[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

xherox · 10:19 21/02/2023

pooka nói:
Chạy bộ thì chịu khó tìm chỗ rộng để chạy thôi cụ. Món chạy này ở chỗ chật hẹp lúc mệt dễ bị trẹo chân với va quệt.

Nhà em ngay công viên mà em chạy công viên được 3 vòng là chán chẳng muốn nhấc chân lên nữa, toàn phải lao ra ngoài đường chạy lung tung mới chạy dài nổi.

Ryan848 · 10:43 21/02/2023

Maihong_ nói:
Em tập lâu rồi ý. Từ 2020 em đã tập zumba nghỉ mất từ dạo có dịch. Xong tập lại từ t9/2021. Toàn các chị em tập lâu lắm. Món cơ thì em mới tập 3 tháng nhưng giờ thích cơ hơn cả zumba

Êm thì tự tập, bđ từ 2007 bđ trào lưu tập thể hình (còn chưa dc gọi là gym ấy =))

) chưa chuyên nghiệp dc như bây giờ, toàn ae tự bảo nhau.
Chơi món gì em thấy cũng dc, miễn là thấy hợp, vui khỏe

Maihong_ · 10:54 21/02/2023

Ryan848 nói:
Êm thì tự tập, bđ từ 2007 bđ trào lưu tập thể hình (còn chưa dc gọi là gym ấy ) chưa chuyên nghiệp dc như bây giờ, toàn ae tự bảo nhau.
Chơi món gì em thấy cũng dc, miễn là thấy hợp, vui khỏe

Đúng rồi. Món gì cũng đc. Miễn tập vui với khoẻ

xherox · 11:06 21/02/2023

Ryan848 nói:
Êm thì tự tập, bđ từ 2007 bđ trào lưu tập thể hình (còn chưa dc gọi là gym ấy ) chưa chuyên nghiệp dc như bây giờ, toàn ae tự bảo nhau.
Chơi món gì em thấy cũng dc, miễn là thấy hợp, vui khỏe

Nhớ hồi xưa em đi tập thể hình, cả nhóm mấy ông thanh niên cứ chiều là rủ nhau đi tập, xong tập thì ít mà rủ nhau ngồi uống nước thì nhiều.

Ryan848 · 11:11 21/02/2023

xherox nói:
Nhớ hồi xưa em đi tập thể hình, cả nhóm mấy ông thanh niên cứ chiều là rủ nhau đi tập, xong tập thì ít mà rủ nhau ngồi uống nước thì nhiều.

Cũng vui mà cụ, 1 thời để nhớ

Thanh niên ngày xưa hay gáy nhau, tập nặng nên ông nào ngực cũng núng nính =))

Êm thì người gày nên ko chơi nặng dc, bù lại em duy trì qua nhiều năm, lứa em loanh quanh giờ chả còn mấy người đi tập

xherox · 11:13 21/02/2023

Ryan848 nói:
Cũng vui mà cụ, 1 thời để nhớ
Thanh niên ngày xưa hay gáy nhau, tập nặng nên ông nào ngực cũng núng nính
Êm thì người gày nên ko chơi nặng dc, bù lại em duy trì qua nhiều năm, lứa em loanh quanh giờ chả còn mấy người đi tập

Công nhận cụ nhỉ, hồi xưa cứ ra phòng tập thấy cả phòng xúm lại xem mấy ông nâng tạ 120kg bao nhiêu người đỡ xung quanh là mình cũng a dua theo, ông nào cũng tập nâng tạ ngực, tạ bắp tay sau thật lực.

lowschool · 11:15 21/02/2023

QDV2012 nói:
Có gì mà ảnh hưởng xương khớp cụ Cơ thể nó sinh ra cơ chế thích nghi mình phát tín hiệu là nó sẽ bổ sung để phù hợp. Ae cứ kêu chạy nhiều hỏng chân chỉ có là ông nói là không hiểu gì hoặc ông chạy thì tập quá sức. Chứ chạy cường độ phù hợp và cường độ tăng dần theo thể trạng thì chạy đến 80 tuổi vẫn ngon. Mấy ông già nước ngoài chạy FM còn ác hơn mấy ông trẻ Việt Nam cụ à.

Cụ chạy nhàng nhàng thì 1 tuần tổng khoảng từ 40-60km là vừa rồi (Chia 4 buổi/tuần nếu chạy trên 10km/ lần) Còn chạy dưới 10km/lần khoảng 5km thì chạy hàng ngày thoải mái.

Cụ cho em xin link nghiên cứu về vụ này nhé, em đang chưa rõ khi chạy bộ thì cơ thể nó tiết ra cái gì để bảo vệ khớp gối khỏi áp lực, mà "mình" là gì và "nó" là gì ạ?

Ryan848 · 11:26 21/02/2023

xherox nói:
Công nhận cụ nhỉ, hồi xưa cứ ra phòng tập thấy cả phòng xúm lại xem mấy ông nâng tạ 120kg bao nhiêu người đỡ xung quanh là mình cũng a dua theo, ông nào cũng tập nâng tạ ngực, tạ bắp tay sau thật lực.

vâng, những năm 2 lẻ mấy phòng trào tập thể hình đang lên, tập adua đua nhanh vui lắm, thanh niên rủ rê nhau đi có khi cả chục ông, phòng lúc nào cũng chật ních.
Thỉnh thoảng có kèo độ đẩy tạ, vật tay, chống đẩy...xôm cụ ạ :))

QDV2012 · 11:34 21/02/2023

lowschool nói:
Cụ cho em xin link nghiên cứu về vụ này nhé, em đang chưa rõ khi chạy bộ thì cơ thể nó tiết ra cái gì để bảo vệ khớp gối khỏi áp lực, mà "mình" là gì và "nó" là gì ạ?

Cần gì phải nghiên cứu quá nhiều cụ

Cụ cứ thử để cái xe máy, xe ô tô, xe đạp bỏ không 1,2 năm không đi xem bánh răng vs xích nó có dỉ khoét không

MÌnh với nó cũng như kiểu không học hoặc không sử dụng não thì sẽ dốt ấy cụ

lowschool · 11:40 21/02/2023

QDV2012 nói:
Cần gì phải nghiên cứu quá nhiều cụ

Cụ cứ thử để cái xe máy, xe ô tô, xe đạp bỏ không 1,2 năm không đi xem bánh răng vs xích nó có dỉ khoét không

MÌnh với nó cũng như kiểu không học hoặc không sử dụng não thì sẽ dốt ấy cụ

Vâng nếu cụ nói mà không có nghiên cứu chứng minh thì thôi, vì em đang cần để tìm hiểu xem liệu có đúng.
Mà sao cụ lại lấy ví dụ: để không, không học, không dùng,... làm gì, em có đề cập gì đến việc so sánh giữa nằm yên bất động 2 năm so với việc chạy bộ hàng ngày đâu

Ryan848 · 11:46 21/02/2023

lowschool nói:
Vâng nếu cụ nói mà không có nghiên cứu chứng minh thì thôi, vì em đang cần để tìm hiểu xem liệu có đúng.
Mà sao cụ lại lấy ví dụ: để không, không học, không dùng,... làm gì, em có đề cập gì đến việc so sánh giữa nằm yên bất động 2 năm so với việc chạy bộ hàng ngày đâu

Ý cụ ấy theo em hiểu nôm na đây là cơ chế thích nghi của cơ thể thôi, kiểu như cơ bắp dc "huấn luyện" và quen dần vs cường độ tập luyện.

lowschool nói:
Cụ cho em xin link nghiên cứu về vụ này nhé, em đang chưa rõ khi chạy bộ thì cơ thể nó tiết ra cái gì để bảo vệ khớp gối khỏi áp lực, mà "mình" là gì và "nó" là gì ạ?

QDV2012 · 11:53 21/02/2023

lowschool nói:
Vâng nếu cụ nói mà không có nghiên cứu chứng minh thì thôi, vì em đang cần để tìm hiểu xem liệu có đúng.
Mà sao cụ lại lấy ví dụ: để không, không học, không dùng,... làm gì, em có đề cập gì đến việc so sánh giữa nằm yên bất động 2 năm so với việc chạy bộ hàng ngày đâu

Nó liên quan đến sự thích nghi thôi cụ

Cụ lên google có đầy thông tin mà

Tỷ lệ mắc bệnh khớp ở người trẻ tăng

Nhiều người cho rằng bệnh xương khớp chỉ xảy ra ở người già. Thế nhưng, thực trạng này đang thay đổi.

zingnews.vn

tomhd · 12:15 21/02/2023

Nhà cháu xin hỏi các cụ phát
giữa Garmin và Applewatch thì cái nào đo nhịp tim chính xác? Cháu đang dùng Apple nhưng hình như đo nhịp tim không chuẩn thì phải.

Karestine · 12:16 21/02/2023

Gãy chân bóng đá, hóp má điền kinh,chết bất thình lình thể dục buổi sáng <--- trước nghe đâu câu này :))

corolla antils · 12:21 21/02/2023

tomhd nói:
Nhà cháu xin hỏi các cụ phát
giữa Garmin và Applewatch thì cái nào đo nhịp tim chính xác? Cháu đang dùng Apple nhưng hình như đo nhịp tim không chuẩn thì phải.

"Chính xác" là cụ đang so sánh với thiết bị y yế chuyên dụng hay so sánh với thiết bị nào? Thì mới có cơ sở để nhìn nhận. Còn các thiết bị đang nói trên thì chỉ có tính chất tham khảo mà thôi. Còn có công cụ đo nữa cũng khá chính xác nhưng lại không mất nhiều tiền là cứ ngắm các chị, em xinh đẹp. Nhìn thấy mà tim đập nhanh là tim mình vẫn khỏe mạnh ;))

lowschool · 12:23 21/02/2023

QDV2012 nói:
Nó liên quan đến sự thích nghi thôi cụ

Cụ lên google có đầy thông tin mà

Tỷ lệ mắc bệnh khớp ở người trẻ tăng

Nhiều người cho rằng bệnh xương khớp chỉ xảy ra ở người già. Thế nhưng, thực trạng này đang thay đổi.

zingnews.vn

Em cũng tìm mãi không thấy chỗ nào nói cơ thể có cơ chế thích nghi/phát ra tín hiệu gì để bổ sung cho xương khớp chịu tải cụ ạ, về cơ bản thì quả tim với cái khớp gối nó cũng chỉ là cái nhúm vật chất thôi chứ không có gì là đặc biệt cả, tần suất cụ dùng nó bắt nó hoạt động/chịu lực càng nhiều thì nó càng nhanh xuống thôi ạ.

QDV2012 · 12:41 21/02/2023

lowschool nói:
Em cũng tìm mãi không thấy chỗ nào nói cơ thể có cơ chế thích nghi/phát ra tín hiệu gì để bổ sung cho xương khớp chịu tải cụ ạ, về cơ bản thì quả tim với cái khớp gối nó cũng chỉ là cái nhúm vật chất thôi chứ không có gì là đặc biệt cả, tần suất cụ dùng nó bắt nó hoạt động/chịu lực càng nhiều thì nó càng nhanh xuống thôi ạ.

Thế không làm gì là khoẻ mạnh hả cụ

lowschool · 13:12 21/02/2023

QDV2012 nói:
Thế không làm gì là khoẻ mạnh hả cụ

Ông nào phát biểu câu đó cụ đấm hộ em mấy nhát.
Còn theo cá nhân em thì em chỉ đi bộ, nói không với chạy, kết hợp vung tay vung chân nhẹ nhàng thể dục vài động tác thế là đủ để cơ thể linh hoạt tuần hoàn tốt.

xherox · 13:24 21/02/2023

lowschool nói:
Ông nào phát biểu câu đó cụ đấm hộ em mấy nhát.
Còn theo cá nhân em thì em chỉ đi bộ, nói không với chạy, kết hợp vung tay vung chân nhẹ nhàng thể dục vài động tác thế là đủ để cơ thể linh hoạt tuần hoàn tốt.

Đi bộ thì bọn tư bản hầu hết đều đi bộ suốt ngày, từ đi bộ đến ga tầu, ga bus đi làm, rồi đi về lại làm 1 lượt nữa, rồi đi bộ đi ăn trưa, rồi đi bộ đi chơi, bọn nó đi bộ nhiều lắm nhưng vẫn tập thể dục, chạy bộ, tập GYM chăm chỉ kinh khủng.... Nên theo em đi bộ cũng tốt nhưng ko đủ.
Còn như cụ gì trên kia bảo là cơ thể nó tự thích nghi thì cũng ko hẳn đúng, dùng nhiều và quá sức thì cơ thể nó xuống cấp, sụn khớp các thứ kiểu gì nó cúng có sự thoái hóa nếu quá sức, còn trong tầm kiểm soát chắc ko sao.

kienvinh · 13:28 21/02/2023

Cụ cho em xin link nghiên cứu về vụ này nhé, em đang chưa rõ khi chạy bộ thì cơ thể nó tiết ra cái gì để bảo vệ khớp gối khỏi áp lực, mà "mình" là gì và "nó" là gì ạ?

Cơ sở khoa học của việc này khá rõ. Cũng như cơ bắp, sụn khớp nếu không được dùng đến thường xuyên thì sẽ mất đi; chất dinh dưỡng không được đưa đến để nuôi nó nhiều như đối với người tập đúng cách.

https://www.washingtonpost.com/wellness/2022/10/19/running-knee-injuries/

[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

Xe điện

Xe container

Xe điện

Xe điện

Xe container

Xe điện

Xe tải

Xe container

Xe tăng

Xe tải

Xe container

Xe tăng

Xe buýt

Xe hơi

Xe tăng

Xe tải

Xe tăng

Xe tải

Xe điện

Xe lăn

Thông tin thớt