[Funland] Giảm cân sau Tết.

[songchamlai]

Lời khuyên chân thành
Đánh pick, bộ môn giảm cân khủng khiếp nhất mà e đã từng chơi.
Gì chứ cỡ tầm 8-10kg thì bay luôn trong vòng 2-3 tháng nếu chơi cật lực.

Lâu dài chỉ khâu bớt miệng lại duy trì liên tục mới ổn cụ ạ. Cụ chơi môn thể thao nào cường độ cao cũng không kéo dài mãi được đâu.

 

[duonglamkhoa]

Cụ tập dữ vậy

Em tập nhẹ nhàng thôi, mỗi ngày đốt được khoảng 350 cal. Giờ thành thói quen rồi, ngày nào không tập thì cảm giác người thiếu linh hoạt. Ngủ dậy em ăn nhẹ và tập, tập xong mới ăn đủ bữa sáng và tắm, sau đó mới làm việc.

 

[TrungGia]

Hehe. Em đây muốn tăng cân không được. Gần 15 năm nay loanh quanh 56-58kg Tết hay không tết ăn uống cũng chả khác bth bao nhiêu .

Cụ này giống mình, lúc nặng nhất được 60.5kg. giờ cứ loanh quanh 58-59Kg (1,67m), muốn lên cân chút cũng không được. Ăn uống cũng không phải quá giữ gìn,...
Nhưng mặc dù cao tuổi rồi, vẫn từ tầng 1 lên sân thượng (nhà 4 tầng) easy, đi thể thao chỉ thích đi bộ, và (hay) thắng đội trẻ hơn

 

[vieteuro]

Trên of này còn ai nhiều kinh nghiệm hơn cụ về giảm cân, nhịn ăn, cai “nghiện”?

Lão này xưa mở thear đông cm phết
Giờ chắc nhiều phốt nên giảm viu

 

[Yeuaibaygio]

Lâu dài chỉ khâu bớt miệng lại duy trì liên tục mới ổn cụ ạ. Cụ chơi môn thể thao nào cường độ cao cũng không kéo dài mãi được đâu.

Cái này là chuẩn mọi thời đại ạ.

Quan trọng nhất là kiểm soát đầu vào, còn chơi thể thao đối với dân không chuyên như mình có tác dụng chính là khỏe về thể chất và tinh thần.

Em đánh cầu lông, chục năm trước chạy không biết mệt, bụng lên rãnh II luôn, giờ chỉ đánh dưỡng sinh vì sức khỏe giảm rồi mà thêm cả mấy cái chấn thương gối, vai, cột sống cũng kém đi nên không dám cố sức, muốn chơi lâu dài cho vui thì đánh cỡ 70-80% sức thôi, thi thoảng lỡ ham vui cố quá đánh 100% sức là ê ẩm ngay. Tuổi U50 mà dính chấn thương là cực kỳ lâu khỏi.

Những người béo mà kêu ăn ít là điêu. Thử nhốt vào cho ăn uống đúng chế độ "ăn ít" là không chịu được đâu

 

[AXEGA]

Lời khuyên chân thành
Đánh pick, bộ môn giảm cân khủng khiếp nhất mà e đã từng chơi.
Gì chứ cỡ tầm 8-10kg thì bay luôn trong vòng 2-3 tháng nếu chơi cật lực.

Mình mới tham gia bộ môn này nhưng chưa tập đc nhiều. Cảm ơn Cụ!

 

[AXEGA]

Trên of này còn ai nhiều kinh nghiệm hơn cụ về giảm cân, nhịn ăn, cai “nghiện”?

Giảm cân còn nhiều Cụ khá nhiều kinh nghiệm đấy Cụ.

 

[songchamlai]

Cái này là chuẩn mọi thời đại ạ.

Quan trọng nhất là kiểm soát đầu vào, còn chơi thể thao đối với dân không chuyên như mình có tác dụng chính là khỏe về thể chất và tinh thần.

Em đánh cầu lông, chục năm trước chạy không biết mệt, bụng lên rãnh II luôn, giờ chỉ đánh dưỡng sinh vì sức khỏe giảm rồi mà thêm cả mấy cái chấn thương gối, vai, cột sống cũng kém đi nên không dám cố sức, muốn chơi lâu dài cho vui thì đánh cỡ 70-80% sức thôi, thi thoảng lỡ ham vui cố quá đánh 100% sức là ê ẩm ngay. Tuổi U50 mà dính chấn thương là cực kỳ lâu khỏi.

Những người béo mà kêu ăn ít là điêu. Thử nhốt vào cho ăn uống đúng chế độ "ăn ít" là không chịu được đâu

Em từ trẻ ăn ít quen nó dễ chứ mấy cụ ăn nhiều rồi mà ăn ít đi khó lắm. Trưa em không ăn và đi tập nhẹ nhàng + phơi nắng.

 

[Naunong]

Em từ trẻ ăn ít quen nó dễ chứ mấy cụ ăn nhiều rồi mà ăn ít đi khó lắm. Trưa em không ăn và đi tập nhẹ nhàng + phơi nắng.

Cụ chỉ việc ăn rồi đi phơi nắng. Bọn em cu li không ăn nhiều không làm nổi chủ nó lại đuổi việc

 

[Bingboong]

Nhiều cụ cho rằng mình ăn uống bth tại sao tăng cân: sáng đá bát phở tái gầu, trưa ăn cơm suất công ty khay cơm có gì ăn nấy, tối ăn cơm vợ nấu khéo bom mồm xúc 2 bát kèm hoa quả tráng miệng theo mùa... Bia rượu không biết uống...
Ăn bth như thế là dư cân chắc luôn khi ở độ tuổi > 40 kkkk

Lâu dài chỉ khâu bớt miệng lại duy trì liên tục mới ổn cụ ạ. Cụ chơi môn thể thao nào cường độ cao cũng không kéo dài mãi được đâu.

 

[cod]

Cụ chỉ việc ăn rồi đi phơi nắng. Bọn em cu li không ăn nhiều không làm nổi chủ nó lại đuổi việc

Em cũng như cụ. Ko đủ no để làm thì có mà bị cắt cơm ngay

 

[AXEGA]

Sau Tết em tăng kỷ lục. Mục tiêu giảm 5kg/ tháng. Xin chia sẻ của các Cụ có nhiều kinh nghiệm giảm cân. Cảm ơn các Cụ!

Giảm tròn 2kg sau 12 ngày siết lại ăn uống và tập luyện. Vòng bụng giảm được 5cm.

 

[Loe_hờ lú]

Trước tết 3 tuần thì khoảng 70-71 kg Cụ à!

Cụ cao bao nhiêu cm ạ

 

[AXEGA]

Cụ cao bao nhiêu cm ạ

Cụ định phân tích chỉ số gì thế.

 

[Đông Gioăng]

Trên of này còn ai nhiều kinh nghiệm hơn cụ về giảm cân, nhịn ăn, cai “nghiện”?

Còn nghề tư vấn hôn nhân gia đình tâm sinh lý cho 1 nhóm các cháu gái trẻ (nhẽ tảo hôn?)
Em nhớ, vì em phát dồ lên vì gato với hắn ta!