[Funland] Tất tần tật về ăn chay

[itime]

Em cũng không ăn cơm nhưng em thấy ảnh post ở thớt này ít năng lượng quá, nhất là sau ngày thứ 4. Chắc chỉ đủ thở mất.
1 bữa của em chắc nhiều năng lượng hơn ảnh 1. 1 nắm tay óc chó, 1 nắm tay oatmeal, 1 bát oto rau, 1 ức gà, 1 chuối.
Nhưng bt em tập cũng đều nên 0 ăn ít đc

Cụ này giống e về vận động, ăn thì nửa năm nay em không ăn cơm, ăn sáng thì vẫn ăn bình thường cháo bun miến phở, trưa ăn rau củ chấm xì dầu, trứng muối vừng, salad, thi thoảng có tí thịt, tối uống bia ăn nhạt linh tinh thay ăn..bia ngày 5-7 lon đều.. sáng ra đạp xe nhiều lúc hơi đuối, rớt đoàn, đạp thường 35-45km/h

 

[dattuyet_sghn]

Trước cụ thớt cũng có topic nhịn ăn uống rồi mà

 

[khoainuongchip]

Bữa ăn của cụ = bữa phụ buổi chiều của em. Phục quá. Em đói tí là nhặng cả lên

 

[jazzzzz]

Nhờ các cụ tư vấn giúp chế độ dinh dưỡng phù hợp để giảm mỡ máu và mỡ trong cơ thể. Em cao 1,68 nặng 72 kg , 52 tuổi . Hiện đang bị mỡ máu( chỉ số 6,0) béo bụng .

Vận động nhiều vào cụ ơi.
Em kém cụ 6 tuổi, chiều cao tương đương, cách đây 2 năm em 77kg và khá nặng nề.
Sau 2 năm miệt mài giờ còn 68, body ngon, bụng k béo nữa: ăn ít đi thôi (mỗi bữa lưng cơm, thức ăn vẫn đều chỉ là ít đi), tập nhiều: trung bình tuần em chạy bộ 40-50km (mỗi ngày chạy ít nhất 60 phút, chạy chậm), cuối tuần đạp xe tầm 60-70km.

 

[raisomoon]

Em kệ. Sống được ngày nào là cứ phải hưởng thụ (tứ khoái) ngày đó. Chứ bóp mồm bóp miệng mà thọ thêm được mấy năm cũng chả giải quyết vấn đề gì. Các cụ xưa chả có câu Chết vinh còn hơn sống nhục đó thây.

Thực sự em cũng ko hiểu mục đích cuối cùng của cụ thớt là gì? Mà e cũng có mấy người bạn ăn uống kiểu heo thì, yêu môi trường, thích sống lành mạnh. Ban đầu thì cũng chẳng có gì đâu, nhưng dần dần e phát hiện kiểu người này rất thích lân la nói chuyện đạo lý rồi thích làm thầy người khác

 

[Thanhz]

Tiền nhiều để làm gì.
Chuyện của em, người có tí bệnh nên hạn chế ăn uống. Đi đâu không rực rỡ được, người nhà cũng chả vui, lúc nào cũng phải để ý một thằng không ăn được. Haizz.

 

[Dở người]

Nhịn ăn hay ăn thô, hay keto, hay các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt kéo dài lâu ngày không phù hợp với tất cả mọi người đâu ạ.
Con người là loài ăn tạp, động thực vật abc, tự nhiên đã quy định thế rồi. Nay các cụ làm trái với tự nhiên trong một thời gia dài chính là đem cơ thể thách thức với tự nhiên. Nên nghĩ kỹ, tìm hiểu kỹ, tư vấn người có chuyên môn trước khi áp dụng một chế độ ăn đặc biệt.
Còn bình thường, em thấy chỉ cần ăn vừa phải, tối ăn ít 1 chút là đủ giữ cân nặng theo mong muốn. Khi nào em tăng cân quá, ăn kiêng chủ yếu là sáng trưa bình thường, tối chỉ rau và chút đạm động vật, thực vật. Cơ thể vẫn được cung cấp đủ chất, không đói không thèm và vẫn giảm được kí.
Và tất nhiên là phải tập luyện đều đặn, ít nhất 4 lần/ tuần, trên 45p/lần.
Riêng cụ chủ thớt vận động ăn thô, ăn chay, nhịn ăn... Chuyện riêng của cụ em không có ý bàn nhưng cơ thể của cụ em đã nhìn qua hình nhiều lần thì thấy lượng mỡ nhiều quá, béo bệu. Không hiểu cụ giảm kí đi đâu chứ theo em thấy là cụ bị dư kí, người không có cơ bắp gì cả.

 

[Đức Phạm 8x]

Phức tạp quá, em bỏ cơm 10 ngày hoặc hơn ngon ơ, cơ mà cần bia và thịt đầy đủ.

Chắc cụ bỏ cơm vào dịp Tết nhỉ

 

[kubi82]

cụ ăn chay nhưng vẫn nạp tinh bột vào thì không giảm cân được, ăn thô tốt nhưng hãy lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh. Do ăn thuần hoa quả có tính âm nên cụ phải ăn kèm cả ớt, hành, tỏi để cân bằng lại. Có thể uống thêm bột gừng cũng được, cụ có thể tham khảo trong cái cộng đồng ăn thô gì đó cũng được. Chúc cụ đã tìm ra chân ái

 

[Isu_zu]

Trc đọc ở đâu đó có cụ gì nhịn thở đc 7 ngày.

Cụ nhịn thở cho e 5p thôi, em gọi cụ = cụ

 

[King Neptune]

em cũng muốn ăn heo - thì. Nhưng ngày ko có thịt cá là ứ chịu được.

 

[Isu_zu]

Nước uống có tội tình gì đâu mà phải hạn chế nhỉ?

Trong bất kỳ tình huống nào, cũng nên uống đủ nước cụ nhé. Trên 70% cơ thể là nước, nên nước là ko thể thiếu. Chủ thớt nhịn uống 6 ngày là rất có hại cho cơ thể, phản khoa học (trừ khi cụ í làm thí nghiệm)

 

[thaihana]

Em đã từng nhịn không ăn gì 12 ngày, uống mỗi nước chanh đường pha loãng ngày 2 lít, sang ngày thứ 13 ăn 1 bát con chão loãng, cảm giác lúc đó sao bát cháo nó thơm ngon thế, chả có món gì đã được ăn ngon bằng bát cháo ấy.

 

[phuongmit]

Nhịn ăn hay ăn thô, hay keto, hay các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt kéo dài lâu ngày không phù hợp với tất cả mọi người đâu ạ.
Con người là loài ăn tạp, động thực vật abc, tự nhiên đã quy định thế rồi. Nay các cụ làm trái với tự nhiên trong một thời gia dài chính là đem cơ thể thách thức với tự nhiên. Nên nghĩ kỹ, tìm hiểu kỹ, tư vấn người có chuyên môn trước khi áp dụng một chế độ ăn đặc biệt.
Còn bình thường, em thấy chỉ cần ăn vừa phải, tối ăn ít 1 chút là đủ giữ cân nặng theo mong muốn. Khi nào em tăng cân quá, ăn kiêng chủ yếu là sáng trưa bình thường, tối chỉ rau và chút đạm động vật, thực vật. Cơ thể vẫn được cung cấp đủ chất, không đói không thèm và vẫn giảm được kí.
Và tất nhiên là phải tập luyện đều đặn, ít nhất 4 lần/ tuần, trên 45p/lần.
Riêng cụ chủ thớt vận động ăn thô, ăn chay, nhịn ăn... Chuyện riêng của cụ em không có ý bàn nhưng cơ thể của cụ em đã nhìn qua hình nhiều lần thì thấy lượng mỡ nhiều quá, béo bệu. Không hiểu cụ giảm kí đi đâu chứ theo em thấy là cụ bị dư kí, người không có cơ bắp gì cả.

Nhìn cụ chủ thớt ở ngoài diễn đàn thì bảo tổ trưởng tổ nhậu ai cũng tin chứ bảo người truyền cảm hứng ăn kiêng, ăn heo thỳ thì

 

[Huthasa]

Cuộc đời suy cho cùng thứ quan trọng nhất có lẽ là những trải nghiệm các Cụ à. Mình đã trải nghiệm ăn chay hơn 5 năm. Chuyển từ thuần chay sang ăn các loại hạt rồi nhịn ăn ( kỷ lục là 6 ngày tuyệt đối nhịn cả ăn lẫn uống). Từ đầu năm 2022 mình vẫn ăn thuần chay. Gần chục ngày gần đây mình thử nghiệm ăn thô ( chỉ ăn hoa quả và các loại hạt không ăn cơm và các món luộc nấu). Thấy khoẻ và năng lượng hơn rất nhiều. Điều đặc biệt là từ 2012 mình hay bị buồn ngủ ( kể cả ban ngày) sau khi ăn chay trường từ 2017 thì có đỡ hơn nhưng vẫn không hết ( mình đi khám định kỳ 2 lần/ năm mọi thông số đều ổn nhưng ko tìm ra nguyên nhân).
Mình rất thích ăn cơm đặc biệt là món Cơm cháy ăn với các loại rau luộc và xào tuy nhiên cứ ăn xong là buồn ngủ mất kiểm soát. Sau gần chục ngày thử ăn thô thì không bị buồn ngủ như mọi khi nữa. Gần 10 năm trăn trở giờ mới tìm ra được nguyên nhân của bệnh buồn ngủ đáng ghét.
Mình chia sẻ bài viết này có thể hữu ích cho Cụ nào gặp hiện tượng buồn ngủ giống mình thì thử chuyển sang ăn thô một thời gian xem có hết không nhé.
PS: Tuy mình trường chay nhưng rất béo và vòng bụng khá to dù chăm chỉ tập Gym nhưng ko cải thiện được nhiều. Sau 9 ngày ăn thô thì vòng bụng giảm từ 94cm xuống còn 89cm ( khá ổn) cân nặng thì giảm từ 73,5kg xuống 69kg.
Cộng đồng những người thích ăn thô

LÀNG ĂN THÔ - Fruitarian ( Raw Vegan ) | Facebook

Cộng đồng những người thích ăn thô (trái cây là chính).

www.facebook.com

Thực đơn ngày đầu tiên 30/5.

Ngày thứ 2 ( 31/5)

Ngày thứ 3 ( 1/6)

Ngày thứ 4 ( 2/6)

Ngày thứ 5 ( 3/6)

Ngày 6 ( 4/6)

Ngày 7 ( 5/6)

Ngày 8 ( 6/6)

Ngày hôm nay ( 7/6)

Ăn chay phức tạp bủ mợ. Ông nào ăn không khoa học là da mặt xanh mét vì thiếu chất. Nói chung không dành cho số đông.

 

[binhsu7273]

Đa phần những người theo chế độ khác biệt kiểu này, 1 là có lý do nào đó, 2 là tính cách có sự thay đổi so với mặt bằng chung.
Đơn giản là có rất nhiều người ăn Phở, Bún hay loại canh nào đó không muốn hoặc có thể gay gắt hơn là "Tôi không ăn được Hành", nhưng các món khác có hành chế biến bên trong nhân thì Họ ăn lại rất bình thường.
- Cho tôi bát Phở, Bún.... không Mì Chính nhé!
Vì tôi bị dị ứng với nó, ăn vào là cứng và tê bì cổ.
-Vâng mời Bác xơi, rõ ràng bát đó không xúc thìa Mì Chính nào cả.
Dưng nước dùng và các gia giảm khác của món ăn, đều đã được nêm Mì Chính sẵn rồi.
-Bác ăn có sao không...?
-Rất ngon......chỉ cần tẹo Mì Chính là tôi bị dị ứng ngay.

Em biết có 1 đồng chí ăn thô. Từ ngày chuyển sang ăn thô thì tâm sinh lý biến đổi hẳn
- luộm thuộm, hôi hám
- khả năng làm việc , chịu áp lực giảm, kém linh hoạt
- không có ham muốn kiếm tiền
- như thằng hâm
Đến nỗi đi tiếp khách quen cùng em, khách còn rỉ tai:
- thôi lần sau để cậu ý ở nhà.

? Thì sao?
1, Có chắc 100% là do ăn thô? Hay do đồng nghiệp vừa nhảy lầu?
2, Đồng chí đó liên quan gì những người bỏ cơm khác?

Thực sự em cũng ko hiểu mục đích cuối cùng của cụ thớt là gì? Mà e cũng có mấy người bạn ăn uống kiểu heo thì, yêu môi trường, thích sống lành mạnh. Ban đầu thì cũng chẳng có gì đâu, nhưng dần dần e phát hiện kiểu người này rất thích lân la nói chuyện đạo lý rồi thích làm thầy người khác

 

[AnhTiếnMobile]

Ăn uống theo em nó còn tùy thuộc vào nhu cầu từng người những ông thừa cân béo phì thì mới có nhu cầu giảm cân chứ chả có ông nào BMI đang ngon lại đi tìm cách thanh lọc cơ thể cả
Chế độ ăn uống còn phụ thuộc tính chất công việc và mức thu nhập của đối tượng, ông làm văn phòng nó khác với ông chạy xe ôm ngoài đường, em lao động chân tay phải ấm cái bụng thì cái đầu mới chỉ đạo chân tay làm việc chuẩn được
Nói thì dài dòng nhưng '' Có thực mới vực được đạo'' làm gì thì cũng phải lắng nghe cơ thể bạn nếu ổn thì theo cũng đừng nên cưỡng ép đừng thấy người ta ăn khoai mình cũng vác mai đi đào

 

[beomap2]

hề hề. có cho tiền cũng chịu. nhịn một bữa đã choang choáng gồi.

đúng rồi , chẳng dại, các cụ nhìn cái cây cảnh ở ngoài ban công, trời nắng chỉ một tuần quên không tưới nước nó héo rũ ra, sau đó dù có tưới nước bù nó vẫn chết khô

 

[raisomoon]

Nhìn cụ chủ thớt ở ngoài diễn đàn thì bảo tổ trưởng tổ nhậu ai cũng tin chứ bảo người truyền cảm hứng ăn kiêng, ăn heo thỳ thì

Cụ nói thế nào í chứ, nhìn có uy tín như chủ shop này ko?

 

[Hoàng Xuân Long]

chịu thôi ạ, ăn uống phải cân đối chứ nghe cụ chủ nói đã nhịn ăn còn nhịn uống thì phản khoa học thực sự, ko có một tý gì căn cứ để nhịn như vậy mà bảo là tốt cho sức khỏe cả. Còn nhịn cơm thì ai chả nhịn được, em ko ăn cơm 1 năm cũng được haha, đâu cứ phải cơm nhỉ.