[Funland] Trung niên và Gym

[Dream Thai]

Trông thế thôi chứ bụng em 82-84cm đới cụ
Cơ mà mông bụng hơi nhỏ so vs thân trên nên quần đủ dài lại rộng bụng

Nói chung tập Gym mà phần trên to quá so với chân và mông thì nhìn ko đep lắm

 

[Ryan848]

Nói chung tập Gym mà phần trên to quá so với chân và mông thì nhìn ko đep lắm

Đúng rồi cụ, nên cân đối. Kể cả tập thân trên cũng ko nên to quá, qđ cá nhân em là trong hơi độn độn
Ngược lại chân cũng ko nên to quá, phản xạ chậm, khó chơi dc môn khác cần nhanh nhẹn như đá bóng.

 

[jobber]

Các cụ ở đây có ai đang chạy bền ko, e đang tập chạy kiểu nhịp tim thấp MAR mà ko hiểu sao chạy chậm gần như đi bộ mà nhịp tim vẫn tầm 145-150

 

[Ryan848]

Các cụ ở đây có ai đang chạy bền ko, e đang tập chạy kiểu nhịp tim thấp MAR mà ko hiểu sao chạy chậm gần như đi bộ mà nhịp tim vẫn tầm 145-150

Cũng tùy cơ địa vs chạy lâu cơ thể sẽ tự điều chỉnh cụ ơi. Chạy bền nhẹ nhàng để điều hóa nhịp tim, huyết áp...rất tốt, có lẽ là phương pháp rẻ và hữu hiệu nhất.

 

[jobber]

Cũng tùy cơ địa vs chạy lâu cơ thể sẽ tự điều chỉnh cụ ơi. Chạy bền nhẹ nhàng để điều hóa nhịp tim, huyết áp...rất tốt, có lẽ là phương pháp rẻ và hữu hiệu nhất.

Chạy chậm quá khó chịu phết cụ ạ, cố tình hạ nhịp tim thành ra chỉ hơn đi bộ nhanh 1 chút. Bạn e nói rằng cần tập cả năm thì tốc độ mới lên được?

 

[Linh Net]

Cụ trổ ác phết đới

Ló ở cái tàm khác, he he.
Em thấy cụ lào có mực là em rén

 

[Phỗng new]

Vầng

Em có vẻ miễn cưỡng thừa nhận nên "vầng" cộc lốc nhỉ

 

[ZynZyn]

E nói to, rõ ràng ý thừa nhận điều đó, sao lại bảo là miễn cưỡng.
Thiệt đúng là cảm nhận câu chữ ntn là do yêu ghét ở thời điểm đó

Mợ có vẻ miễn cưỡng thừa nhận nên "vầng" cộc lốc nhỉ

 

[rfs]

Chạy chậm quá khó chịu phết cụ ạ, cố tình hạ nhịp tim thành ra chỉ hơn đi bộ nhanh 1 chút. Bạn e nói rằng cần tập cả năm thì tốc độ mới lên được?

Tập MAF mỗi buổi cụ phải dành ít nhất 1 giờ tập chạy thì mới hiệu quả, kiên trì đều tầm 6 tháng là thấy kết quả rồi

 

[jobber]

Tập MAF mỗi buổi cụ phải dành ít nhất 1 giờ tập chạy thì mới hiệu quả, kiên trì đều tầm 6 tháng là thấy kết quả rồi

E chạy khoảng hơn 30 phút thấy chán rồi, hehe, gái trẻ cứ chạy vượt qua khó chịu quá