Đau vai gáy là bệnh của dân văn phòng hay ngồi máy tính nói chung, mà giờ nó cũng là bệnh của thời đại số nói chung chứ chả riêng gì dân văn phòng. Chủ yếu đau vai gáy do cơ thể giữ mãi ở một tư thế, dẫn tới các cơ vai bị căng cứng do ít vận động, máu bơm qua bị ảnh hưởng nên khiến cụm cơ xung quanh vai gáy bị căng cứng gây đau lên phần cổ. Tình trạng này kéo dài lâu sẽ khiến cụm cơ xương ở cổ bị ảnh hưởng, gây thoái hoá hay các hiện tượng gai khác.
Các cụ nên dành thời gian tập thể dục thể thao vừa phải, tăng cường các hoạt động vận động, đi lại, giơ cao cúi thấp xoay ngang để các bó cơ được vận động đầy đủ. Trong các môn vận động thì đi bộ và bơi là tốt nhất. Hạn chế sử dụng điện thoại thông minh, máy tính do tư thế sử dụng các thiết bị này luôn khiến vai cổ bị gò cứng.
Đi khám là 1 chuyện, có thuốc cũng là 1 chuyện, nhưng nó là việc giải quyết hậu quả, còn việc sử dụng cỗ máy cơ thể đúng đắn lại là 1 chuyện khác thường xuyên hàng ngày, nó là gốc rễ của vấn đề, của bền tại người dùng mà các cụ.
