[Funland] Trung niên và Gym

Ryan848

Xe container
Biển số
OF-355634
Ngày cấp bằng
27/2/15
Số km
8,333
Động cơ
70,307 Mã lực
Nơi ở
Lâm Gia Trang, Hà Nội
Nói chung tập Gym mà phần trên to quá so với chân và mông thì nhìn ko đep lắm :)
Đúng rồi cụ, nên cân đối. Kể cả tập thân trên cũng ko nên to quá, qđ cá nhân em là trong hơi độn độn 8-}
Ngược lại chân cũng ko nên to quá, phản xạ chậm, khó chơi dc môn khác cần nhanh nhẹn như đá bóng.
 

jobber

Xe tăng
Biển số
OF-565670
Ngày cấp bằng
23/4/18
Số km
1,152
Động cơ
167,193 Mã lực
Các cụ ở đây có ai đang chạy bền ko, e đang tập chạy kiểu nhịp tim thấp MAR mà ko hiểu sao chạy chậm gần như đi bộ mà nhịp tim vẫn tầm 145-150
 

Ryan848

Xe container
Biển số
OF-355634
Ngày cấp bằng
27/2/15
Số km
8,333
Động cơ
70,307 Mã lực
Nơi ở
Lâm Gia Trang, Hà Nội
Các cụ ở đây có ai đang chạy bền ko, e đang tập chạy kiểu nhịp tim thấp MAR mà ko hiểu sao chạy chậm gần như đi bộ mà nhịp tim vẫn tầm 145-150
Cũng tùy cơ địa vs chạy lâu cơ thể sẽ tự điều chỉnh cụ ơi. Chạy bền nhẹ nhàng để điều hóa nhịp tim, huyết áp...rất tốt, có lẽ là phương pháp rẻ và hữu hiệu nhất.
 
  • Vodka
Reactions: rfs

jobber

Xe tăng
Biển số
OF-565670
Ngày cấp bằng
23/4/18
Số km
1,152
Động cơ
167,193 Mã lực
Cũng tùy cơ địa vs chạy lâu cơ thể sẽ tự điều chỉnh cụ ơi. Chạy bền nhẹ nhàng để điều hóa nhịp tim, huyết áp...rất tốt, có lẽ là phương pháp rẻ và hữu hiệu nhất.
Chạy chậm quá khó chịu phết cụ ạ, cố tình hạ nhịp tim thành ra chỉ hơn đi bộ nhanh 1 chút. Bạn e nói rằng cần tập cả năm thì tốc độ mới lên được?
 
  • Vodka
Reactions: rfs

ZynZyn

Xe cút kít
Biển số
OF-186539
Ngày cấp bằng
22/3/13
Số km
15,658
Động cơ
788,018 Mã lực
E nói to, rõ ràng ý thừa nhận điều đó, sao lại bảo là miễn cưỡng.
Thiệt đúng là cảm nhận câu chữ ntn là do yêu ghét ở thời điểm đó ;));));))
Mợ có vẻ miễn cưỡng thừa nhận nên "vầng" cộc lốc nhỉ :))
 

rfs

Xe điện
Biển số
OF-16876
Ngày cấp bằng
31/5/08
Số km
4,400
Động cơ
1,065,606 Mã lực
Chạy chậm quá khó chịu phết cụ ạ, cố tình hạ nhịp tim thành ra chỉ hơn đi bộ nhanh 1 chút. Bạn e nói rằng cần tập cả năm thì tốc độ mới lên được?
Tập MAF mỗi buổi cụ phải dành ít nhất 1 giờ tập chạy thì mới hiệu quả, kiên trì đều tầm 6 tháng là thấy kết quả rồi
 

jobber

Xe tăng
Biển số
OF-565670
Ngày cấp bằng
23/4/18
Số km
1,152
Động cơ
167,193 Mã lực
Tập MAF mỗi buổi cụ phải dành ít nhất 1 giờ tập chạy thì mới hiệu quả, kiên trì đều tầm 6 tháng là thấy kết quả rồi
E chạy khoảng hơn 30 phút thấy chán rồi, hehe, gái trẻ cứ chạy vượt qua khó chịu quá
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top