[Funland] Tập GYM

[tamata]

Vầng em tập chủ yếu là muốn có sức khỏe, tuần thêm 2 buổi đá bóng, cụ pm em bài lên cân nhé, em 59kg gần năm nay ko lên thêm đc
Còn uống phụ trợ gì đó hoặc ăn sơn hào hải vị thì em ghạch tên, ở nhà em cứ ăn uống bình thường thôi

Lên cân thì đơn giản quá cụ ạ, cứ ăn quá số calo tiêu hao hằng ngày là tăng cân ngay. Mỗi bữa cụ cứ làm 4 bát cơm với thức ăn bình thường thì không lên cân mới lạ.

 

[tamata]

Vâng em cảm ơn.

Mà ăn kiêng em nói không phải low carb hay high carb gì suốt ngày nhịn ăn đâu nhé. Em ăn còn nhiều hơn trước khi tập nhưng mà cân nặng vẫn cứ giảm,

 

[ThanhSon2003]

Ở đây có cụ nào tập môn GYM ở trung tâm thể dục chưa ại, cho em xin ý kiến với ạ, tập có xuống cân không, có mệt không, có săn chắc cơ thể không ạ. Tập GYM thì gồm những dụng cụ nào ạ, tập bao nhiêu thời gian trong một ngày thì là vừa. Cảm ơn các cụ đã có ý kiến cho em ạ.

Đỏ : Có xuống cân với điều kiện cụ phải tập đều, duy trì (không cần quá nặng), càng những lúc lười là càng phải cố gắng - rèn luyện TT cũng có nghĩa là rèn sự kiên trì.
Xanh : Cái này thì đứa trẻ cũng biết - nhưng cái mệt này nó tốt vì nó giải phóng năng lượng thừa và đổi lại năng lượng cho ngày hôm sau.
Tím : Dĩ nhiên là săn hơn không tập.

PS : E cũng tập 7 năm rồi, lịch biểu thì vô tổ chức vì cv, ăn uống thì tẹt vì chả kiêng được nhưng duy trì đc cân nặng và form chuẩn - nên giờ nghiện rồi.
Dụng cụ và phương pháp tập cụ phải vào cuộc mới nói được - nếu cụ gần khu vục Phạm Hùng - Mỹ Đình PM e làm GV miễn phí nhưng trả bằng bia keke.

 

[voquangtrung91]

Đỏ : Có xuống cân với điều kiện cụ phải tập đều, duy trì (không cần quá nặng), càng những lúc lười là càng phải cố gắng - rèn luyện TT cũng có nghĩa là rèn sự kiên trì.
Xanh : Cái này thì đứa trẻ cũng biết - nhưng cái mệt này nó tốt vì nó giải phóng năng lượng thừa và đổi lại năng lượng cho ngày hôm sau.
Tím : Dĩ nhiên là săn hơn không tập.

PS : E cũng tập 7 năm rồi, lịch biểu thì vô tổ chức vì cv, ăn uống thì tẹt vì chả kiêng được nhưng duy trì đc cân nặng và form chuẩn - nên giờ nghiện rồi.
Dụng cụ và phương pháp tập cụ phải vào cuộc mới nói được - nếu cụ gần khu vục Phạm Hùng - Mỹ Đình PM e làm GV miễn phí nhưng trả bằng bia keke.

Ôi trời ơi, em cảm ơn cụ, cụ nói rất chí lý, nhưng em không uống bia được, em uống nửa cốc là đỏ mặt ngay, lê tê phê ngay.

 

[voquangtrung91]

Mà ăn kiêng em nói không phải low carb hay high carb gì suốt ngày nhịn ăn đâu nhé. Em ăn còn nhiều hơn trước khi tập nhưng mà cân nặng vẫn cứ giảm,

Có lẽ do tạng người của cụ đấy.

 

[ThanhSon2003]

Ôi trời ơi, em cảm ơn cụ, cụ nói rất chí lý, nhưng em không uống bia được, em uống nửa cốc là đỏ mặt ngay, lê tê phê ngay.

Càng tốt - vậy mình em uống - đỡ đc 1 suất keke.

 

[voquangtrung91]

Càng tốt - vậy mình em uống - đỡ đc 1 suất keke.

Ok em.

 

[Annyse7en]

tùy cơ địa và thời gian , p2 của mỗi cụ mà lịch tập khác nhau
em tập mỗi tuần 5 buổi, mỗi buổi 40p, p2 MAX OS

 

[lead2011]

Càng tốt - vậy mình em uống - đỡ đc 1 suất keke.

He he, có chia cho e ko Són?!

 

[voquangtrung91]

He he, có chia cho e ko Són?!

Cụ Lead bị són à

 

[HoaLeDuc]

Ở đây có cụ nào tập môn GYM ở trung tâm thể dục chưa ại, cho em xin ý kiến với ạ, tập có xuống cân không, có mệt không, có săn chắc cơ thể không ạ. Tập GYM thì gồm những dụng cụ nào ạ, tập bao nhiêu thời gian trong một ngày thì là vừa. Cảm ơn các cụ đã có ý kiến cho em ạ.

Kụ hỏi thế thì khó tư vấn kụ thể lắm ... Em chỉ biết hồi trước tập 1 tháng em lên 11,5kg ... Nói thì chả ai tin bảo em chém gió ... Người ngợm ngon lành cành đào ... Chỉ mỗi cái tội tham ăn nên gần đây bụng hơi phát tướng một chút ...

Muốn tư vân kụ thể kụ ra phòng tập, sẽ có HLV chỉ dẫn ...

 

[lead2011]

Cụ Lead bị són à

À, bọn e vẫn hay gọi ThanhSon 2003 là Són đấy mà.

 

[voquangtrung91]

Kụ hỏi thế thì khó tư vấn kụ thể lắm ... Em chỉ biết hồi trước tập 1 tháng em lên 11,5kg ... Nói thì chả ai tin bảo em chém gió ... Người ngợm ngon lành cành đào ... Chỉ mỗi cái tội tham ăn nên gần đây bụng hơi phát tướng một chút ...

Muốn tư vân kụ thể kụ ra phòng tập, sẽ có HLV chỉ dẫn ...

Vâng em cảm ơn cụ ạ.

 

[voquangtrung91]

À, bọn e vẫn hay gọi ThanhSon 2003 là Són đấy mà.

He he.

 

[PhuongDong]

Cụ Lead bị són à

Són là không tập gym được đâu. Đang ấy nó dễ ra nhắm

 

[voquangtrung91]

Són là không tập gym được đâu. Đang ấy nó dễ ra nhắm

Hu hu.

 

[quyen_susu]

hố hố,em thấy có chỗ tập GYM nữ 30 phút /ngày (hết bài ,không được tập thêm)+có người hướng dẫn.
CŨng thấy hay ,nhưng thấy hơi đắt: 700k/tháng ,mà bắt đóng 6 tháng/lần=>ức chế.
Còn chỗ có cả phòng xông hơi 3 củ/tháng,đắt kinh.
mà tính em lười,nên sợ tập vài buổi lại bỏ,phí tiền,nên cứ nằm nhà đắn đo.
Đi xe ra 1 tiếng ,tập 30p.Nghĩ mà nản,ước gì ở gần nhà ,chạy bộ ra được,đắt em cũng chơi.

 

[voquangtrung91]

hố hố,em thấy có chỗ tập GYM nữ 30 phút /ngày (hết bài ,không được tập thêm)+có người hướng dẫn.
CŨng thấy hay ,nhưng thấy hơi đắt: 700k/tháng ,mà bắt đóng 6 tháng/lần=>ức chế.
Còn chỗ có cả phòng xông hơi 3 củ/tháng,đắt kinh.
mà tính em lười,nên sợ tập vài buổi lại bỏ,phí tiền,nên cứ nằm nhà đắn đo.
Đi xe ra 1 tiếng ,tập 30p.Nghĩ mà nản,ước gì ở gần nhà ,chạy bộ ra được,đắt em cũng chơi.

Chõ này tập GYM ít quá, chỗ em thì từ 6h sáng đến 10h tối, tập bao lâu cũng được, lại ở gần nhà em nên cũng tiện.
Chỗ cụ đi xa thật, thế cũng nản.

 

[PhuongDong]

Chỗ phòng tập của em các em tuổi teen mặc bikini hai mảnh tập làm mình khó tập trung. Nghiến răng mãi em cũng đành bỏ đi bơi vì hại sức khỏe quá

 

[voquangtrung91]

Chỗ phòng tập của em các em tuổi teen mặc bikini hai mảnh tập làm mình khó tập trung. Nghiến răng mãi em cũng đành bỏ đi bơi vì hại sức khỏe quá

Ôi thèm quá, trả tin cụ tí nào cả