[Funland] Phải biết tự lượng sức mình.

[zaiwaz123]

Bảo hiểm y tế cá nhân thôi cụ. Tham gia còn phải kí cam kết với BTC tự biết các nguy hiểm, rủi ro và tự chịu trách nhiệm ý chứ. Tham gia hay không là lựa chọn của cá nhân thôi.

Em nghĩ cần có biện pháp bắt buộc đơn vị tổ chức phải mua bảo hiểm thân thể, bảo hiểm rủi ro cho các VĐV tham gia.

 

[bomong]

đã là đam mê thì không có phân chia ra cái nào là đam mê đỉnh cao hay không đỉnh cao. Người thích âm thanh, người thích sưu tầm bật lửa, người thích chơi tem,... biết cái nào là đỉnh cao hơn cái nào, mà cũng không cần phân biệt ý. Ý em là nên tôn trọng sự khác biệt, không mang ý thích mình ra để làm tiêu chuẩn khen chê ý thích người khác. Còn về chạy bền, cứ cho là không có nghiên cứu khoa học nào nói chạy bền là tốt nhất cho sk đi, thì em cũng không thấy có nghiên cứu khoa học nào nói chạy bền hại cho sức khoẻ cả. Nên thôi đam mê khác nhau thì cứ kệ nhau thôi nhỉ, chỉ trích nhau làm gì cho mất hoà khí

Người vượn đến nay hàng trăm nghàn năm không có thói quen chạy bền đâu, trên 21km là quá ngưỡng quen của con người.
Các giải chạy nên cấm chạy quá 21km.

 

[hitlerphung]

Em cũng thế. Chạy để lấy khỏe thì chạy theo sức của mình, không lo bị chấn thương hay kiệt sức như các cụ chạy giải.

Đúng rồi bạn, còn chạy lấy thành tích để phông bạt thì dễ oẳng lắm, còn nhiều người muốn chinh phục đỉnh cao thì cũng là cách hay nhưng phải hiểu rõ cơ thể mình đã.

 

[Loe_hờ lú]

Nhìn chung với thằng k chạy như nhà cháu thì các cụ chạy toàn siêu nhân
Có cụ chạy 160km, còn k thì ngày nào cũng xúc miệng 20-30 cây
Họ chạy k mệt hay sao ấy. Cháu mà chạy liên tục tầm hơn 1 cây số là thở k ra hơi, chỗ 2 thắt lưng đau lắm rồi. Lại phải đi bộ 1 tí mới chạy tiếp được

 

[harrynh]

Rất nhiều bạn cứ tự lừa bản thân là đam mê để tèo hoặc hỏng đủ thứ. Lúc nào chân đi cà nhắc mới thấy bản thân có mỗi ước mơ đi lại bình thường.

 

[Pumzen]

Nhà cháu 60, chạy bộ khá đều (1 tháng chạy trên 24 ngày). Nhà cháu cài chế độ báo nhịp đập tim 150/ phút, nếu tim đập 151 là đồng hồ báo động ngay. Lập trình chạy của nhà cháu hàng ngày là 5 cây chuối, tốc độ chạy loanh quanh ở mức 6 phút 30"/km, đã vài lần thử chạy nhanh hơn nhưng nhịp tim lập tức cao hơn 150 nên phải chạy chậm lại. Giờ có tý tuổi, không dám đua với hội trẻ được.

 

[TieuFu]

Nhìn chung với thằng k chạy như nhà cháu thì các cụ chạy toàn siêu nhân
Có cụ chạy 160km, còn k thì ngày nào cũng xúc miệng 20-30 cây
Họ chạy k mệt hay sao ấy. Cháu mà chạy liên tục tầm hơn 1 cây số là thở k ra hơi, chỗ 2 thắt lưng đau lắm rồi. Lại phải đi bộ 1 tí mới chạy tiếp được

Ngưởi xưa không chạy như ngựa mà nuôi ngựa để cưỡi là vậy đấy ! nguyên tắc chung là người không cần chạy như ngựa !

 

[Hự.]

Cá nhân em cũng tham gia giải này, có vài ý nhỏ hóng cùng các cụ:
-Cung 50-70 của Mai Châu này rất gắt, nó thiên về kỹ thuật như dân chạy thường xuyên mô tả: Đường sỏi; đất; núi đá; đá tai mèo; thảm thực vật với bùn quánh; dốc trơn... đủ cả. Nhưng trên hết là cái nắng mới rất khủng khiếp, cái ác là rất ít chỗ để có thể tấp vào nghỉ. Vì vậy cái nắng của trail Pù Luông, Mộc Châu, Mù Cang Chải chưa thấm vào đâu.

-Nhiệt độ nền buổi sáng trước khi đua đã nóng ẩm rồi, cộng với việc phải leo gắt rất sớm, bào sức rất nhanh.

-Bác bị đột quỵ tại giải VUM này tham gia cự ly ultra lần đầu tiên (50km), bác ấy đã có hành trình đi bộ trong nam 130km.

-Cự ly siêu đường mòn của hệ thống Topas đa phần đều rất khó, rất khó nhằn. Như ngay trước thời điểm xuất phát VUM họ đã dặn kỹ: Hãy chú ý nước, nước, nước và thật nhiều nước bởi thời tiết rất cực đoan.
Đến tháng 9 thì có VMM Sapa, lúc đó lại còn pha giữa nắng nóng ban ngày và cái lạnh thấu của dãy Hoàng Liên vào ban đêm. Vì vậy các cụ nên cân nhắc tập kỹ trước khi đăng ký, cũng như để ý kinh nghiệm anh em là hợp lý ạ.
Hầu các cụ vài ảnh em trải nghiệm cung 50:

Route VUM lần này Hoa Việt vẽ đấy. Khó kinh lên được.

 

[Pumzen]

Hồi dịch Covid, danh hài Chí Tài cũng đột quỵ vì chạy bộ thì phải, cụ này lúc đó cũng tầm 62-63 tuổi.

 

[hxduong]

Hồi dịch Covid, danh hài Chí Tài cũng đột quỵ vì chạy bộ thì phải, cụ này lúc đó cũng tầm 62-63 tuổi.

Chạy bộ buổi sáng anh ạ, lại chạy cầu thang nữa. Người ta phát hiện ông ấy gục ở cầu thang bộ tầng 7.

 

[Pumzen]

Chạy bộ buổi sáng anh ạ, lại chạy cầu thang nữa. Người ta phát hiện ông ấy gục ở cầu thang bộ tầng 7.

Không rõ cụ này có đeo đồng hồ đo nhịp tim không nhỉ? Nếu có thì nó sẽ cảnh báo chạy chậm lại.

 

[Hự.]

p

Nhà cháu 60, chạy bộ khá đều (1 tháng chạy trên 24 ngày). Nhà cháu cài chế độ báo nhịp đập tim 150/ phút, nếu tim đập 151 là đồng hồ báo động ngay. Lập trình chạy của nhà cháu hàng ngày là 5 cây chuối, tốc độ chạy loanh quanh ở mức 6 phút 30"/km, đã vài lần thử chạy nhanh hơn nhưng nhịp tim lập tức cao hơn 150 nên phải chạy chậm lại. Giờ có tý tuổi, không dám đua với hội trẻ được.

Tập theo nhịp tim là chuẩn đấy cụ. Để có được sức khoẻ tốt qua môn chạy thì cần: (1) chạy đúng kỹ thuật từ đầu; (2) tập kiên trì, từ từ, đúng phương pháp theo chỉ số nhịp tim. Em chưa thấy môn nào đòi hỏi sự nhẫn nại, nghị lực bền bỉ như môn chạy. Để có được kết quả tốt thì thời gian tích luỹ phải tính bằng đơn vị năm.

Tất nhiên môn nào cũng có người this người that. Nhiều người coi đi race như 1 cuộc đi chơi hoặc 1 cái gì đó để khoe. Nhưng với nhiều người thì đó là 1 hình thức tự kiểm nghiệm bản thân sau cả năm lầm lũi chạy tập hàng ngày. Vừa là 1 hình thức sinh hoạt tập thể với hội nhóm vui vẻ. Nói chung là tạo thêm niềm vui, hứng thú, sự hài lòng để tập luyện lâu dài. Chứ đằng nào cũng ko đứng bục rồi thì thành tích cũng chỉ là 1 con số.

Còn đi race rồi thì các cụ sẽ thấy. Người thì hùng hục đăm chiêu chạy rất nghiêm túc. Người thì nhởn nhơ dừng bất cứ chỗ nào đẹp để chụp ảnh. Nhóm thì đi thành team vừa chạy vừa ý ới cười nói tám chuyện. Đôi thì cứ có chỗ nào đẹp đẹp lại dính vào nhau ôm hôn rồi selfie.

 

[Politeboy]

Rất nhiều bạn cứ tự lừa bản thân là đam mê để tèo hoặc hỏng đủ thứ. Lúc nào chân đi cà nhắc mới thấy bản thân có mỗi ước mơ đi lại bình thường.

Nói đam mê mà không biết ngượng mồm cụ nhỉ
Rõ ràng là hành xác, giảm tuổi thọ, khoa học đã chứng minh!
Đây là đam mê khè nhau, đam mê được hơn người, đam mê được người khác khen!

 

[Politeboy]

Nhà sư sống rất thọ vì họ không bao giờ chạy

 

[Politeboy]

Nhịp tim đập nhanh khiến tim nhanh tã

 

[Politeboy]

Chị em chạy nhiều nhanh chảy thành quả mướp

 

[Thùng Tôn Di Động]

Chị em chạy nhiều nhanh chảy thành quả mướp

Cái này em tưởng nó teo tóp lại chứ

 

[Bemagauvn]

p

Tập theo nhịp tim là chuẩn đấy cụ. Để có được sức khoẻ tốt qua môn chạy thì cần: (1) chạy đúng kỹ thuật từ đầu; (2) tập kiên trì, từ từ, đúng phương pháp theo chỉ số nhịp tim. Em chưa thấy môn nào đòi hỏi sự nhẫn nại, nghị lực bền bỉ như môn chạy. Để có được kết quả tốt thì thời gian tích luỹ phải tính bằng đơn vị năm.

Tất nhiên môn nào cũng có người this người that. Nhiều người coi đi race như 1 cuộc đi chơi hoặc 1 cái gì đó để khoe. Nhưng với nhiều người thì đó là 1 hình thức tự kiểm nghiệm bản thân sau cả năm lầm lũi chạy tập hàng ngày. Vừa là 1 hình thức sinh hoạt tập thể với hội nhóm vui vẻ. Nói chung là tạo thêm niềm vui, hứng thú, sự hài lòng để tập luyện lâu dài. Chứ đằng nào cũng ko đứng bục rồi thì thành tích cũng chỉ là 1 con số.

Còn đi race rồi thì các cụ sẽ thấy. Người thì hùng hục đăm chiêu chạy rất nghiêm túc. Người thì nhởn nhơ dừng bất cứ chỗ nào đẹp để chụp ảnh. Nhóm thì đi thành team vừa chạy vừa ý ới cười nói tám chuyện. Đôi thì cứ có chỗ nào đẹp đẹp lại dính vào nhau ôm hôn rồi selfie.

Dưa hấu của Giải rất ngon . Đi Race vui!

 

[Politeboy]

Cái này em tưởng nó teo tóp lại chứ

Chảy rồi mới teo, nên thành mướp đắng

 

[OmegaO9]

Route VUM lần này Hoa Việt vẽ đấy. Khó kinh lên được.

Em lại thấy thích cái cung đa dạng thế này, nó khiến người ta bộc lộ ngay quá trình tập luyện thông qua uphill và down liên tục, chỉ tiếc là cái nắng mới nó gắt quá nên phá hỏng dự định của khá nhiều người. Và vì nó là mùa giải đầu tiên, đâm ra không có những hàng nước di động rất tiện của người dân như là Mộc Châu hay MCC nên nếu đuối lại càng khó phục hồi.

p

Tập theo nhịp tim là chuẩn đấy cụ. Để có được sức khoẻ tốt qua môn chạy thì cần: (1) chạy đúng kỹ thuật từ đầu; (2) tập kiên trì, từ từ, đúng phương pháp theo chỉ số nhịp tim. Em chưa thấy môn nào đòi hỏi sự nhẫn nại, nghị lực bền bỉ như môn chạy. Để có được kết quả tốt thì thời gian tích luỹ phải tính bằng đơn vị năm.

Tất nhiên môn nào cũng có người this người that. Nhiều người coi đi race như 1 cuộc đi chơi hoặc 1 cái gì đó để khoe. Nhưng với nhiều người thì đó là 1 hình thức tự kiểm nghiệm bản thân sau cả năm lầm lũi chạy tập hàng ngày. Vừa là 1 hình thức sinh hoạt tập thể với hội nhóm vui vẻ. Nói chung là tạo thêm niềm vui, hứng thú, sự hài lòng để tập luyện lâu dài. Chứ đằng nào cũng ko đứng bục rồi thì thành tích cũng chỉ là 1 con số.

Còn đi race rồi thì các cụ sẽ thấy. Người thì hùng hục đăm chiêu chạy rất nghiêm túc. Người thì nhởn nhơ dừng bất cứ chỗ nào đẹp để chụp ảnh. Nhóm thì đi thành team vừa chạy vừa ý ới cười nói tám chuyện. Đôi thì cứ có chỗ nào đẹp đẹp lại dính vào nhau ôm hôn rồi selfie.

Cụ chắc cũng luyện lâu rồi, lắm kinh nghiệm thế hehe. Nhưng em thấy suy nghĩ này giống em, em vẫn sinh hoạt hội nhóm nhất là bia rượu, nhưng các bài tập thì lầm lũi một mình chủ yếu vì sự chủ động, nếu đá bóng có thể vài tháng không động vào nhưng vẫn có thể lấy lại cảm giác sớm, thì chạy bộ nó lại cần sự tích luỹ và không cho phép bỏ dở giữa chừng. Nhìn chung, nó rất đơn giản nhưng đòi hỏi đam mê và kỷ luật đúng nghĩa thật, nếu muốn tiến bộ.