[Funland] Nên ăn trái cây trước hay sau bữa ăn là đúng chuẩn y học?

[The Killer]

Bữa trưa và tối em đều ăn trái cây trước ăn cơm 15-20 phút (nói thật là đủ 1 tiếng thì nhiều trái cây chua dạ dày em không chịu được mà ăn như vậy chắc chỉ có ngồi nhà rình ăn chứ không đi làm ăn được gì)
Em mới thực hiện gần đây thấy khá ổn, khi ăn xong hoa quả đã no 1 phần rồi nên lượng thức ăn đưa vào cơ thể được kiểm soát tốt hơn và không còn bị quá no so với ăn cơm trước (ăn cơm lúc nào cũng no xong ăn hoa quả càng thêm no)

 

[The Killer]

Ăn hoa quả một tiếng trước thì tốt cho khía cạnh thêm vitamin nhưng ăn thế nó hết dịch tiêu hoá đến lúc ăn các cái khó tiêu vào khéo bị đầy bụng ậm ạch. Nhất là với những người đã từng bị cắt mật do sỏi mật hay chức năng gan kém nó tiết ra ít dịch mật thì tiêu thức ăn nhiều mỡ hơi khó.

Bác chuẩn!!!
Em cắt bỏ túi mật xong ít cảm giác đói, ăn mãi không tiêu nên phải lựa đồ dễ tiêu để ăn không phải cứ thích là ăn xong ăn từ tối tới sáng vẫn ứ trên cổ không tiêu luôn Hôm nào ham quá thì làm thêm tí men tiêu hoá hỗ trợ.

 

[suzu37]

Oh, không thấy bác nào đề cập đến vụ ăn trái cây trong lúc ăn cơm nhể.

Thậm chí trái cây thay thức ăn.

 

[honda_cub79]

Cháu đọc báo cũng thấy khuyên ăn trái cây sau ăn tầm 1h, nhưng nhà cháu nghĩ ăn hoa quả khác gì mình ăn rau sống đâu, nên sau ăn nhà cháu vẫn táng luôn hoa quả.

 

[Sóc nhỏ]

Ăn hoa quả trước thì tốt hơn sau bữa ăn mà cụ, nhưng tối thiểu trước khi ăn 1 tiếng và sau khi ăn từ 1 đến 2 tiếng .

Em đồng quan điểm với cụ, nên ăn trước ít nhất 1h thì tốt cho tiêu hóa hơn.

Cũng tuỳ loại hoa quả nhé cụ, như em bị dạ dày ăn cam quýt đồ chua thì sau ăn là tốt hơn

 

[bat_kha_tu_nghi]

Có 2 giả thuyết, tổ tiên loài người mấy triệu năm tiến hoá thì có 2 nhóm:
+ Một nhóm ăn trái cây để có sức trước khi đi săn bắn vì trái cây dễ hái hơn, ăn trước sau đó đi săn sẽ thành công hơn.
+ Nhóm 2 là trước khi đi săn nhịn. Săn không được gì nên về ăn trái cây. ( chứ các cụ thấy thằng nào có thịt mà vẫn ăn trái cây k? )
Thế nên nhóm 1 rõ ràng là thành công có kết quả tốt hơn.
Nhóm 2 là nhóm thất bại!
Các cụ học theo loại nào?
Bổ sung thêm:
Nhóm 1 thành công nên giờ vẫn săn bắt.
Nhóm 2 thất bại nên định cư trồng lúa mì, trồng ngô, lúa nước.... Dần dần thành nền văn minh....
Em fun tí cho đúng tiêu chí off .
Còn suy nghĩ của em là: nấu ăn theo công thức tổ tiên thì ăn theo tổ tiên chỉ bảo - Thích ăn gì, ăn thế nào thì ăn. Đỡ phức tạp. Cả triệu năm tiến hoá, lúc nào cũng trạng thái đói rã họng ra cơ thể nó thích nghi có là ăn có tính ăn gì trước sau!

 

[demen2003]

Tin theo mấy bài báo chắc nhịn ko ăn là ok nhất, bữa còn đọc bài ko nên uống nc đun sôi để nguội nữa cơ...vậy nên ăn trước hay sau tùy theo loại hoa quả, tùy theo thời điểm ăn nữa.

 

[kubi82]

Toàn tào lao.

Ăn trước hay sau bữa ăn đều được nhưng cách ra ít nhất 30 phút.

Thứ hai là tùy loại trái cây mà không nên ăn trước bữa ăn. Ví dụ như bụng đang đói mà nốc trái cây nhiều axit như cam vào thì hỏng dạ dày. Nói chung ăn uống phải nhìn loại thức ăn mà biết ăn lúc nào và ăn kết hợp/ không kết hợp được với loại nào để tránh ảnh hưởng tới tiêu hóa.

em sáng vẫn ăn trái cây đây bụng rỗng luôn, ngủ dậy uống luôn cả nước chanh ấm vắt 1 quả vào cho cẩn thận , em duy trì thói quen này được gần 3 năm chả dạ dày dạ mỏng gì chỉ thấy các bệnh hô hấp biến hết, cổ họng trong veo.

 

[thinhtd]

Em là cứ làm đĩa hoa quả ở mặt bếp. Vừa nấu vừa ăn, chứ cơm xong là còn phải rửa bát quét nhà. Không ngồi lâu được.

 

[hm.tuan]

Em mời cụ ăn chuối và các loại quả chua lúc đói ạ.
Với e thì riêng hoa quả là e ko quan tâm khoa học ăn lúc nào, vì e cực thích ăn hoa quả và bao giờ buồn miệng hay thèm là e ăn khi đó, ăn thay cơm cũng dc. Kể cả chuối hay quả chua. Tất nhiên là nhiều cụ dạ dày ko tốt thì đừng ăn chuối và quả chua lúc đói.

Em đã từng ăn sáng bằng dứa rồi, chứ chuối hay các loại quả chua thì quá thường.
Khoảng 15 năm nay em sáng nào cũng 1 cốc trà xanh pha chanh trước khi đi gõ tennis ạ.

 

[cu mậm]

Hoa quả thành phần chủ yếu là carb, nếu ăn cùng trong bữa ăn thì phải giảm bớt lượng carb từ món khác đi. Nếu không thì ăn trước hoặc sau bữa ăn 1, 2 tiếng là ok.

 

[hm.tuan]

Oh, không thấy bác nào đề cập đến vụ ăn trái cây trong lúc ăn cơm nhể.

Thậm chí trái cây thay thức ăn.

Bầu, bí, bí đao, đu đủ xanh, su su, mướp, mướp đắng, đậu bắp... em toàn ăn trong bữa cơm thôi ạ. Thỉnh thoảng còm canh chuối xanh với canh đỗ nữa ạ.

 

[thichlexus]

Đúng chuẩn y học thì phải ăn trái cây trước khi ăn bữa chính.
Tuy nhiên vì tính tiện lợi thì chắc 99% ăn sau bữa ăn

 

[Zizou-Zidane]

Tuỳ mục đích mà ăn chứ, nghe bọn nó thì cháo cũng nhịn!

Trái cây còn đầy ra trong salad, mà chúng nó lại kêu là ăn cùng thức ăn sẽ không tốt!

Đọc báo thì tổng kết lại là không ăn gì sất, ăn kiểu gì cũng hại hết.