Chỉ số của Bà như thế này mới chỉ "tiền tiểu đường", còn đẹp chán so với một cơ số các Cụ 4x "ăn nhậu vô biên" ạ!
Theo thiển ý của em thì chưa nên nghe đội tư vấn khuyên uống thuốc và thử đường máu hàng ngày vội. Hãy điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày và cố gắng tập tành thêm 1 tý, đi bộ hay tập nhẹ đều OK, ngày khoảng 30 phút. Sau 3 tháng thử máu lại xem chỉ số Hba1c và đường máu lúc đói xem có giảm tiếp hay không rồi hẵng tính tiếp.
Cả mẹ em và bố em đều mắc bệnh này.
Mẹ em thì mặc dù bác sỹ Đức họ bắt uống thuốc nhưng mẹ em không uống mà tự thực hiện chế độ ăn kiêng. 1 tuần chắc mẹ em ăn 3 đến 4 bát cơm, còn lại là ăn rau củ quả, miến, bánh mỳ loại không có hoặc ít bột mỳ, không kiêng thịt cá nhưng ăn nhiều cá hơn, thịt ít mỡ. Bữa ăn chia nhỏ ra, ăn làm nhiều lần... Kết hợp với vận động nhiều. Mẹ em cũng chỉ hàng tháng đến bác sỹ thử máu chứ không tự đo ở nhà thường xuyên. Kết quả là chỉ số luôn đạt ở mức tốt và rất tốt.
Còn ông già em thì ngày xưa rất khoẻ nên cụ rất chủ quan, ăn cơm nhiều dã man cộng với thịt mỡ là món khoái khẩu. Thêm vào đó là từ ngày có điện thoại thông minh và máy tính bảng thì cụ lười vận động, ít ra đường hơn. Đến lúc phát hiện ra bị tiểu đường thì cụ vẫn chủ quạn, không thay đổi lối sống. Đến năm 77 tuổi (2018) thì cụ bị tai biến vì biến chứng tiểu đường. May cấp cứu kịp thời và phục hồi tốt nên không bị liệt giường. Giờ bố em ở viện dưỡng lão, ăn uống chế độ kiêng, ít tinh bột, nhiều rau xanh, thịt cá ít mỡ, có vận động một chút nên cụ cũng gày bớt và số đo tiểu đường ở mức chấp nhận được (7 -10). Bây giờ bố em cũng bỏ không tiêm insulin theo chỉ định của bác sỹ mà chỉ uống mấy loại thuốc viên chống mỡ máu.
Có cả thầy u đều dính món này nên em cũng rén, phải tự kiểm tra và mỗi lần khám sức khoẻ định kỳ thì để ý kỹ trị số. Sau một thời gian bớt tinh bột, hạn chế bia rượu, vận động nhiều hơn (mỗi tối khoảng 60 phút đi bộ tốc độ trung bình, cỡ 7k bước chân) thì em thấy các trị số xét nghiệm tốt lên hẳn. Cho nên em thấy như cụ nói là chuẩn đấy ạ. Nguyên nhân của bệnh này do di truyền hay cơ quan đoàn thể của mình xuống cấp thì ít, mà chủ yếu do lối sống, thói quen ăn uống, mức độ vận động.
Trước em cũng hay sử dụng và mua về cho bố em máy đo đường huyết của AccuCheck. Máy thì rẻ, que thì đắt (ở Đức cỡ 10k VNĐ/1 que thử). Kết quả đo thì tốt, tương đương với xét nghiệm máu ở phòng khám. Nhưng giờ thì em bỏ không đo thường xuyên ở nhà nữa.
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/00022775_on_call_plus_acon_may_do_duong_huyet_4746_63ad_large_0b8d2eb760.jpg)
