[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[minhtallica]

Nay em đi tỉnh không chạy được. Vào cái nhà máy ở KCN mà nó nóng tới 37 độ tầm 3h chiều!

Tối về khát quá rẽ vào bia Ngọc Hằng Huỳnh Thúc Kháng mà thấy bom bia rỗng chất cao "như núi" mà chỗ thì hết! Đành rẽ vào quán Tàu quen cạnh đó làm chai Li Quan tạm giải khát vậy

 

[Jôn sần]

Em nắng đi bộ thoai

Sáng mai em cũng phấn đấu cự ly này cho khoẻ gân khoẻ cốt

 

[Jôn sần]

Nay em đi tỉnh không chạy được. Vào cái nhà máy ở KCN mà nó nóng tới 37 độ tầm 3h chiều!

Tối về khát quá rẽ vào bia Ngọc Hằng Huỳnh Thúc Kháng mà thấy bom bia rỗng chất cao "như núi" mà chỗ thì hết! Đành rẽ vào quán Tàu quen cạnh đó làm chai Li Quan tạm giải khát vậy

Từ năm 1991 đến giờ em chưa nếm bia Tầu
Chả có nhẽ

 

[minhtallica]

Từ năm 1991 đến giờ em chưa nếm bia Tầu
Chả có nhẽ

Ngon phết ạ!

 

[Dream Thai]

Ngon phết ạ!

Khát thì cái gì cũng OK

 

[minhtallica]

Khát thì cái gì cũng OK

Định làm dăm quại bia hơi bên Ngọc Hằng hàng xóm cạnh đấy mà hết chỗ luôn Cụ ạ! Đành phải dạt sang bên này uống chai bia Tàu rồi ăn tối luôn

 

[lovevalley]

Định làm dăm quại bia hơi bên Ngọc Hằng hàng xóm cạnh đấy mà hết chỗ luôn Cụ ạ! Đành phải dạt sang bên này uống chai bia Tàu rồi ăn tối luôn

Quán Tàu tên gì đó cụ? Nao e thử cái

 

[lovevalley]

Sáng mai em cũng phấn đấu cự ly này cho khoẻ gân khoẻ cốt

Vâng lêu hêu tí là đến cụ ơi

 

[Dream Thai]

Vâng lêu hêu tí là đến cụ ơi

5km lêu hêu rồi làm cốc bia là ngủ ngon

 

[Dream Thai]

Định làm dăm quại bia hơi bên Ngọc Hằng hàng xóm cạnh đấy mà hết chỗ luôn Cụ ạ! Đành phải dạt sang bên này uống chai bia Tàu rồi ăn tối luôn

E cũng vừa làm 3-4 quại bia + mướp đắng ruốc

 

[minhtallica]

Quán Tàu tên gì đó cụ? Nao e thử cái

Nó là đây ạ

 

[lovevalley]

Nó là đây ạ

Cảm ơn cụ

 

[Jôn sần]

Vâng lêu hêu tí là đến cụ ơi

Sáng nay oi chạy phê tít ạk

 

[PlaStork]

Hôm nay nóng quá các cụ ạ, em chạy thử pace dưới 6 cho 10km xem sao thì đoạn cuối nhịp tim lên 160 rồi, thở không ra hơi:

Cách đây 4 tháng, km cuối chạy pace 5:15 mà tim vẫn chưa chạm 150, trung bình thì 137:

 

[lovevalley]

Hôm nay nóng quá các cụ ạ, em chạy thử pace dưới 6 cho 10km xem sao thì đoạn cuối nhịp tim lên 160 rồi, thở không ra hơi:

View attachment 9594200


Cách đây 4 tháng, km cuối chạy pace 5:15 mà tim vẫn chưa chạm 150, trung bình thì 137:
View attachment 9594201

mùa hè chạy sớm tí, tầm 4h sáng chắc ổn hơn cụ nhỉ

 

[lovevalley]

Sáng nay oi chạy phê tít ạk
View attachment 9594183

Cụ ngày càng chạy nhanh và nhều nè.

 

[PlaStork]

mùa hè chạy sớm tí, tầm 4h sáng chắc ổn hơn cụ nhỉ

Đỡ hơn tí thôi chứ vẫn không ăn thua cụ ợ. Thoát được nắng chứ nhiệt độ và độ ẩm vẫn cao.

 

[Dr Thanh Bùi]

Tối hôm qua em đi bộ rồi đi uống bia. Nắng nóng chạy nhịp tim lên cao quá

 

[rfs]

 

[beSuSu]

mùa hè chạy sớm tí, tầm 4h sáng chắc ổn hơn cụ nhỉ

ngủ thiếu thì hồi phục nó lại kém cụ a, thi thoảng chạy ko sao, chứ sáng nào cũng dậy thì nó lại thành thiếu ngủ .
Để dậy tập hằng ngày được thì chỉ tầm 5-5:30 là có thể duy trì hằng ngày được.