[Funland] Tuổi 50+ sống một mình như thế nào

18:58 03/08/2025
V

Vivavivu

Xe hơi
Biển số
OF-126433
Ngày cấp bằng
3/1/12
Số km
183
Động cơ
376,047 Mã lực
Nhimtiu nói:
Toàn chỗ nổi tiếng đấy, vịt quay và thịt quay chỗ Vĩnh Phong ngon lém, cụ mua thêm xôi hay bánh bao chiên ở đó ăn kèm vịt.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Nhiều món ngon thế này khéo em phải mang cái vali check-in đi mất, bt đi ngắn ngày em toàn mang cái carry-on để ra ngoài cho nhanh.
 
19:03 03/08/2025
L

Leanh65

Xe lăn
Biển số
OF-375348
Ngày cấp bằng
27/7/15
Số km
11,542
Động cơ
466,447 Mã lực
Rô-Ron nói:
Đốt sống cổ mà đạp xe à cụ?
Nhấn vào đây để mở rộng...
Đúng rồi đó mợ. Đạp xe- nhất là xe thể thao luôn phải ngẩng đầu. Ngược với tư thế cúi gây chèn dây tk và mạch máu. Em bị nó còn chèn máu lên não ê buốt hết nửa đầu mới 1 bên thái dương. Bs kê đơn hoạt huyết 3 nhất vs 1 lô thuốc các loại cả thuốc tim. Em uống đúng 2 lần thấy đỡ nhưng nhận thấy đây chỉ chữa phần ngọn lên em bỏ luôn. Em có bị tim với hẹp/ mỡ máu động mạch cảnh gì đâu mà kê loãng / tăng tuần hoàn máu với thuốc tim uống nó khó chịu kinh khủng.🤣
 
Chỉnh sửa cuối:
19:04 03/08/2025
V

Vivavivu

Xe hơi
Biển số
OF-126433
Ngày cấp bằng
3/1/12
Số km
183
Động cơ
376,047 Mã lực
phuongan nói:
Em giống mợ, đi tập bập bõm rồi bỏ, thời gian dài sau lại bập bõm được ít buổi, mãi vẫn chưa qua tiểu học. Nhưng em may mắn những buổi đầu nhập môn gặp được HLV dạy đúng kỹ thuật, sau này mỗi khi tung tăng vào lớp mới làm hv mới, em đều được nhận định rằng "đã tập khá" ặc ặc. Tới nỗi mà vào làm hv ngắn ngày ở Vũng Tàu, em bị hlv người Ấn đánh giá "cao" rồi ra tay giúp đỡ vào thế vậy là thành bẻ giò làm em vỡ cơ nghỉ hoạt động hẳn 2 năm 😭
Dài dòng vậy để chia sẻ mấy "khẩu quyết" hlv đầu tiên đã giúp gim vào đầu em, mợ xem dùng được cái nào thì dùng nhé:
- thở bụng: hít vàoooooo thật sâu...căng căng cơ bụng tối đa....thở ra từ từ ....hóp sâu bụng lại....tống hết thán khí ra ngoài....
- đứng: thả lỏng vai, lực dồn vào bàn chân không phải gót chân, xoè rộng năm ngón chân, thẳng lưng, xiết cơ bụng, hóp mông, cuộn xương cụt, ưỡn xương *u...(nhờ sửa được cái này em đỡ hẳn võng lưng - mà ngày xưa tưởng rằng thế là hay 😂)
- ngồi: lấy hai tay vén mông sang hai bên, bảo vệ xương cụt.
- mấy động tác gập người (cả thế đứng lẫn ngồi) làm theo đúng thứ tự "khẩu quyết": bụng, ngực, đầu. Nếu chưa giãn cơ được thì hơi chùng gối để gập sau đó từ từ thẳng dần gối ra.
- mấy động tác cần chống tay: xoè rộng năm ngón tay, lực vào năm điểm gồ lên của bàn tay - không dồn lực vào cổ tay. Cánh tay vuông góc với vai, khuỷu tay quay ra ngoài - nếu chống xuống mà mình vẫn nhìn được khuỷu tay nghĩa là tay đang bị vặn lệch, em bị nhắc suốt rằng "xoay cái cán vá ra ngoài"!
- mấy động tác giơ tay: sau khi đứng/ngồi thẳng lưng thì lấy tai làm chuẩn, thả lỏng vai, tay áp sát mang tai.
- đứng ngả ra sau: sau khi đứng thẳng, xiết cơ mông cơ bụng, hít lên ngực rồi ngả lưng ra sau, lực vào lưng trên - giãn cơ lưng và không làm hỏng thắt lưng.
- cổ: chỉ gập cổ, không bao giờ xoay cổ vòng tròn. Có mấy lớp hlv vẫn hô xoay cổ, nhưng em giả ngơ chỉ gập không xoay. Cái này em không biết đúng sai thế nào, do các chỉ dẫn khác của hlv đầu em áp dụng thấy đúng theo thời gian nên chỉ dẫn này em vẫn theo tuyệt đối.
Viết tới đây ngó lại em tự thấy mình thuộc bài phết, nhõn tội lười!
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cám ơn mợ, rất nhiều kiến thức bổ ích đấy ạ. Em cũng có nắm sơ sơ mà em nghĩ vẫn chưa thực hành được chuẩn như mợ bảo. Để em lưu lại mỗi ngày điều chỉnh một chút ạ.
 
19:11 03/08/2025
L

Leanh65

Xe lăn
Biển số
OF-375348
Ngày cấp bằng
27/7/15
Số km
11,542
Động cơ
466,447 Mã lực
kongbuii nói:
Đạp xe thể thao (không phải xe dân dụng) cải thiệt sống lưng & sống cổ nha mx, tất nhiên là phải đúng tư thế.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Đúng luôn cụ. Đạp xe em thấy còn tốt hơn bơi với môn thoái hóa lưng /cổ này. Tất nhiên còn kết hợp vài động tác tập dãn cơ lưng, cổ với lên xà đơn, uống rượu cao hổ cốt nữa. Kiểu đông tây kết hợp😅
 
19:20 03/08/2025
Nhimtiu

Nhimtiu

Xe lăn
Biển số
OF-210290
Ngày cấp bằng
16/9/13
Số km
11,886
Động cơ
602,371 Mã lực
Leanh65 nói:
Đúng luôn cụ. Đạp xe em thấy còn tốt hơn bơi với môn thoái hóa lưng /cổ này. Tất nhiên còn kết hợp vài động tác tập dãn cơ lưng, cổ với lên xà đơn, uống rượu cao hổ cốt nữa. Kiểu đông tây kết hợp😅
Nhấn vào đây để mở rộng...
Rượu vào lại nóng trong người thì làm thía lào hả cụ?
 
19:23 03/08/2025
L

Leanh65

Xe lăn
Biển số
OF-375348
Ngày cấp bằng
27/7/15
Số km
11,542
Động cơ
466,447 Mã lực
Nhimtiu nói:
Rượu vào lại nóng trong người thì làm thía lào hả cụ?
Nhấn vào đây để mở rộng...
Không, đây là thuốc nên uống đv tính là ml thôi cụ. À mà cao xịn nó cũng làm bức xúc ra phết đấy. Chống chỉ định cụ nào độc thân không có lại rực rỡ như mấy cụ tối lọ tại quán kara thì khọm lưng thêm😉
 
19:27 03/08/2025
Nhimtiu

Nhimtiu

Xe lăn
Biển số
OF-210290
Ngày cấp bằng
16/9/13
Số km
11,886
Động cơ
602,371 Mã lực
Leanh65 nói:
Không, đây là thuốc nên uống đv tính là ml thôi cụ. À mà cao xịn nó cũng làm bức xúc ra phết đấy. Chống chỉ định cụ nào độc thân không có lại rực rỡ như mấy cụ tối lọ tại quán kara thì khọm lưng thêm😉
Nhấn vào đây để mở rộng...
Vâng k có già rồi lại khổ cụ nhể. :D
 
19:41 03/08/2025
P

prado2012

Xe container
Biển số
OF-141245
Ngày cấp bằng
9/5/12
Số km
6,895
Động cơ
451,049 Mã lực
my.eb nói:
Thực ra em biết em bị làm sao, chủ yếu là tâm bệnh nên nó kéo hết thể lực xuống.
Em cố gắng thoát ra mà chưa được.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Tâm bệnh thì phải chữa từ tâm. Chị mong em thoát ra, đừng chìm vào nhé.
 
19:46 03/08/2025
Dancingwiththewind

Dancingwiththewind

Xe container
Biển số
OF-614966
Ngày cấp bằng
10/2/19
Số km
7,446
Động cơ
279,069 Mã lực
Tuổi
44
my.eb nói:
Thực ra em biết em bị làm sao, chủ yếu là tâm bệnh nên nó kéo hết thể lực xuống.
Em cố gắng thoát ra mà chưa được.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Ôi chị ơi vui lên. cố gắng giữ sức khoẻ. Sau mỗi lần đi khám về em lại thấy đời mình còn tươi chán
 
19:57 03/08/2025
Yeuaibaygio

Yeuaibaygio

Xe lăn
Biển số
OF-756754
Ngày cấp bằng
8/1/21
Số km
12,802
Động cơ
345,879 Mã lực
Tuổi
50
Dancingwiththewind nói:
Sau mỗi lần đi khám về em lại thấy đời mình còn tươi chán
Nhấn vào đây để mở rộng...
Bây giờ em cũng vậy ạ. Sau khi khám, xét nghiệm vào nghe bác sĩ đọc kết quả và bảo "bình thường", đó là niềm hạnh phúc lớn nhất mà chẳng yếu tố bên ngoài nào sánh bằng.
 
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top