[Funland] Đau lưng quá, làm sao giờ?

[Big Bang]

Hiện tượng của mình Cụ này là đau cấp. Biết cách nắn thì chỉ hai động tác là đi lại bình thường.

 

[DCN]

Oem cũng bị nên hóng các cụ chữa trị

 

[Ngoẵng]

Khổ thân các cụ, tích cực kéo xà và xếp hình để chống lại bệnh này nhé

À, tiện hỏi các cụ bao tuổi bắt đầu đau lưng để e còn lo thân e là vừa

Từ sau 49 tuổi âm nhé. Cứ liệu đó mà tính.

 

[Civic to Merc.]

Từ sau 49 tuổi âm nhé. Cứ liệu đó mà tính.

Vừng, tks cụ. 49-53 có lẽ là ngưỡng với nam giới khi thể chất đối sang trạng thái mới mà ko thic nghi kịp sẽ sinh biến. Tập luyện txuyen và kiên trì có lẽ sẽ hạn chế đc bệnh tật kiểu này

 

[Jack Bauer]

Tưởng bị đau kinh niên mới sợ chứ do tư thế khiêng vác cúi thì cụ làm tuýt thuốc của úc này xoa là hết ngay thôi.e h cúi lom khom thay cái ổ khoá cửa cũng bị đau lưng xoa là hết

 

[Namtroc]

Chia sẻ với cụ. Năm ngoái em cũng bị thoát vị đĩa đệm. Sau cơn đau cấp như cụ vài hôm thì em cũng phải đến cơ sở y tế để chiếu chụp và điều trị châm cứu, nắn lại cột sống bằng các phương pháp vật lý trị liệu. Em chữa ở bệnh viện thể dục thể thao cụ ạ.
Trong quá trình chữa bệnh em có tập theo 2 động tác này cảm thấy rất hiệu quả. Em gửi link để cụ tham khảo nhé.

https://m.soha.vn/bac-si-huong-dan-tap-chua-moi-lung-dau-cot-song-nguoi-dau-lau-ngay-cung-khoi-nhanh-chong-20161125101429109.htm

Bài n àyhay đó các cụ

 

[Pepsy]

E mới 30t mà còn bị từ cách đây 2 3 năm đây cụ chủ. Bệnh này xung quanh e nhiều người dính. Đa số là dân văn phòng ngồi nhiều. Hzz.

 

[Ngoẵng]

Tưởng bị đau kinh niên mới sợ chứ do tư thế khiêng vác cúi thì cụ làm tuýt thuốc của úc này xoa là hết ngay thôi.e h cúi lom khom thay cái ổ khoá cửa cũng bị đau lưng xoa là hết

Cái này với đau trong hệ cơ thì đc, chứ hệ xương e khg nên. Em nghe nói thế. Cụ nào bs giúp xem sao.

 

[Civic to Merc.]

E thì thấy xương sống là nới khó tập luyện và mọi ng ít chú ý nên khi có vấn đề mới lo thì ko hiệu quả. Cứ cái xà e co các kiểu nên giờ thấy ổn lắm. Kéo xà và co gập bụng ngay trên xà sau đó ngồi hơn chục tiếng mỗi ngày mà ko thấy đau lưng hay cổ j cả. Để đến dùng thuốc hay phải can thiệp phẫu thuật thì muộn quá mất rồi.

 

[Ngoẵng]

E thì thấy xương sống là nới khó tập luyện và mọi ng ít chú ý nên khi có vấn đề mới lo thì ko hiệu quả. Cứ cái xà e co các kiểu nên giờ thấy ổn lắm. Kéo xà và co gập bụng ngay trên xà sau đó ngồi hơn chục tiếng mỗi ngày mà ko thấy đau lưng hay cổ j cả. Để đến dùng thuốc hay phải can thiệp phẫu thuật thì muộn quá mất rồi.

Cụ nói đúng. Phải luyện đều, đi nhiều, đứng ngồi nhiều thay đổi, cặn lưng cốt, gập cơ, căng cơ... Vậy là đỡ đau lắm. Già khổ lắm.

 

[Grandtouring]

Các cụ chưa đau lưng thì tập bài này nhé. Em U50, ngày nào cũng chạy 5km buổi chiều tối, sáng ngủ dậy tập bài này, mỗi động tác 150 lần, mất khoảng 15 phút. Bụng thì cũng được 3 múi rưỡi, xương khớp chưa thấy vấn đề gì.
Các cụ tập thì tập ít một thôi nhé. Em tăng dần từ 20 lần/động tác (theo đề xuất của clip) lên 150. Lúc đầu tập cũng đau cơ phết đấy.