[Funland] Kinh nghiệm chữa mất ngủ

[Leanh65]

Q
15 phút nắng trưa để có D và 15 phút ánh sáng chiều hoặc sáng sớm để có melatonin là đủ. Nữ mà tiền mãn kinh thì lại nguyên nhân khác cũng nên

Em ngủ 1 giấc tỉnh dậy lúc 1g mà đến 3g không ngủ được. Làm cốc Cafe rồi mở nhạc liu riu ngủ lúc nào không biết. Mở mắt 6g sáng chói cả mắt.

 

[Taihoatu]

Đếm cừu thôi cụ.
E thì hầu như ko mất ngủ. Đặt lưng là ngủ thôi.

 

[ydhhvn]

Cụ chia sẻ kinh nghiệm đi.

Ah, em đọc truyện ngôn tình mãi ko ổn, em tự quyết định, em nên có bạn trai, thế là công cuộc tìm kiếm bạn trai bắt đầu, hẹn hò gặp gỡ và lựa chọn, em tìm được 1 bạn hhn cùng cảnh với em, bọn em kết bạn một thời gian, thì cả 2 đều ổn.
Tới khi cả 2 đều ổn, vượt qua được vấn đề của mình, thì đều thấy nhau ko còn phù hợp
Nên lại chia tay, nhưng mất ngủ thì hết sạch, giờ thì ngủ ngon, hihi.

 

[Honghen2008]

Ah, em đọc truyện ngôn tình mãi ko ổn, em tự quyết định, em nên có bạn trai, thế là công cuộc tìm kiếm bạn trai bắt đầu, hẹn hò gặp gỡ và lựa chọn, em tìm được 1 bạn hhn cùng cảnh với em, bọn em kết bạn một thời gian, thì cả 2 đều ổn.
Tới khi cả 2 đều ổn, vượt qua được vấn đề của mình, thì đều thấy nhau ko còn phù hợp
Nên lại chia tay, nhưng mất ngủ thì hết sạch, giờ thì ngủ ngon, hihi.

Ngon, có bạn trai tiện nhỉ. Em mà ... là em cũng có bạn trai đấy. Thôi e đi tắm nắng đây. Tks Mợ đã sẻ chia.

 

[ydhhvn]

Ngon, có bạn trai tiện nhỉ. Em mà ... là em cũng có bạn trai đấy. Thôi e đi tắm nắng đây. Tks Mợ đã sẻ chia.

Haha, có thể áp dụng theo cách khác nha