[Funland] Làm sao tăng cân hiệu quả

Dở người

Xe tăng
Biển số
OF-492539
Ngày cấp bằng
27/2/17
Số km
1,827
Động cơ
78,038 Mã lực
Vẫn hơi gầy cụ ạ. Thêm nữa mới có da có thịt :)
Chụp hình thường sẽ mập hơn người thật tầm 2-3 kí. Trông mợ trong hình vẫn hơi nhỏ con, ngoài đời có lẽ sẽ khá gầy.
Nhưng không sao, béo có cái đẹp của béo, gầy có cái đẹp của gầy. Cứ tập zumba đều đặn, đảm bảo eo thon mông cong, cơ thể dẻo dai mềm mại. Gầy cũng sẽ rất đẹp.
Môn zumba quả thật rất hợp với phụ nữ. Tập một thời gian cơ thể ai cũng dẻo như rắn, đi lại vận động bình thường cũng thấy uyển chuyển, mềm mại. Mợ kiên trì tập đi, hiệu quả lắm đó.
 

Maihong.

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-728801
Ngày cấp bằng
11/5/20
Số km
2,958
Động cơ
-2,395,772 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Chụp hình thường sẽ mập hơn người thật tầm 2-3 kí. Trông mợ trong hình vẫn hơi nhỏ con, ngoài đời có lẽ sẽ khá gầy.
Nhưng không sao, béo có cái đẹp của béo, gầy có cái đẹp của gầy. Cứ tập zumba đều đặn, đảm bảo eo thon mông cong, cơ thể dẻo dai mềm mại. Gầy cũng sẽ rất đẹp.
Môn zumba quả thật rất hợp với phụ nữ. Tập một thời gian cơ thể ai cũng dẻo như rắn, đi lại vận động bình thường cũng thấy uyển chuyển, mềm mại. Mợ kiên trì tập đi, hiệu quả lắm đó.
Eo em k tập vẫn nhỏ. Nhưng đi tập đúng là mông căng hơn thật. Zumba xả stress rất tốt nữa
 

Pvsc

Xe ba gác
Biển số
OF-370510
Ngày cấp bằng
16/6/15
Số km
22,096
Động cơ
1,214,225 Mã lực
2 tháng :D chắc lên vài cân rồi :P
 

dinhquanghuy

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-740260
Ngày cấp bằng
22/8/20
Số km
32
Động cơ
96 Mã lực
Tuổi
45
ăn trái giờ là lên cân ngay
 

Haiphong1516

Xe hơi
Biển số
OF-757853
Ngày cấp bằng
19/1/21
Số km
102
Động cơ
1,051 Mã lực
Cứ chiều tập thể hình xong. Tối về uống 3 cốc bia là lên cân ngay
 
Biển số
OF-694440
Ngày cấp bằng
12/8/19
Số km
152
Động cơ
85 Mã lực
Tuổi
29
Em cũng hóng các cụ, đang mãi không lên được cân
 

Lệ Cẩm

Xe tăng
Biển số
OF-496419
Ngày cấp bằng
10/3/17
Số km
1,772
Động cơ
285,623 Mã lực
E m70, nữ, e bị Dạ dày nên tụt còn 47 kí. Trc e 53 kí. E ko cà phê. 23h15 ngủ. Tập gym tuần 2 buổi. Từ ngày bị trào ngược đâu E ăn gì cũng thấy ngôn. Trc e ăn chỉ gẩy gẩy.
Úi, mợ cao ghê. Em 1m65, 52kg đã thấy gầy rồi. :(
Cách đây 4 năm em cũng bị trào ngược, điều trị đã ổn. Nhưng chỉ là không thể tăng cân được nữa. Trước đó cứ 54-56kg. Giờ chỉ loay hoay ở mức 51-53kg. Cho dù thể dục và ăn uống điều độ thì cũng mãi ở mức đó.
 

Loriver4u

Xe hơi
Biển số
OF-626800
Ngày cấp bằng
25/3/19
Số km
143
Động cơ
1,883 Mã lực
Úi, mợ cao ghê. Em 1m65, 52kg đã thấy gầy rồi. :(
Cách đây 4 năm em cũng bị trào ngược, điều trị đã ổn. Nhưng chỉ là không thể tăng cân được nữa. Trước đó cứ 54-56kg. Giờ chỉ loay hoay ở mức 51-53kg. Cho dù thể dục và ăn uống điều độ thì cũng mãi ở mức đó.
1m65 52kg là dáng mẫu rồi, nhiều người ước ao được như mợ đây ^^
 

thanhvinhckgtcc

Xe điện
Biển số
OF-143620
Ngày cấp bằng
28/5/12
Số km
4,522
Động cơ
17,958,136 Mã lực
Nơi ở
Vĩnh phúc
Như tiêu đề có cụ mợ nào có cách tăng cân nhanh chia sẻ em với?
Hiện tại, em ăn đều 3 bữa. Bữa sáng ăn nhẹ nhàng như mọi người. Bữa trưa tối ăn 3-4 bát, 4 5h thường em cũng phải ăn thêm gì đó và thỉnh thoảng ăn đêm.

Ăn vặt ngoài quán em ăn ok, nhưng mua về thì hầu như k ăn. Đặc biệt, nhậu nhẹt thì gần như k ăn được.

Với nhu cầu ăn uống như kia, em tăng được khoảng 2 cân trong vòng 3 tháng. Nhưng đợt này thấy lại k tăng mấy nữa và mục tiêu vẫn muốn tăng 3-5 cân. Em k muốn dùng thuốc tăng cân, cụ mợ nào có chế độ nào tăng cân hiệu quả, share em với nhé. Em cảm ơn :)
Mợ chủ kết hợp dùng men tiêu hoá.K suy nghĩ nhiều thì sẽ tăng kg thôi.chứ k nên dùng thuốc
 

Lái Ngựa

Xe buýt
Biển số
OF-709400
Ngày cấp bằng
4/12/19
Số km
735
Động cơ
-3,179,094 Mã lực
Siêng xếp hình điều độ thì mới nhanh tăng cân.
 

huyh2t

Xe hơi
Biển số
OF-753049
Ngày cấp bằng
15/12/20
Số km
105
Động cơ
1,481 Mã lực
em thấy dùng thuốc hỗ trợ khá tốt
 

Gary Hoàng

Xe tải
Biển số
OF-528772
Ngày cấp bằng
26/8/17
Số km
242
Động cơ
2,660 Mã lực
Tuổi
39
Ko biết mợ đi tập gym có PT hướng dẫn ko? Vì nếu có sẽ phải hiểu để lên hay giảm cân thì 20% là tập còn lại 80% là ăn uống. Để lên cân thì khó hơn là giảm cân, cần dựa theo chỉ số của cơ thể để có chế độ ăn chuẩn, thêm nữa là cần có cả TPCN nữa mợ nhé.
 

Lệ Cẩm

Xe tăng
Biển số
OF-496419
Ngày cấp bằng
10/3/17
Số km
1,772
Động cơ
285,623 Mã lực

chientm

Xe máy
Biển số
OF-746177
Ngày cấp bằng
13/10/20
Số km
55
Động cơ
5,261 Mã lực
Chả bù cho em uống nước lọc cũng lên
 

Coprophilous

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-765809
Ngày cấp bằng
15/3/21
Số km
237
Động cơ
2,526 Mã lực
Đừng chạm vào nỗi đau của em.
 
Biển số
OF-790480
Ngày cấp bằng
14/9/21
Số km
18
Động cơ
2,004 Mã lực
Tuổi
28
Website
trangtien.net
Em hầu như ngày nào cũng tập ít nhất 1 tiếng zumba. Rảnh tập cả gym nữa.
Em ít ăn vặt lắm, mua đồ về toàn em gái ăn thôi. Nhưng bữa em ăn 3-4 bát gọi là vừa chứ k phải là no k ăn nổi nữa. Và em vẫn phải ăn thêm nữa.
Đi tập kích thích ăn thực sự, nhiều khi em ăn cơm không cũng thấy ngon. Nhưng vẫn k lên được nhiều.
Úi, đồng cảnh ngộ. Nhưng giờ mình biết lý do rồi. Do dạ dày/tỳ/gan có vấn đề nên cơ thể không hấp thu được dưỡng chất bạn ạ. Muốn khoẻ với lên cân đều phải chữa tận gốc từ đó.
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top