[Funland] Sau tuổi 40, sức khoẻ của các bác thế nào?

[longkaca]

Em dạo này sáng hay xây xẩm chóng mặt, ko biết do hạ huyết áp hay tụt đường nữa, qua tuần rảnh đi khám xem sao. Sáng vẫn cf đều ăn sáng thì hôm ăn hôm ko

 

[Billexim]

E thì đợt này bị đau chỗ khuỷu tay, có thể do ngồi máy tính nhiều mà mình ít cử động, không biết là gân hay khớp. Bà nhà em cho đơn thuốc uống giảm đau và kháng viêm nhưng hết lại đau, vận động căng thì thấy vẫn nhói

 

[duongtver]

Em ngoài 40 thấy sức xuống nhiều, ngồi phệt tí đã đau hết lưng. Chạy bộ thì thở dốc nhiều. Đi xe máy nhiều khi tay lái ko còn tự tin như trước nữa.

 

[Johnny Cupcakes]

38 39 tuổi mắt chậm bắt nét, chậm auto focus rồi.
Mang vác nặng k dc như trước.

 

[Hanh Ha]

Cụ chữa như nào mật thư em cái, em bị hơn chục năm rồi, khốn khổ mà đành sống chung với nó

Em dùng loại nc rửa mũi nha đam mua trên shoppee thôi. Tên Dr Green. Lúc đầu thì rửa ngày 1 lần. Giờ thì tuần 2 lần

 

[SUV1]

E thì đợt này bị đau chỗ khuỷu tay, có thể do ngồi máy tính nhiều mà mình ít cử động, không biết là gân hay khớp. Bà nhà em cho đơn thuốc uống giảm đau và kháng viêm nhưng hết lại đau, vận động căng thì thấy vẫn nhói

Cụ xem dùng thêm glucosamin. Em bị đau khuỷu tay hơn năm uống thuốc bác sĩ kê vẫn đau mà uông loại chức năng này hơn tháng thấy đỡ đau mới tài. Chắc do cơ thể ko rái tạo đc nên khó hồi phục.

 

[nemoulsa]

Em bị đau đầu gối do đánh pickleball
Bác sỹ khám kết luận bị tràn dịch khớp gối, tiêm cho mấy mũi, yêu cầu về nằm nghỉ 1 tuần.
Chán cái tuổi già

 

[cod]

Sau 40 ai cũng đi xuống thôi cụ. Sau 50 còn tệ hơn, nhưng tâm lý lại ổn định hơn vì mình chấp nhận nó.

Chắc em ngoại lệ. Trừ việc độ dẻo kém 1 chút thì mọi thông số của em tăng hơn so với trước.

Chống đẩy 42 cái liên tục
Wallsit 98 giây
Plank 4 phút 2 giây
Nhảy dây 5 phút ok, được cỡ 900+ cái.
Vẫn cúi người chạm 2 ngón cái bằng cả lòng bàn tay và xếp chân kiết già 10 phút. Xưa em xếp chân kiết già còn ko cần đến tay, giờ phải dùng nên đánh giá là độ dẻo kém đi.
Tốc độ đi bộ nhanh chừng 5,2km/giờ và đi bộ 9-10km vẫn bình thường, nghỉ chừng 3-4 tiếng là hết mỏi cơ.
Vòng bụng 78 lúc sáng sớm.
À, đó là thở của em yếu do tịt 1 bên mũi thường xuyên vì viêm mũi dị ứng 17 năm.

Chắc do em gần như ko bia, rượu, thuốc lá nên cơ thể chưa xuống cấp lắm. Dạo này còn cai cả trà sữa. Nên các cụ bớt đam mê đi tí là sức khoẻ đỡ ngay.

 

[thichlexus]

Sau 40 đa phần dân văn phòng sẽ bị bệnh cơ xương khớp, cụ nào nhậu nhiều thì gan nhiễm mỡ, cao huyết áp. Nói chung ngoài 40 là tuổi phải bảo dưỡng sức khỏe rồi, không phung phí như hồi thanh niên được nữa

 

[quangkhunglong]

Chắc em ngoại lệ. Trừ việc độ dẻo kém 1 chút thì mọi thông số của em tăng hơn so với trước.

Chống đẩy 42 cái liên tục
Wallsit 98 giây
Plank 4 phút 2 giây
Nhảy dây 5 phút ok, được cỡ 900+ cái.
Vẫn cúi người chạm 2 ngón cái bằng cả lòng bàn tay và xếp chân kiết già 10 phút. Xưa em xếp chân kiết già còn ko cần đến tay, giờ phải dùng nên đánh giá là độ dẻo kém đi.
Tốc độ đi bộ nhanh chừng 5,2km/giờ và đi bộ 9-10km vẫn bình thường, nghỉ chừng 3-4 tiếng là hết mỏi cơ.
Vòng bụng 78 lúc sáng sớm.
À, đó là thở của em yếu do tịt 1 bên mũi thường xuyên vì viêm mũi dị ứng 17 năm.

Chắc do em gần như ko bia, rượu, thuốc lá nên cơ thể chưa xuống cấp lắm. Dạo này còn cai cả trà sữa. Nên các cụ bớt đam mê đi tí là sức khoẻ đỡ ngay.

Cũng hàng hiếm. Chúc mừng cụ. Em sẽ cố gắng tập bằng 1/4 cụ. :-D

 

[TungThoc]

Thay lời giải thích

 

[Ca phê thôi]

Em kéo dài hơn 1 chút! Khoảng 42 mới thấy xuống rõ! Sức bền cũng xuống rõ dù Chỉ số cơ thể BMI, vòng bụng,...vẫn đẹp. Giờ không ham hố vận động nhanh, mạnh, không chạy dài nữa! Ngày 8000-10000 bước chân là ổn!
Tầm tuổi này phải cẩn thận với sức khỏe thôi cụ! Nhậu nhẹt ít, ăn uống cũng nên giảm thịt, nhiều rau, giảm động vật, nhiều thực vật, giảm tinh bột chế biến, tinh chế, tăng tinh bột thô, chuyển hóa chậm!

Thực tế là sau 40 sức khỏe giảm theo năm, sau 50 sức khỏe giảm theo tháng, còn sau 60 thì giảm theo tuần, nên các cụ biết càng sớm, thực hiện nghiêm túc, khoa học thì rất tốt. Giờ thông tin về sức khỏe cũng nhiều, các cụ được nghe và tham khảo cũng như thực hiện, áp dụng theo nên giữ gìn được sức khỏe. Khoảng 15 -20 năm trước, xh chuyển từ ăn đói sang ăn no nên không quan tâm đến ăn gì, uống gì ...Giờ lớp trẻ cũng có nhiều thông tin về khoa học dinh dưỡng ...quan trọng là có áp dụng được không. Nhiều người vì nhiều lý do biết nhưng cũng không áp dụng hoặc áp dụng không triệt để được.

 

[cod]

Cũng hàng hiếm. Chúc mừng cụ. Em sẽ cố gắng tập bằng 1/4 cụ. :-D

Cố lên cụ ơi! Em mới tập lại có hơn 4 tháng nay.
Giờ mỗi ngày tập 30-40 phút thôi, chỉ chú trọng sức bền và dẻo dai. Ko đú đc lũ trẻ tập gym vác tạ nặng đâu. Em nâng tạ đc có 24-25 kg là hết vẹo

 

[cod]

Thực tế là sau 40 sức khỏe giảm theo năm, sau 50 sức khỏe giảm theo tháng, còn sau 60 thì giảm theo tuần, nên các cụ biết càng sớm, thực hiện nghiêm túc, khoa học thì rất tốt. Giờ thông tin về sức khỏe cũng nhiều, các cụ được nghe và tham khảo cũng như thực hiện, áp dụng theo nên giữ gìn được sức khỏe. Khoảng 15 -20 năm trước, xh chuyển từ ăn đói sang ăn no nên không quan tâm đến ăn gì, uống gì ...Giờ lớp trẻ cũng có nhiều thông tin về khoa học dinh dưỡng ...quan trọng là có áp dụng được không. Nhiều người vì nhiều lý do biết nhưng cũng không áp dụng hoặc áp dụng không triệt để được.

Chuẩn cụ ạ!
Nhiều cụ là sếp, phải đi nhậu nhẹt này nọ lấy quan hệ thì sao tránh đc. Nhưng theo em, tránh đc cái gì thì tránh: hút thuốc, trà sữa, cafe, nước tăng lực, rượu mạnh ... đều là những thứ có thể bỏ mà ko ảnh hưởng công việc.
Sức khoẻ sau 40 mới thấy nó quý.

 

[tadano]

Em bị thoái hóa đốt sống cổ. cứ lười tập thể dục là đau vai gáy. Cũng duy trì tập luyện nhiều năm nay. Hy vọng duy trì được không phải mổ. Có cụ nào có bài tập gì hay không xin chỉ giáo em với.

 

[Bắc Hà sỹ phu]

Em thì cận thị nên còn khổ là giờ vừa cận vừa lão ạ. 2 năm nay cứ đang đeo kính mà có tin nhắn hay phải mở điện thoại ra là phải đẩy kính lên mới nhìn được. Nếu không đẩy kính thì phải dơ đt cách mắt 50cm trông rất buồn cười. Nhiều người cứ tưởng cận thì không bị lão nhưng không phải, vẫn lão như thường. Cái này em confirm cả trăm trường hợp xung quanh rồi.

Cận thị và viễn thị thì ngược nhau. Lão thị thì khác cả 2 cái trên, đơn giản lão thị là suy giảm khả năng điều tiết của mắt khi về già. Vì ko điều tiết đc nên khi nhìn gần người bị lão thị có thể phải đeo kính hội tụ (giống người bị viễn thị). Người vừa bị cận thị và lão thị thì có thể phải cần kính hội tụ khí nhìn gần và kính phân kỳ khi nhìn xa.

 

[Billexim]

Cụ xem dùng thêm glucosamin. Em bị đau khuỷu tay hơn năm uống thuốc bác sĩ kê vẫn đau mà uông loại chức năng này hơn tháng thấy đỡ đau mới tài. Chắc do cơ thể ko rái tạo đc nên khó hồi phục.

Trước đây gần 40 em đã có triệu chứng khớp gối kêu cọt kẹt rồi và cũng uống một thời gian sau thấy đỡ đau khớp nên dừng, nhưng giờ chắc lại dùng lại cụ a

 

[Quê bầm]

Chuẩn cụ ạ!
Nhiều cụ là sếp, phải đi nhậu nhẹt này nọ lấy quan hệ thì sao tránh đc. Nhưng theo em, tránh đc cái gì thì tránh: hút thuốc, trà sữa, cafe, nước tăng lực, rượu mạnh ... đều là những thứ có thể bỏ mà ko ảnh hưởng công việc.
Sức khoẻ sau 40 mới thấy nó quý.

Giờ cứ nghĩ đến rượu bia là em lại nghĩ đến thận với gan nó vất vả cụ ạ, nhưng về quê gặp anh em họ hàng hay gặp lại bạn cấp 3 bạn SV lại tặc lưỡi... Nhưng khoản khách khứa xã giao thì gần như bỏ hẳn rồi, các bên chỉ thích con số thôi, kakaka

 

[kdomino]

Nhiều cái xuống nhưng rõ nhất là mắt: đọc chữ/hình điện thoại nhoè dần phải đeo cái kính lão +1 mới rõ, dù đo vẫn 10/10

 

[cusao]

Tùy từng thể trạng và cơ địa mỗi ng. Cơ thể em sung nhất là từ 40-50