Bọn tây lông mà bị táo bón bác sỹ sẽ khuyên uống nước mận. Em đã thử và hiệu quả. Cụ thử xem, mỗi tội nước mận ép hữu cơ nhập khá đắt. Cụ có thể mua nước mận taylor hoặc sunsweet. Sunsweet em uống thì khá hiệu quả và ngon lại ko bổ sung thêm đường, hoàn toàn là nước ép tự nhiên. Uống như sau, sáng ra khi ngủ dậy chưa ăn gì cụ pha 200ml nước mận với 100 ml sữa tươi hoặc 100 ml sữa chua uống của đà lạt milk (em thích pha với sữa chua uống hơn). Cụ làm một hơi lúc bụng đang rỗng thì chỉ khoảng 30’ sau cụ tháo cống ngay. Hiệu quả tuyệt vời luôn