Vụ ăn uống chuyển sang tỷ trọng cao thực vật em thấy khá logic! Em cũng đang có kế hoạch chuyển dần sang đạm thực vật thay thế đạm động vật! Nếu ăn đạm động vật thì chuyển sang ăn chủ yếu cá, tôm, mực cho lành! Thịt bò thì giúp tăng Tes nhưng cũng có nhiều loại tăng tes khác nữa!
Xét cho cùng thì con người cũng là loài linh trưởng, mà linh trưởng thì đa phần toàn ăn thực vật! Vậy nên chuyển sang ăn thực vật tỷ trọng cao em nghĩ là hợp lý để giảm bệnh tật, thuận tự nhiên!
Tôm cá thì cũng nên chủ yếu xơi đồ biển cho lành các cụ à! Cụ nào thích thì cứ cá hồi mà tẩn! Nhưng cũng chú ý né mấy loại cá nhiều thủy ngân!
Tinh bột thì hạn chế tối đa tinh bột xấu như đường mía, gạo, sắn, bột mỳ,...chuyển sang các loại tinh bột tốt hơn như: yến mạch, khoai lang, kê,...có thể góp phần hạn chế béo bụng!
Bữa tối thì chuyển nên ăn sớm sớm chút, tránh năng lượng dư thừa khi ngủ!
PS: Cụ nào có thời gian đọc tài liệu "Sống lâu, sống khỏe" của Giáo sư Tề Quốc Lực về chế độ ăn uống, tập luyện em thấy rất khoa học! Trước em in một mớ tặng các cụ ở nhà đọc và nghiên cứu để áp dụng! Quá đơn giản luôn!
