Cụ cho em xin thông tin bài tập này với. E cũng hơi có vđ vùng cổ chút. Nằm ngủ gối thấp thì khó chịu, hiểu bị hẫng hẫng, còn chồng hai gối thì lại cao quá dễ mỏi cổ. Khó chịu phết, lựa chọn mãi chưa được cái gối nào ưng.
E lại ngưỡng mộ nhà cụ quá. E kém cụ cả chục niên mà chắc chỉ được 1/3 của cụ, gấu nhà e với e lệch giờ sinh hoạt, lại có 1 e bé vẫn đang ngủ chung phòng bố mẹ nên cũng hơi khó sắp xếp, vả lại gấu e kiểu mình mà ko "đòi" là cũng ngủ khì luôn kiểu không quan trọng lắm cơ.
E hay tập của chị này,thấy cũng đỡ cụ ah
Vâng, cảm ơn cụ nhé!
Nhà em 2 thằng F1 đều thanh niên rồi, cũng rảnh hơn nhà cụ.E lại ngưỡng mộ nhà cụ quá. E kém cụ cả chục niên mà chắc chỉ được 1/3 của cụ, gấu nhà e với e lệch giờ sinh hoạt, lại có 1 e bé vẫn đang ngủ chung phòng bố mẹ nên cũng hơi khó sắp xếp, vả lại gấu e kiểu mình mà ko "đòi" là cũng ngủ khì luôn kiểu không quan trọng lắm cơ.
Kinh nhỉ cụ tập bao lâu mà 6 múi vậy,e tập mấy tháng mà bụng vẫn toNhà em 2 thằng F1 đều thanh niên rồi, cũng rảnh hơn nhà cụ.
Vườn đầy rau, sân rộng nên 2 thằng em chạy nhảy và thức ăn từ thực vật là chủ yếu. Ngủ nghỉ trước đây cũng loạn xạ, nhưng từ 2 năm nay là 22.30 tắt thiết bị điện tử, 4.45 dậy thể dục rồi, trưa ngủ 40 phút đến 1 giờ.
* Gấu nhà em Sn 3/1975 dưới ảnh: tập xà đơn, tạ nhẹ và chạy bộ đều, không chè thuốc, rượu bia ít khi uống nhưng khi có công việc tầm giao lưu 30 lần cạch ly vẫn tỉnh bơ !
Tập đều đặn từ hồi thanh niên nên vẫn duy trì vóc dáng cụ ạ!
Trên chục năm trước em thấy những người quen em mua hộ uống rất hiệu quả, hầu như sau 1-2 năm không phải uống nữa. Cách đây 5-7 năm mua phải xếp hàng và không được mua nhiều nữa nên khá mất thời gian. Với quanh đấy bán thuốc nhái này rất nhiều, chịu khó xếp hàng mới mua được.
E mua trên mạng,ko biết thuốc thật như nào,thuốc giả như nào cụ nhỉ,người nhà cụ cũng bị trào ngược thực quản ah
Bây giờ thì em không biết nhưng trước kia thì các hiệu thuốc xung quanh hầu hết đều bán hàng nhái mợ ạ, lợi dụng người mua ở các tỉnh tâm lý ngại chờ đợi với không mua được nhiều nên họ bán. Trong bệnh viện thì chỉ bản thuốc làm theo ngày, đóng gói xong là bán cho những người xếp hàng, các nhân viên bệnh viện khi đó đều nói thế và khẳng định thuốc ở ngoài không phải thuốc của bệnh viện. Đấy là chuyện của 5-7 năm trước, giờ thì em không rõ. Mợ nên vào website để tìm hiểu cho rõ hơn.
vâng e cảm
Cụ điều chỉnh lại giờ giấc sinh hoạt xem sao,thử thức 1 đêm,xong đêm sau ngủ,nếu ban ngày buồn ngủ quá cụ uống càe,1 tiếng ngủ đêm bằng 5 tiếng ngủ ban ngàyKo biết cụ nào bị lệch đồng hồ sinh học như em ko
Tối thì tỉnh như sao, rất khó ngủ, ban ngày thì chỉ chực đi ngủ
Haizzz, mấy lần em cố ngủ sớm mà ko vào giấc đc, cáu kinh khủng
Nhiều khi nó cũng theo ăn uống ko đúng giờ giấc,hoặc ăn quá no chẳng hạnEm same same tuổi cụ thớt và ngày nào cũng phải ngủ 8-9 tiếng mới không bị ngáp vặt. Hôm nào mà lỡ thức khuya đến 1 rưỡi đêm là ngày hôm sau phải ngủ trưa bù lại, không thì buổi chiều cứ đơ đơ.
P/s: em cũng bị viêm xoang và đại tràng, nhưng chắc không phải do thiếu ngủ
Không đơn giản như thế cụ ạ, nếu cụ nào hiểu về Đông y sẽ biết mỗi khung giờ sẽ tương ứng với 1 cơ quan trong cơ thể. Ví dụ từ23h - 1h là giờ của đởm (túi mật) và 1h -3h sẽ là của can (gan). Hai giờ này phải ngủ sâu nhất để 2 cơ quan kia nghỉ ngơi và hoạt động ổn định.Nhân đây e hỏi, thong thường sách báo nói nên ngủ 10h tối, dậy đâu đó 7h sáng. Nếu vì thói quen haowcj công việc e cứ ngủ đều đặn 12h đêm, dậy 9h sáng thì có ảnh hưởng gì ko? Ngủ say nhé chứ ko phải kiểu ngủ chập chờn.
E thì nghĩ chắc ko sao, giống như mình đang ở nước nào cách VN 2 múi giờ thôi đúng ko các cụ thông thái?!
