[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[maidung882005]

Uki mợ e sang nhóm đó

 

[New.Moon]

Uki mợ e sang nhóm đó

Cụ nhóm nào thì cứ đăng kí nhé. Khi nào điện thoại của em ting ting nổi xèng là khi đó đăng kí hoàn tất

 

[Mợ Yến]

Cứ một vòng quanh hồ này là 1,7km, các cụ mợ đk cự ly 3,5km chạy đủ hai vòng là có giải ạ

 

[New.Moon]

Cứ một vòng quanh hồ này là 1,7km, các cụ mợ đk cự ly 3,5km chạy đủ hai vòng là có giải ạ

Từ giờ đến ngày chạy giải. Dù e có đi bộ ko chạy được. Mà e giảm 3kg thì có lẽ đấy là phần thưởng lớn nhất của em

 

[Ha Cong Anh]

Em giờ 3,5km chắc OK chứ 7km khả năng quá tải.

 

[Mợ Yến]

Em giờ 3,5km chắc OK chứ 7km khả năng quá tải.

Cụ/mợ đăng ký nhé?

 

[Ha Cong Anh]

Dạ, thế Chã có định “về đích” không?
Buổi tối còn gala nữa mà

Em sợ sau đó bác Túng đến dự gha na bằng xe lăn thì hỏng bét.

 

[Mợ Yến]

Từ giờ đến ngày chạy giải. Dù e có đi bộ ko chạy được. Mà e giảm 3kg thì có lẽ đấy là phần thưởng lớn nhất của em

Chị vừa chạy về, đuờng chạy ngon mà xa quá không rủ mọi người về chạy cùng

 

[Ha Cong Anh]

Cụ/mợ đăng ký nhé?

Em chưa kịp đọc kỹ thời gian, thể thức nhưng 3,5 km còn chơi được chứ 7km hôm sau nghỉ làm luôn ạ.

 

[Mợ Yến]

Lúc tối đi bộ qua hồ nhìn các mợ chạy tưng bừng luôn, trên người nai nịt đầy đủ phụ kiện:

 

[Mợ Yến]

Em chưa kịp đọc kỹ thời gian, thể thức nhưng 3,5 km còn chơi được chứ 7km hôm sau nghỉ làm luôn ạ.

Vâng 3,5km thôi cho vừa miếng mợ ạ

 

[New.Moon]

Lúc tối đi bộ qua hồ nhìn các mợ chạy tưng bừng, trên người nai nịt đầy đủ phụ kiện:

Em ở LB cũng nhiều chỗ chạy. Thôi xác định tập trung đông đủ mà lại cõ chỗ để chạy thì chấp nhận chật tí vậy chứ biết sao được chị

 

[Muaxuan47]

Ok em định hóng hớt cái 21k chạy cùng các cụ mợ cho khí thế nhỉ.

 

[Ha Cong Anh]

Vâng 3,5km thôi cho vừa miếng mợ ạ

3,5km hơn 7 vòng sân vận động công ty em, em vẫn hay chạy 4-5 vòng rồi về nấu cơm chiều mà.

 

[ngotatto]

Từ giờ đến ngày chạy giải. Dù e có đi bộ ko chạy được. Mà e giảm 3kg thì có lẽ đấy là phần thưởng lớn nhất của em

Thôi a can. Hỏng hết khớp đấy.

 

[Mợ Yến]

3,5km hơn 7 vòng sân vận động công ty em, em vẫn hay chạy 4-5 vòng rồi về nấu cơm chiều mà.

Vâng thế thì nhất mợ có đường chạy quá đẹp!!!

 

[New.Moon]

Thôi a can. Hỏng hết khớp đấy.

Em đang đi bộ nhẹ nhàng rồi. Cũng là đi để phục hồi chân thôi. Chứ e ko chạy. Chạy là đứt luôn quả khớp gối của em . Đến ngày mọi người chạy giải. Ai chạy cứ chạy e đi bộ thôi. Ko có đứt khớp luôn

 

[Ha Cong Anh]

Em đang đi bộ nhẹ nhàng rồi. Cũng là đi để phục hồi chân thôi. Chứ e ko chạy. Chạy là đứt luôn quả khớp gối của em . Đến ngày mọi người chạy giải. Ai chạy cứ chạy e đi bộ thôi. Ko
có đứt khớp luôn

Tập lại tăng dần khối lượng + cường độ vận động là ổn mà Mợ. Em còn đứt dây chằng chéo trước gối trái, nối lại gần 1 năm sau mới chạy được đấy.

 

[New.Moon]

Tập lại tăng dần khối lượng + cường độ vận động là ổn mà Mợ. Em còn đứt dây chằng chéo trước gối trái, nối lại gần 1 năm sau mới chạy được đấy.

Cái này tuỳ thể trạng với cả cân nặng mỗi người. E dạng béo nên phục hồi bị kém hơn bình thường

 

[Ha Cong Anh]

Cái này tuỳ thể trạng với cả cân nặng mỗi người. E dạng béo nên phục hồi bị kém hơn bình thường

Tập dần và kiên trì là sẽ ngon lành thôi Mợ. Béo còn có da có thịt, có cơ để tập cho săn chắc, em còn chả có cơ mà tập, người như que củi ấy.