình kéo dài quãng đường thêm 5km mà chưa hết vã.

 

[hanoien]

Sáng nay thiếu mợ Sói và mợ Jim nhưng cả đội vẫn có được 6 người, thêm 2 bác Cá chọi và Khôi Phệ, mỗi tội thời gian trà đá nhiều hơn tg đạp xe.

 

[Sói nhỏ]

Bác Khôi phệ có xe để độp rồi ah? sáng nay em cuồng chân cũng đi làm bằng xe đạp, cố gỡ gạc tý đến văn phòng thì thấy thời gian độp xe bằng đúng thời gian chạy bằng xế nổ

 

[cachoi]

Chào mừng bác sỹ Thethu đã âm thầm tham gia cung này
Hôm nay chặng về được gặp mấy bác nhưng vội đưa trẻ con đi học bơi nên chưa có thời gian chuyện trò chém gó + trà đá. Hẹn mai các bác nhé!

 

[nab2195]

bác Thu đạp ra chỗ này gần hơn , cơ mà đi làm sớm lắm cũng khó join , dạo này có cả trà đá ah anh Cá

 

[IMEV]

Hôm nay bị bác Cachoi và bác Phệ kéo hơi mệt nhưng về vẫn đủ sức độp đi nồm. Chắc phải rèn và tập thêm chục buổi thì theo kịp các bác ở cung này

 

[cachoi]

bác Thu đạp ra chỗ này gần hơn , cơ mà đi làm sớm lắm cũng khó join , dạo này có cả trà đá ah anh Cá

ở đâu có xe đạp

 

[cachoi]

Hôm nay bị bác Cachoi và bác Phệ kéo hơi mệt nhưng về vẫn đủ sức độp đi nồm. Chắc phải rèn và tập thêm chục buổi thì theo kịp các bác ở cung này

Bác cứ để Bộ ngồi của mình nó có thời gian làm quen với cái Yên, sau đó điều chỉnh động tác đạp cho đúng. Việc còn lại là chiến thắng cái giường và duy trì trong thời gian ngắn bác sẽ thấy khác biệt

 

[Sói nhỏ]

dạo này có cả trà đá ah anh Cá

Trà đá ở chân dốc cầu vựơt đường 5, có mấy cụ hội người cao tuổi cũng hay ngồi ở đó

 

[2R+]

Trà đá ở chân dốc cầu vựơt đường 5, có mấy cụ hội người cao tuổi cũng hay ngồi ở đó

Chỗ này hôm trước em từ Vincom chạy về bể bơi cũng thấy 5-6 cụ ngồi. Mọi người thường ngồi trá đá ở đấy lúc mấy giờ vậy?

 

[thethu]

trước thì em hay chạy cầu VT thanh trì nhưng dạo này cuối cầu TT bụi em chuyển sang độp ở đây được 2 tuần rồi nhưng em là phải 6h10 có mẹt ở nhà để còn chuẩn bị đi làm. nên đi sớm. đạp quay 1 vòng rồi về luôn cũng được 23km

 

[thethu]

tuần em chỉ chạy 2 buỏi thôi. chiều còn đi bơi nữa món nào cũng thích . tối thiểu 2 lần đạp 2 lần bơi/tuần

 

[Khôi Phệ]

Hôm nay chạy cung này thấy xôm hẳn cách đây mấy tuần , trà đá cung này còn oách hơn cả HT , gió bão ầm ầm
Cụ thế thu chạy sớm thế, cẩn thận tự kỷ đấy

 

[Sói nhỏ]

Chỗ này hôm trước em từ Vincom chạy về bể bơi cũng thấy 5-6 cụ ngồi. Mọi người thường ngồi trá đá ở đấy lúc mấy giờ vậy?

khoảng 6h5 đến 6h10 là về đến đây, đến 6h30 thì giải tán