Em cũng từng thử ngồi cùng với mấy lớp thiền, nhưng mà cứ nhắm mắt được độ vài phút là em ngáy.. nên bị đuổi học suốt. Em tưởng chìm vào giấc ngủ là đỉnh cao của tĩnh tâm rồi chứ nhỉ
Trạng thái Thiền và Trạng thái Ngủ là hai trạng thái hoàn toàn khác nhau về mặt ý thức, sinh lý và trải nghiệm nội tâm. Dưới đây là những điểm khác biệt chính:
1. Ý THỨC VÀ NHẬN THỨC
• Thiền: Ý thức vẫn tỉnh táo, nhưng tâm trí tĩnh lặng. Người thiền có thể quan sát suy nghĩ mà không bị cuốn theo chúng.
• Ngủ: Ý thức dần mất đi và chìm vào vô thức. Trong giấc ngủ, đặc biệt là giai đoạn ngủ sâu, bạn không nhận biết được môi trường xung quanh.
2. HOẠT ĐỘNG CỦA NÃO BỘ
• Thiền: Sóng não thường dao động ở tần số Alpha (thư giãn), Theta (sáng tạo, trực giác), hoặc thậm chí Gamma (giác ngộ, tỉnh thức sâu sắc).
• Ngủ: Sóng não chủ yếu là Delta (ngủ sâu, vô thức), đôi khi là Theta (mơ, giấc ngủ REM).
3. MỨC ĐỘ KIỂM SOÁT CƠ THỂ
• Thiền: Dù cơ thể thư giãn sâu, người thiền vẫn có thể kiểm soát tư thế, hơi thở và ý niệm.
• Ngủ: Cơ thể mất kiểm soát tự nguyện, có thể thay đổi tư thế mà không nhận thức được.
4. HƠI THỞ
• Thiền: Hơi thở có thể trở nên chậm, sâu, và đều đặn, giúp tăng cường năng lượng và sự tập trung.
• Ngủ: Hơi thở không có sự kiểm soát, có thể nhanh, chậm, hoặc ngắt quãng tùy vào giai đoạn ngủ.
5. TRẢI NGHIỆM CHỦ QUAN
• Thiền: Có thể cảm nhận sự bình an, tĩnh lặng, mở rộng tâm thức, thậm chí một số người có thể trải nghiệm trạng thái siêu việt.
• Ngủ: Chủ yếu là giấc mơ, đôi khi hỗn loạn hoặc vô nghĩa, có thể quên ngay sau khi thức dậy.
KẾT LUẬN
• Thiền là trạng thái tỉnh thức sâu sắc trong sự tĩnh lặng, giúp nâng cao ý thức và kiểm soát tâm trí.
• Ngủ là trạng thái vô thức, giúp cơ thể phục hồi nhưng không có sự kiểm soát ý thức như khi thiền.
Mặc dù thiền sâu có thể mang lại cảm giác thư giãn giống như ngủ, nhưng người thiền vẫn hoàn toàn tỉnh táo.
Nguồn: Sưu tầm
Nhóm nguyên tắc: 
