[Funland] 22 giờ 30 bảo đi ngủ để 5 giờ sáng tập thể dục mà giờ cháu vẫn thức :))

[Dr Thanh Bùi]

Chúc mừng cụ

Dạo này e lại ko mất ngủ, nên giờ mới dậy, ko kịp chạy buổi sáng, chắc để sáng tuần ko phải đưa con đi học mới chạy sáng dc

Do cv vs lại ko muốn ảnh hưởng đến thời gian cho gia đình nên e chịu khó chạy sớm chứ bình thường e phải 6h kém mới dậy.

 

[Dream Thai]

Do cv vs lại ko muốn ảnh hưởng đến thời gian cho gia đình nên e chịu khó chạy sớm chứ bình thường e phải 6h kém mới dậy.

Cũng tốn time đấy cụ nhỉ,

Chạy 1h thêm khởI động, đi ra công viên, mât 1h30 total

 

[Dr Thanh Bùi]

Cũng tốn time đấy cụ nhỉ,

Chạy 1h thêm khởI động, đi ra công viên, mât 1h30 total

Vâng, e dậy lúc 4h30 nhưng phải gần 5h mới bắt đầu chạy được, sáng dậy sớm tranh thủ làm tí việc nhà ko vợ nó lườm, treo giày

 

[Dream Thai]

Vâng, e dậy lúc 4h30 nhưng phải gần 5h mới bắt đầu chạy được, sáng dậy sớm tranh thủ làm tí việc nhà ko vợ nó lườm, treo giày

Me too, e chạy buổi chiều thì bị mắng là cả nhà có mỗi bữa cơm sum họp buổi tối ông lại chạy

Sang thì 6h45 phải đưa người tình kiếp trc đi học, muốn làm người đàn ông của family cũng nhọc

 

[rfs]

Em chạy trở lại sau 1 tuần ạ. Cố gắng ghìm đôi chân mà không được, em cố giữ không leo lề và chạy bằng phẳng.

Cụ anh vẫn chạy hơi nhanh, cứ 6:00-6:30 cho chân ngon lành đã

 

[rfs]

Sáng nay của em đây

 

[rfs]

Bác Dr Thanh Bùi nhìn thấy quen không

 

[Porsche 911]

Cụ anh vẫn chạy hơi nhanh, cứ 6:00-6:30 cho chân ngon lành đã

Vâng, em cảm ơn bác. Em sẽ chạy chậm lại chút.

 

[Porsche 911]

Sáng nay của em đây

Bác chạy tuyệt vời quá.
Em chỉ đặt mục tiêu >20km/tuần thôi.

 

[Dr Thanh Bùi]

Bác Dr Thanh Bùi nhìn thấy quen không

Toàn chỗ quen, mấy cái hồ cụ chạy qua thì e thỉnh thoảng đạp xe, chiều ngồi ven hồ đó mà làm cốc bia sau chạy thì hết xẩy cụ ạ.

 

[Dr Thanh Bùi]

Sau buổi trực thức trắng đêm thì e vật vã mới cày hết được 7km. Thức đêm có hại cho sk quá các cụ ạ.

 

[Porsche 911]

Có thể do cụ đáp mũi, ít nâng gối hoặc chúi về phía trước nhiều khi chạy dẫn đến phần gân cơ chỗ cổ chân phải chịu tải nhiều . Cụ thử chạy chậm lại & khởi động thật kỹ trước khi chạy xem sao.

Hôm nay em đã lưu ý góp ý của các bác. Em thấy chạy nhẹ nhàng hẳn luôn.

 

[Rivers]

Hôm nay em đã lưu ý góp ý của các bác. Em thấy chạy nhẹ nhàng hẳn luôn.

Vâng cụ, chậm lại chút để chạy được lâu và xa hơn, nếu mục đích chủ yếu là vì sức khỏe thì cứ tà tà làm sao cho cơ thể thoải mái nhất là được, thỉnh thoảng làm tí tốc độ thay đổi cảm giác thôi.

 

[hacvuphong]

Sau buổi trực thức trắng đêm thì e vật vã mới cày hết được 7km. Thức đêm có hại cho sk quá các cụ ạ.

Cụ chạy đê sông Đào à? Thức đêm mà bon đc vậy chắc cụ chưa đến 45t nhỉ. Nhà cháu như vậy chắc đc 2km là đứt.

 

[Dr Thanh Bùi]

Cụ chạy đê sông Đào à? Thức đêm mà bon đc vậy chắc cụ chưa đến 45t nhỉ. Nhà cháu như vậy chắc đc 2km là đứt.

E gần 4 xịch ạ, thức đêm ngày hôm nay có việc nên đc ngủ hơn tiếng buổi trưa, chiều chạy thấy oải hơn mọi ngày

 

[hacvuphong]

E gần 4 xịch ạ, thức đêm ngày hôm nay có việc nên đc ngủ hơn tiếng buổi trưa, chiều chạy thấy oải hơn mọi ngày

Chắc cụ 36-38 t. Tầm đó còn hồi phục nhanh , mong cụ duy trì để 50t gọi cháu ở dưới cái một lên ngay !!!

 

[Dr Thanh Bùi]

Chắc cụ 36-38 t. Tầm đó còn hồi phục nhanh , mong cụ duy trì để 50t gọi cháu ở dưới cái một lên ngay !!!

Hy vọng thằng em nó về hưu sau thằng anh. Phải cố thôi cụ

 

[Dr Thanh Bùi]

Sau 1 đêm ngủ ngon, sáng nay e vượt 7km nhẹ nhàng. Mặc dù pace hơi cao

 

[Dream Thai]

Sau 1 đêm ngủ ngon, sáng nay e vượt 7km nhẹ nhàng. Mặc dù pace hơi cao

E mấy hôm nay bị đau cổ chân, nên chỉ dám chay 3v

 

[Dr Thanh Bùi]

E mấy hôm nay bị đau cổ chân, nên chỉ dám chay 3v

Đau thì cụ tập nhẹ nhàng thôi. E thường chạy mà cảm thấy nhức chân là dừng lại, ko cố.