[Funland] Sau tuổi 40, sức khoẻ của các bác thế nào?

[cocsku]

Sau 50 mới là bước ngoặt lớn, chứ 40 vẫn thấy bình thường. Em thấy có 2 độ tuổi thay đổi rõ rệt là 30 và 50 còn tiếp sau thì không rõ!

 

[kopok]

em cũng u50 và đang chơi bóng tuần 2 trận, trong đội còn mấy cụ già hơn e mà chơi tuần 3-4 trận, nhưng nếu tuần nào bỏ ko chơi là người khác ngay, thấy ì và kém minh mẫn hơn nên tuổi này có lẽ quan trọng là duy trì vận động đều đặn

Vận động, tập thể thao đều đặn, giảm mỡ máu và mỡ nội tạng, bs dặn em vậy

 

[kopok]

Tay bs tai mũi họng chỗ em (học liên thông) mở phòng khám ngoài, buổi tối từ 7h-9h, mỗi tháng thu nhập từ đây tầm 25-30tr
Em nghĩ là xứng đáng

 

[kongbuii]

Không biết sau 40 tuổi, các bác có thấy sức khoẻ của mình đi xuống nhiều không và có bị các bệnh liên quan tới nghề nghiệp?
Riêng em thấy sau tuổi 40 sức khoẻ đã có dấu hiệu xuống cấp nhanh hơn trước.
Cụ thể là em chạy bộ thấy nó mệt hơn, uể oải hơn, hay bị đau nhức cổ chân, đầu gối, cột sống mỗi khi vận động.
Em mới đi khám tổng quát tuần trước và phát hiện thoái hoá 2 đốt sống ngực. Nguyên nhân do ngồi trên máy tính nhiều.
Ngoài ra còn bị tăng huyết áp, mỡ máu cao, thừa cân. Giờ đang phải uống thuốc và kiêng cữ đủ thứ, không dám ăn nhậu nữa.
May mắn là khám tổng quát chưa phát hiện bệnh gì nghiêm trọng liên quan tới tim, phổi, gan, thận,...

Trường hợp của cụ nên chơi mấy môn t dục nhẹ nhàng, dẻo dai: khiêu vũ, đạp xe, bơi lội, ...

 

[dotcms]

Không biết sau 40 tuổi, các bác có thấy sức khoẻ của mình đi xuống nhiều không và có bị các bệnh liên quan tới nghề nghiệp?
Riêng em thấy sau tuổi 40 sức khoẻ đã có dấu hiệu xuống cấp nhanh hơn trước.
Cụ thể là em chạy bộ thấy nó mệt hơn, uể oải hơn, hay bị đau nhức cổ chân, đầu gối, cột sống mỗi khi vận động.
Em mới đi khám tổng quát tuần trước và phát hiện thoái hoá 2 đốt sống ngực. Nguyên nhân do ngồi trên máy tính nhiều.
Ngoài ra còn bị tăng huyết áp, mỡ máu cao, thừa cân. Giờ đang phải uống thuốc và kiêng cữ đủ thứ, không dám ăn nhậu nữa.
May mắn là khám tổng quát chưa phát hiện bệnh gì nghiêm trọng liên quan tới tim, phổi, gan, thận,...

em cũng thấy yếu hơn trước. Hàng ngày vẫn bơi, sục với xông hơi cho khỏe cụ ạ. Được cái món kia thấy sung hơn

 

[AkiraBin]

Em thì mới nghấp nghé 40, cũng dân văn phòng nên hay bị mỏi vai gáy với lưng, có cụ nào có kinh nghiệm xử lý cái vụ mỏi vai gáy chỉ cho em với ạ. đấm bóp, mát xa cổ vai gáy ở mấy cái tiệm spa tuần/lần mà thấy cũng ko ăn thua.

Em tuổi đầu 5 rồi, đồng cảm và chia sẻ chút với cụ!

em cũng ngồi vp máy tính từ sáng đến chiều, bị nhiều năm rồi cụ ạ (đã đi chụp chiếu bị phồng đĩa đệm thoái hóa lưng cổ...), thỉnh thoảng cũng đau mỏi nhất là đợt nào đi làm về mà hay ngồi lướt smartphone nhiều, thay đổi thời tiết, thỉnh thoảng cũng đi bấm huyệt vài ngày thấy cũng ổn, có đợt còn đi châm cứu vài ngày.

Cách đây 2 năm em có đợt đau, như mọi khi thì vẫn xóa dầu bóp vài hôm thì đỡ dần, nhưng đợt đó càng xoa càng đau, rồi bị cứng hết cổ gáy không quay ngang, quay dọc , ngẩng lên được, cúi xuống đc (cứng như khúc gỗ, chui vào ô tô còn khó)

Em còn tính phải đi bệnh viện, loanh quanh hỏi người này người kia may có bạn giới thiệu đến một BS Quân đội ở Gia Lâm, (bác sỹ này hình như là phó hoặc trưởng khoa xương khớp của bv quân đội) có phòng khám tư, bạn giới thiệu nói chắc nịch đừng đi viện phí tiền, xuống đó là đỡ, em từng bị đau không đi được mà xuống mấy ngày đỡ và khỏi hẳn luôn...mừng quá !

Em xuống rất đông bv nhân chờ lấy số, phòng khám đơn giản ngay ở phòng khách gđ........nói qua bệnh cho xem phim, bs chốt bó hết cơ rồi, thực tế là cái vai em nó cứng u lên... bs cho ngồi thẳng thả lỏng bs lắc đầu trái phải 2 cái, nằm sấp xuống dấn cho 4-5 cái ở lưng... cho thuốc đắp về đắp một tuần khám lại. (cộng theo video 5 bài tập ngắn đơn giản mỗi động tác làm 10 lần yêu cầu tập 3 lần sáng-trưa-chiều, bài tập này cực kỳ quan trọng)

ngay sau khi bs thao tác xong đã dễ chịu hơn, về đã ngoảnh đc một tý đắp thuốc vài hôm là đỡ ngoảnh cổ được, duy tri tập theo video....đến cuối tuần em xuống khám lại, báo tình hình em đỡ phải trên 90% rồi, bs bảo chúc mừng không phải thao tác gì thêm, chỉ lấy thuốc về đặp thêm tuần nữa đỡ rồi thì thôi không cần khám lại nữa (2 lần cả khám và thuốc đắp hết 2,6tr)

Đã được 2 năm nay em chưa lần nào bị tái kiểu đau không ngoảnh được cổ, thỉnh thoảng vẫn mỏi nhưng mình vận động là ổn, hàng ngày duy trì đi bộ sáng chiều, tối thiểu 30 phút sáng, 30 phút chiều, kết hợp mấy bài tập kia.. .hiện tượng mỏi vẫn có khi ngồi lâu nhưng không còn đau nữa.

Em chốt lại bệnh này quan trọng nhất là duy trì vận động đều đặn sáng chiều là ổn, hôm nào ngồi nhiều mà cứ ôm smartphone không đi thể dục là kiểu gì cổ vai cũng mỏi.

Nếu cụ chỉ đau mỏi không đau cấp đến mức không ngoảnh đầu hoặc không đi đc thì chỉ cần tập là ổn, còn nếu khi nào bị đau như em thì thử qua đó xem sao..! (em quên địa chỉ số nhà nhưng gần bến xe Gia Lâm cũ, ai cần em sẽ tìm lại địa chỉ số đt)

p/s: trẻ chủ quan đến khi có có tý tuổi dễ đổ bệnh, em còn bị cái đau rát thượng vị nữa thỉnh thoảng tái đi tái lại vẫn chưa dứt điểm đc nhiều lúc nó khó chịu kinh khủng.