[Funland] Người ì ạch, bụng to quá. E xin các cao nhân chỉ cách giảm béo

[Grand 2016]

Bí quyết của giảm cân không phải là tập nhiều tập nặng, mà là tập với cường độ cao vào buổi chiều, các môn cardio đẩy nhịp tim lên max. Sau đó bổ sung bằng màn xông hơi 5 phút thì càng tốt. Bữa tối chỉ ăn nhẹ.
Nếu có thể đạp xe vào lúc 11 giờ đêm rồi về đi ngủ thì giảm cân rất nhanh.

Cho em hỏi với tại sao đạp đêm lại dễ giảm cân nhanh ạ

 

[Aliabu]

Thế cụ chờ em rình chụp

Cụ nhớ chọn nhé, k post lên a e lại đau mắt đỏ thì khổ

 

[superPDP]

Cụ nhớ chọn nhé, k post lên a e lại đau mắt đỏ thì khổ

Vâng cụ ))) cũng tùy gu sở thích của cụ nữa

 

[Aliabu]

Vâng cụ ))) cũng tùy gu sở thích của cụ nữa

Em thì tư duy phồn thực ợ

 

[superPDP]

Em thì tư duy phồn thực ợ

Phồn thực thì đúng kiểu rồi ấy

 

[Aliabu]

Phồn thực thì đúng kiểu rồi ấy

Cụ cũng cùng tông ạ

 

[superPDP]

Cụ cũng cùng tông ạ

Vâng cụ

 

[Aliabu]

Vâng cụ

To nhưng mặt hơi thờ ô

 

[superPDP]

To nhưng mặt hơi thờ ô

Thô mới khỏe

 

[vietran]

chia sẻ với cụ chủ thớt về việc khó khăn này. Tôi 3 năm nay sáng nào cũng chạy và đi bộ 5km về kéo xà đẩy tạ khoảng 15p mà bụng ko giảm. giờ mới tăng cường đi bộ thêm buổi tối nhưng chưa thấy hiệu quả

Đi bộ và chạy chậm 10 km chứ 20km cũng k ăn thua. Chạy vài km thôi cũng dc nhưng phải chạy kiểu chó đuổi chạy thật nhanh, chạy hộc tốc cho bở hơi tai, vã mồ hôi, tim đập thình thịch thì mới đốt mỡ và thông thành mạch máu.

 

[Aliabu]

Thô mới khỏe

mặt thô thì cơ miệng khỏe hả cụ

 

[superPDP]

mặt thô thì cơ miệng khỏe hả cụ

Cụ coi lại edit

 

[Jo9926]

Cho em hỏi với tại sao đạp đêm lại dễ giảm cân nhanh ạ

Đạp xe ban đêm vì không khí đỡ bẩn hơn, đường thoáng hơn nên chạy nhanh được.
lúc 23h thì bữa tối đã tiêu gần hết, đạp thêm 1 tiếng (khoảng 20km) nữa thì bụng đói luôn, nhưng vì mệt nên vẫn ngủ ngon, sáng ra thấy giảm mất 1kg.

 

[superPDP]

Đạp xe ban đêm vì không khí đỡ bẩn hơn, đường thoáng hơn nên chạy nhanh được.
lúc 23h thì bữa tối đã tiêu gần hết, đạp thêm 1 tiếng (khoảng 20km) nữa thì bụng đói luôn, nhưng vì mệt nên vẫn ngủ ngon, sáng ra thấy giảm mất 1kg.

Tập sáng sớm mới là giảm cân chứ cụ

 

[anhbhq]

Đi bộ và chạy chậm 10 km chứ 20km cũng k ăn thua. Chạy vài km thôi cũng dc nhưng phải chạy kiểu chó đuổi chạy thật nhanh, chạy hộc tốc cho bở hơi tai, vã mồ hôi, tim đập thình thịch thì mới đốt mỡ và thông thành mạch máu.

vâng biết là như vậy nhưng tuổi e mà chạy thế có mà đột quị sớm cụ ạ

 

[vietran]

vâng biết là như vậy nhưng tuổi e mà chạy thế có mà đột quị sớm cụ ạ

Nếu cụ có vấn đề về tim mạch thì đúng là k dc chạy nhanh mà nên đi bộ hoặc đi nhanh là rất tốt.
Còn k có vấn đề về tim mạch và dưới 60 tuổi thì chạy nhanh vẫn ok

 

[Grand 2016]

Đạp xe ban đêm vì không khí đỡ bẩn hơn, đường thoáng hơn nên chạy nhanh được.
lúc 23h thì bữa tối đã tiêu gần hết, đạp thêm 1 tiếng (khoảng 20km) nữa thì bụng đói luôn, nhưng vì mệt nên vẫn ngủ ngon, sáng ra thấy giảm mất 1kg.

hehe, đúng là kinh nghiệm hay. Cám ơn cụ nhiều

 

[nightwish1982]

chia sẻ với cụ chủ thớt về việc khó khăn này. Tôi 3 năm nay sáng nào cũng chạy và đi bộ 5km về kéo xà đẩy tạ khoảng 15p mà bụng ko giảm. giờ mới tăng cường đi bộ thêm buổi tối nhưng chưa thấy hiệu quả

E mới đang bắt đầu tập nhẹ và giảm 50% lượng ăn. Nhưng lúc nào cũng thấy đói cụ ạ

 

[Tiểungưnhi88]

cụ cứ tăng cường đẩy xe bò, với vác chày qua núi kết hợp với việc ăn ít ko có sức để đẩy và vác vài tháng gọn ngay ih mà

 

[Ớt xanh]

Em nghiện rau, ăn thoải mái không chán. Uống ít bia đa phần uống rượu mà đã uống ăn lại ít mà hay gặp huệ. Như vậy dinh dưỡng vào chẳng bao nhiêu mà sao bụng vẫn to nhỉ???? Cccm giúp em.