Thảo luận Muốn giảm cân đi xe trợ lực

13:22 14/10/2018
thiên nga

thiên nga

Xe tải
Biển số
OF-302428
Ngày cấp bằng
21/12/13
Số km
206
Động cơ
307,800 Mã lực
E đang 86km. Đi sau 6 tháng còn 80kg.
Trước đi xe đạp bình thường thì toàn mệt rùi lười khỏi đạp luôn
Nhưng xe trợ lực thì ít mệt .giảm từ từ=>quyết tâm giảm béo
Tuy nhiên có cụ nào đỉnh giảm cân như cách của e thì nên mua xe mới.giá có cao nhưng khi bị nay thay cái lọ mai thay cái chai.
E đi 2 đời bãi .chán.bán tháo
Quyết định mua xe mới đi sướng thật
 
13:31 14/10/2018
Gaffer

Gaffer

Xe tăng
Biển số
OF-24108
Ngày cấp bằng
13/11/08
Số km
1,312
Động cơ
524,498 Mã lực
Theo em đi xe gì hoặc chơi môn gì thì cũng phải có quyết tâm và có kế hoạch. Giờ thông tin cũng sẵn, muốn tìm hiểu thì có cụ Gúc giúp. Cụ 6 tháng giảm được 6 ký cũng là ít ợ.
 
14:09 14/10/2018
Dr Jone

Dr Jone

Xe buýt
Biển số
OF-475574
Ngày cấp bằng
7/12/16
Số km
521
Động cơ
202,715 Mã lực
E độp 2 tháng giảm 4kg, ngày có 40 km. Cảm giác funny và happy.
 
20:26 14/10/2018
Macgregor

Macgregor

Xe điện
Biển số
OF-349101
Ngày cấp bằng
2/1/15
Số km
2,029
Động cơ
289,456 Mã lực
Nơi ở
Hai Phong
các cụ sướng thế mới có 2 tháng mà đã giảm rồi, e độp ngày 2 buổi sáng tối leo núi mà 6 tháng nay rồi vẫn giữu nguyên k giảm cân nào
 
20:32 14/10/2018
Gaffer

Gaffer

Xe tăng
Biển số
OF-24108
Ngày cấp bằng
13/11/08
Số km
1,312
Động cơ
524,498 Mã lực
Macgregor nói:
các cụ sướng thế mới có 2 tháng mà đã giảm rồi, e độp ngày 2 buổi sáng tối leo núi mà 6 tháng nay rồi vẫn giữu nguyên k giảm cân nào
Nhấn vào đây để mở rộng...
Vậy chắc cụ lão làng roài không giảm được nữa, hoặc nếu cụ không lão làng thì cách tập của cụ chửa đúng.
 
20:35 14/10/2018
Macgregor

Macgregor

Xe điện
Biển số
OF-349101
Ngày cấp bằng
2/1/15
Số km
2,029
Động cơ
289,456 Mã lực
Nơi ở
Hai Phong
Gaffer nói:
Vậy chắc cụ lão làng roài không giảm được nữa, hoặc nếu cụ không lão làng thì cách tập của cụ chửa đúng.
Nhấn vào đây để mở rộng...
cụ có thể chia sẽ chút KN của cụ. Tốc độ đạp, quãng đường đạp ntn được k ạ>:D<
 
22:07 14/10/2018
Gaffer

Gaffer

Xe tăng
Biển số
OF-24108
Ngày cấp bằng
13/11/08
Số km
1,312
Động cơ
524,498 Mã lực
Macgregor nói:
cụ có thể chia sẽ chút KN của cụ. Tốc độ đạp, quãng đường đạp ntn được k ạ>:D<
Nhấn vào đây để mở rộng...
Em đạp xiu xíu dưỡng sinh thoai cụ ơi, nhưng cụ nào thích giảm cân mà chửa nhiều kinh nguyệt thì em giúp được :)
 
00:17 15/10/2018
X

Xe_Dù

Xe buýt
Biển số
OF-344211
Ngày cấp bằng
25/11/14
Số km
780
Động cơ
279,670 Mã lực
Đang thừa con xe đạp có cả điện độ cho cụ nào nhu cầu giảm cân, giant atx 660 size S, các cụ để chế độ kéo ga hoặc trợ lực đêù được
 
08:23 15/10/2018
xe Tầu

xe Tầu

Xe buýt
Biển số
OF-360991
Ngày cấp bằng
1/4/15
Số km
625
Động cơ
156,549 Mã lực
Cụ mua mới con nào và kinh phí ra sao đấy ạ?
 
23:05 15/10/2018
C

comrang91

Xe máy
Biển số
OF-139357
Ngày cấp bằng
21/4/12
Số km
57
Động cơ
367,270 Mã lực
Macgregor nói:
các cụ sướng thế mới có 2 tháng mà đã giảm rồi, e độp ngày 2 buổi sáng tối leo núi mà 6 tháng nay rồi vẫn giữu nguyên k giảm cân nào
Nhấn vào đây để mở rộng...
Tùy cơ địa mỗi người nữa cụ ạ, em cũng sáng tối ngày 40km, 10 tháng xuống 2kg thôi. Ăn uống ngủ nghỉ bình thường, cơ thể dẻo dai săn chắc hơn. Em đạp dốc nhiều nên hôm nào về áo cũng ướt đẫm mà vậy còn thằng bạn 6 tháng nó xuống đc gần chục ký.
 
21:37 16/10/2018
Macgregor

Macgregor

Xe điện
Biển số
OF-349101
Ngày cấp bằng
2/1/15
Số km
2,029
Động cơ
289,456 Mã lực
Nơi ở
Hai Phong
comrang91 nói:
Tùy cơ địa mỗi người nữa cụ ạ, em cũng sáng tối ngày 40km, 10 tháng xuống 2kg thôi. Ăn uống ngủ nghỉ bình thường, cơ thể dẻo dai săn chắc hơn. Em đạp dốc nhiều nên hôm nào về áo cũng ướt đẫm mà vậy còn thằng bạn 6 tháng nó xuống đc gần chục ký.
Nhấn vào đây để mở rộng...
bạn cụ sướng nhỉ 10kg là qua tuyệt vời. thôi thì cố gắng duy trì đảm bảo sức khỏe là ok cụ nhỉ
 
10:46 18/10/2018
Gaffer

Gaffer

Xe tăng
Biển số
OF-24108
Ngày cấp bằng
13/11/08
Số km
1,312
Động cơ
524,498 Mã lực
comrang91 nói:
Tùy cơ địa mỗi người nữa cụ ạ, em cũng sáng tối ngày 40km, 10 tháng xuống 2kg thôi. Ăn uống ngủ nghỉ bình thường, cơ thể dẻo dai săn chắc hơn. Em đạp dốc nhiều nên hôm nào về áo cũng ướt đẫm mà vậy còn thằng bạn 6 tháng nó xuống đc gần chục ký.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Theo em cụ ít giảm cân hơn bạn cụ vì:

1/ Cơ thể cụ đã quen với cường độ đó nên nó tự điều chỉnh để thích nghi. Biểu hiện rõ nhất là nếu người nào mới đạp xe, đạp 30km đã thấy mệt mỏi, đau chân, tức là lúc đó cơ thể thấy việc đạp đó là nặng nhọc. Còn sau khi người đó đạp cỡ vài tháng thì đạp 30km xong như không, người chẳng cảm thấy gì, có thể làm ngay 1 việc nặng khác, vậy lúc đó thì việc đạp chỉ như việc vận động duy trì thể lực, chứ không còn tác dụng giảm cân.

2/ Số giờ Mỗi lần đạp hay tốc độ đạp của cụ đang chưa phù hợp với sức khỏe. Đại khái ý này thì cũng như ý trên thôi. Nhưng cụ đạp 1 chuyến 3h hiệu quả hơn 3 chuyến 1h. Cụ đạp tốc độ cao duy trì tốt hơn là đi lều phều chỉ cần đến đích.

Thực tế em có ông anh mua xe để giảm cân, sau vài tháng vứt xó để quay lại tập chạy bộ. Hỏi ra thì bố cháu đi xe mãi chả giảm mấy, vì bố cháu đi tổng km thì nhiều, nhưng mỗi đoạn chỉ vài km và đi trong phố (kiểu đi công việc lặt vặt trong ngày) :D

Cụ có thể tăng số km lên (kiểu tăng level), mình level cao thì phải đi chém quái mạnh mới mau lên lv kế tiếp :D, và kết hợp tập xen kỹ với 1 môn thể thao khác, sẽ tăng hiệu quả nếu cụ muốn giảm cân. Việc tập thêm 1 môn khác cũng như kiểu oánh lừa cơ thể, vì mỗi môn nó sẽ cần các nhóm cơ và cơ chế vận động khác nhau.
 
15:50 24/10/2018
tuctuc2010

tuctuc2010

Xe điện
Biển số
OF-60773
Ngày cấp bằng
3/4/10
Số km
3,588
Động cơ
473,773 Mã lực
Nơi ở
Trên từng cây số
Gaffer nói:
Theo em cụ ít giảm cân hơn bạn cụ vì:

1/ Cơ thể cụ đã quen với cường độ đó nên nó tự điều chỉnh để thích nghi. Biểu hiện rõ nhất là nếu người nào mới đạp xe, đạp 30km đã thấy mệt mỏi, đau chân, tức là lúc đó cơ thể thấy việc đạp đó là nặng nhọc. Còn sau khi người đó đạp cỡ vài tháng thì đạp 30km xong như không, người chẳng cảm thấy gì, có thể làm ngay 1 việc nặng khác, vậy lúc đó thì việc đạp chỉ như việc vận động duy trì thể lực, chứ không còn tác dụng giảm cân.

2/ Số giờ Mỗi lần đạp hay tốc độ đạp của cụ đang chưa phù hợp với sức khỏe. Đại khái ý này thì cũng như ý trên thôi. Nhưng cụ đạp 1 chuyến 3h hiệu quả hơn 3 chuyến 1h. Cụ đạp tốc độ cao duy trì tốt hơn là đi lều phều chỉ cần đến đích.

Thực tế em có ông anh mua xe để giảm cân, sau vài tháng vứt xó để quay lại tập chạy bộ. Hỏi ra thì bố cháu đi xe mãi chả giảm mấy, vì bố cháu đi tổng km thì nhiều, nhưng mỗi đoạn chỉ vài km và đi trong phố (kiểu đi công việc lặt vặt trong ngày) :D

Cụ có thể tăng số km lên (kiểu tăng level), mình level cao thì phải đi chém quái mạnh mới mau lên lv kế tiếp :D, và kết hợp tập xen kỹ với 1 môn thể thao khác, sẽ tăng hiệu quả nếu cụ muốn giảm cân. Việc tập thêm 1 môn khác cũng như kiểu oánh lừa cơ thể, vì mỗi môn nó sẽ cần các nhóm cơ và cơ chế vận động khác nhau.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Giảm cân điều tiên quyết là lượng calo nhập vào phải ít hơn lượng calo tiêu hao cụ nhé. Cụ nào kêu đạp xe không giảm thì phải xem lại chế độ ăn uống ạ. Đạp hùng hục xong chiều lại ăn nhậu tới bến thì không bao giò giảm được ạ. Em năm kia 2 tháng giảm 10kg, năm ngoái lười với bon mồm lại lên 83kg. Từ tháng 7 đến giờ em lại tập và ăn chế độ thì giảm được 12kg rồi ạ, giờ còn 71 ký nô
 
14:46 26/10/2018
H

Hoàng Lucky

Xe máy
Biển số
OF-596068
Ngày cấp bằng
25/10/18
Số km
93
Động cơ
129,740 Mã lực
Em thì thấy để chơi thể thao đc bền thì nên chơi các môn đối kháng nhưng chỉ cần ít người cũng có thể chơi đc như cầu lông bóng bàn chứ chơi những môn tự ký khó chơi bền lắm ạ
 
20:48 03/11/2018
G

garung2018

Xe hơi
Biển số
OF-572424
Ngày cấp bằng
4/6/18
Số km
108
Động cơ
144,242 Mã lực
Nơi ở
43 Trần Đại Nghĩa, Bách Khoa, Hai Bà Trưng, Hà Nội
thiên nga nói:
E đang 86km. Đi sau 6 tháng còn 80kg.
Trước đi xe đạp bình thường thì toàn mệt rùi lười khỏi đạp luôn
Nhưng xe trợ lực thì ít mệt .giảm từ từ=>quyết tâm giảm béo
Tuy nhiên có cụ nào đỉnh giảm cân như cách của e thì nên mua xe mới.giá có cao nhưng khi bị nay thay cái lọ mai thay cái chai.
E đi 2 đời bãi .chán.bán tháo
Quyết định mua xe mới đi sướng thật
Nhấn vào đây để mở rộng...
chúc mừng cụ. Em cũng đang muốn giảm cân
 
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

OF Plaza

Bài viết mới

Top