Vầng, em áo xanh. 10 năm trước thì mợ cứ tưởng tượng em bây giờ với 10kg đắp xung quanh cái bụng là ra thôi màCụ áo xanh ạ?Em hứa em không chê, cụ đăng ảnh 10 năm trước để biết tác dụng của tập gym đi ạ.
.
Cụ chịu khó đăng ảnh chứ trí tưởng tượng của em kém lắm ạ, hị hị.Vầng, em áo xanh. 10 năm trước thì mợ cứ tưởng tượng em bây giờ với 10kg đắp xung quanh cái bụng là ra thôi mà
Mấy môn đối kháng đúng là rủi ro như tham gia giao thông. Đội em từ già đến trẻ lành như đất, năm nhậu 1-2 lần mà tháng trước có cậu chạy tít quá tự ngã mẻ xương gối. May lúc đó không có anh em nào vào tranh chấp không lại mang tiếng chết.Gym về bản chất là build hình thể, cải thiện vóc dáng. Em mà nghỉ tập lâu người hơi bì bì, tới phòng cuối ngày ra dc mồ hôi thấy nhẹ người, giảm stress.
Mấy môn đối kháng như đá bóng em vẫn chơi nhưng "né" nhiều, mình muốn nhẹ nhàng nhưng đôi khi đối thủ có muốn thế đâu nên khá dễ chấn thương.
Mừng cho mợ vì giảm đau lại cảm thấy vui. Nhiều khi làm gì ko quan trọng, quan trọng là trong bao lâu; biết đâu hiệu quả bất ngờ
Đây là cậu em, ko phải em ạ.
Đồng ý vs cụ gym là môn em thấy dễ chơi nhất trong tất cả các môn em từng chơi (cầu lông, đá bóng, chạy bền) và cũng ít chấn thương nhất vì khối lượng tạ do mình tự chủ thôi, chả ai bắt.
Cụ cuối 4x mà chơi 3 tiếng là kinh thật, em giờ chỉ 1h 30- 2h là hết sức rồi. Nhấc 200kg thì em cũng thỉnh thoảng dám chơi thôi còn chủ yếu nhẹ nhàng quanh 100kg; Gym dễ và cũng khó, tuỳ cơ địa và may mắn nữa. Như em đến năm 40 mới bị chấn thương và không thể khắc phục được nữa.
Tê chân cụ có phải mổ k? E cũng thoát vị tê chân trái cúi ng đau, đang sợ phải mổ. E cảm ơn cụ.
Tùy mức độ nhưng em nghĩ cụ khả năng bị "nhẹ", cụ nên khám và hỏi bác sĩ luôn về cách tập luyện phù hợp.
Có vẻ cụ nặng hơn em rồi. Em giờ đu xà với vài phút tập abc theo hướng dẫn trên mạng thì cũng đỡ nhiều. Quan trọng nhất là bán xe rồi vì cũng không có nhu cầu nữa. Không lái nữa. Taxi, grab, xe bus cho lành.
Đơn giản mà, nhấc cục tạ 20kg 10 phát là thành 200kg rồi, dễ hơn thì nhấc cục 10kg 20 lần!
Người ta không dùng từ Nhấc cho bài Ben hay Squ. Chắc cụ chưa bao giờ tập gym hoặc cũng chỉ nghe người ta nói đến cái bài đấy thôi nhỉ.
các cụ ấy nhấc toàn 50kg ném lên nệm thôi
Đơn giản mà, nhấc cục tạ 20kg 10 phát là thành 200kg rồi, dễ hơn thì nhấc cục 10kg 20 lần!
Cụ cần em gửi clip ko
Phần gạch chân: số lượng này chắc ít lắm cụ; chủ yếu do kinh doanh (làm vlog, bán TPCN. quần áo phụ kiện thể thao...) chứ người thường ai thích kiểu tập tành vậy. Ăn uống thì tốn kém, lại kiêng khem...em cho rằng người bt mà ko kiếm dc tiền từ gym mà tập luyện như vậy thì ko bt cho lắm.
Teo cơ chymEm định tập gym. Các cụ cho em hỏi tập gym có tác hại gì không?
Ảnh chống trôi
Thấy bậu bâu giờ có bài tập chym cụ.
