[Funland] Vợ bảo: dở hơi mới mua bib chạy

Moriarty

Xe container
Biển số
OF-84825
Ngày cấp bằng
10/2/11
Số km
5,430
Động cơ
515,950 Mã lực
Có một điều e hơi suy nghĩ chút đó là vài ae e biết , đam mê cháy , rất máu tham dự các giải cũng như training , nhưng thời gian này gặp lại dính chấn thương nhiều quá . Có anh bạn sn77 còn phải đi châm cứu bấm huyệt, coi như bỏ luôn chạy . Mà toàn ae tập tành có kỹ thuật và kỷ luật chứ ko phải amateur như em . E băn khoăn liệu có phải tố chất và tập luyện của ae ko chuyên nghiệp chưa đạt đến mức có thể nuốt hết khối lượng vận động cao dẫn dến chấn thương ko ?
Còn dinh dưỡng, nghỉ ngơi phục hồi nữa. Sau mỗi cuốc tập nặng VDV họ còn có cả 1 đội vật lý trị liệu chứ dân nghiệp dư thì khối lượng tập gần chuyên nghiệp mà mấy món bổ trợ kia ko đầy đủ thì trc sau gì cũng dính.
 

OmegaO9

Xe container
Biển số
OF-2121
Ngày cấp bằng
24/10/06
Số km
5,883
Động cơ
614,788 Mã lực
Nơi ở
Toyota 0972 84 86 88
Có một điều e hơi suy nghĩ chút đó là vài ae e biết , đam mê cháy , rất máu tham dự các giải cũng như training , nhưng thời gian này gặp lại dính chấn thương nhiều quá . Có anh bạn sn77 còn phải đi châm cứu bấm huyệt, coi như bỏ luôn chạy . Mà toàn ae tập tành có kỹ thuật và kỷ luật chứ ko phải amateur như em . E băn khoăn liệu có phải tố chất và tập luyện của ae ko chuyên nghiệp chưa đạt đến mức có thể nuốt hết khối lượng vận động cao dẫn dến chấn thương ko ?
Chấn thương ở chạy bộ quả thực rất khó nói cụ ạ. Nó thường là dạng chấn thương tích luỹ (chạy một đôi giày quá lâu, hoặc sai giày, chạy trên một nền địa hình có độ lồi lõm, nghiêng quá nhiều...) và nó lại thường đến vào những lúc cơ thể cảm thấy khoẻ nhất, vì thế nên kể cả anh em tuyển lẫn nhiều elite mà em được biết, đều không thể tránh khỏi. Thậm chí nhiều người còn là bác sỹ và cực kỳ chịu khó tìm tòi. Các loại chấn thương mà em thấy anh em sợ nhất đó là : gót Asin, cân gan chân- những cái này phải đến 1 năm mới hồi phục. Còn đa số phần trên như IT band, gối, bánh chè thì không đáng ngại lắm.
Về phần tập luyện thì em khẳng định chạy bộ nếu so kè ăn giải thì cường độ cao và tốn thời gian kha khá, trung bình cần tích luỹ 120-150km/tuần- đối với phong trào.
Tuy nhiên nếu so với chuyên nghiệp thì giáo án chưa là gì so với họ cụ ạ. Cụ có thể thấy các em chạy trong đường piste và thường nôn khan hoặc nôn sau mỗi bài interval hay tempo, đạt đến ngưỡng rất cao. Chưa kể là thường 2 buổi/ngày.
Một ví dụ nhỏ ạ.
08AEAEC0-5D6D-4A63-A919-17983D6F15F4.png
 
  • Vodka
Reactions: rfs

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,041
Động cơ
316,218 Mã lực
Cơ bản e thấy LBM làm tốt, nhưng tất nhiên không có gì là hoàn hảo và chiều lòng được tất cả mọi người cụ ạ.
ở sài gòn tháng 12 có giải chạy của Tech mùa thứ 6 đó cụ. ko biết cụ có tham gia giải này không?
 
  • Vodka
Reactions: rfs

rfs

Xe điện
Biển số
OF-16876
Ngày cấp bằng
31/5/08
Số km
3,819
Động cơ
431,162 Mã lực
Hôm chủ nhật đó em cũng vào công viên thống nhất, mang balo 2 bình nước, 1 lavie, 1 pocari chạy như 21km thật luôn. mệt em đi bộ bỏ nước ra balo uống, xuất phát lúc 5h sáng. và em về đích 2h28 phút. và có điều này cụ đừng ngạc nhiên: em gặp tầm 8-9 cụ cũng chạy giải ""mô hình giả lập"" y hệt em hôm đó ở công viên thống nhất: cũng 21km, cũng đồng hồ bấm giờ cụ ạ.
Làm cái belt hoặc quần belt đựng được 2 chai nước và điện thoại, chạy thoải mái luôn cụ ơi
 

rfs

Xe điện
Biển số
OF-16876
Ngày cấp bằng
31/5/08
Số km
3,819
Động cơ
431,162 Mã lực
Bid VPbank 29/10/2023 tại HN đây các cụ mợ nhé

Mức giá sau ưu đãi (VND) cụ thể như sau:
Cự ly Ưu đãi nhóm 70%
🔷
5 km (trẻ em) 75.000
🔷
5 km 262.500
🔷
10 km 337.500
🔷
21 km 412.500
🔷
42 km 487.500


Đủ rẻ chưa
 

rfs

Xe điện
Biển số
OF-16876
Ngày cấp bằng
31/5/08
Số km
3,819
Động cơ
431,162 Mã lực
Cá nhân em thấy 3 giải tổ chức vừa rồi Tech, Vpbank, LBM thì em vẫn ưng Tech nhất, trừ vụ xuất phát bị trễ 30 phút là củ chuối.
 

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,041
Động cơ
316,218 Mã lực
Làm cái belt hoặc quần belt đựng được 2 chai nước và điện thoại, chạy thoải mái luôn cụ ơi
hóa ra có rất nhiều race giả lập như thế cụ ạ ở HN em vừa tìm hiểu:
1. Thứ 7 Team 365 trên hồ gươm, chạy 21km, xuất phát lúc 5 giờ sáng
2. Chủ nhật Team Liên Ngân Hàng 1 tuần hồ gươm 18km, 1 tuần chén Hồ Tây, xuất phát 5 giờ sáng
 

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,041
Động cơ
316,218 Mã lực
Bid VPbank 29/10/2023 tại HN đây các cụ mợ nhé

Mức giá sau ưu đãi (VND) cụ thể như sau:
Cự ly Ưu đãi nhóm 70%
🔷
5 km (trẻ em) 75.000
🔷
5 km 262.500
🔷
10 km 337.500
🔷
21 km 412.500
🔷
42 km 487.500


Đủ rẻ chưa
Căn bản ngày đua VPbank hiện là 29.10.2023. Dân tình đang sợ sẽ trùng với Long Biên kìa cụ.

P/s: Hôm nay Ecopark cũng mở chim sớm. có 599k cho cự li 21km cụ ạ. ngày đua 29.04 (trùng ngày giỗ tổ)
 

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,041
Động cơ
316,218 Mã lực
Cá nhân em thấy 3 giải tổ chức vừa rồi Tech, Vpbank, LBM thì em vẫn ưng Tech nhất, trừ vụ xuất phát bị trễ 30 phút là củ chuối.
dân tình đang mưa khen ngợi Long Biên kìa cụ, block đường hoàn toàn, dàn pacer toàn hot girl.
 

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,041
Động cơ
316,218 Mã lực
Cá nhân em thấy 3 giải tổ chức vừa rồi Tech, Vpbank, LBM thì em vẫn ưng Tech nhất, trừ vụ xuất phát bị trễ 30 phút là củ chuối.
em sợ Tech ko tổ chức mùa sau nữa ở HN cụ ạ, VPBank và Long Biên đều đã lên kế hoạch và thông báo về mùa sau 2023, riêng Tech thì vẫn im lìm mặc dù tổ chức trước cả hai giải trên.
 

giadep_emve

Xe hơi
Biển số
OF-806678
Ngày cấp bằng
4/3/22
Số km
160
Động cơ
13,647 Mã lực
Tuổi
24
Chấn thương ở chạy bộ quả thực rất khó nói cụ ạ. Nó thường là dạng chấn thương tích luỹ (chạy một đôi giày quá lâu, hoặc sai giày, chạy trên một nền địa hình có độ lồi lõm, nghiêng quá nhiều...) và nó lại thường đến vào những lúc cơ thể cảm thấy khoẻ nhất, vì thế nên kể cả anh em tuyển lẫn nhiều elite mà em được biết, đều không thể tránh khỏi. Thậm chí nhiều người còn là bác sỹ và cực kỳ chịu khó tìm tòi. Các loại chấn thương mà em thấy anh em sợ nhất đó là : gót Asin, cân gan chân- những cái này phải đến 1 năm mới hồi phục. Còn đa số phần trên như IT band, gối, bánh chè thì không đáng ngại lắm.
Về phần tập luyện thì em khẳng định chạy bộ nếu so kè ăn giải thì cường độ cao và tốn thời gian kha khá, trung bình cần tích luỹ 120-150km/tuần- đối với phong trào.
Tuy nhiên nếu so với chuyên nghiệp thì giáo án chưa là gì so với họ cụ ạ. Cụ có thể thấy các em chạy trong đường piste và thường nôn khan hoặc nôn sau mỗi bài interval hay tempo, đạt đến ngưỡng rất cao. Chưa kể là thường 2 buổi/ngày.
Một ví dụ nhỏ ạ.
08AEAEC0-5D6D-4A63-A919-17983D6F15F4.png
Cám ơn cụ về nhiều thông tin hữu ích . Chăc e cứ túc tắc lắng nghe cơ thể thôi , e cũng 4x rồi . Nhà còn bao việc :D
 

a_cheng

Xe điện
Biển số
OF-72663
Ngày cấp bằng
11/9/10
Số km
3,364
Động cơ
444,562 Mã lực
Thấy VNExpress dạo này tổ chức suốt. Chắc cũng kha khá ;))
 

King_crimson

Xe tải
Biển số
OF-458945
Ngày cấp bằng
5/10/16
Số km
422
Động cơ
208,453 Mã lực
dân tình đang mưa khen ngợi Long Biên kìa cụ, block đường hoàn toàn, dàn pacer toàn hot girl.
LB tổ chức tốt mà cụ, hơn 6k người HM FM xuất phát cùng giờ mà ko vỡ trận, quá được. Còn pacer hot girl thì e ko thấy nhỉ. Đấy là e chạy FM. Với e, chạy LB như là " Run home", rất thân thiện và có cảm xúc đặc biệt
 

OmegaO9

Xe container
Biển số
OF-2121
Ngày cấp bằng
24/10/06
Số km
5,883
Động cơ
614,788 Mã lực
Nơi ở
Toyota 0972 84 86 88
Cám ơn cụ về nhiều thông tin hữu ích . Chăc e cứ túc tắc lắng nghe cơ thể thôi , e cũng 4x rồi . Nhà còn bao việc :D
Tầm tuổi của em và cụ giờ người ta mới tập marathon nhiều này (em 42). Thứ nhất là bệnh tật nó có dấu hiệu cận kề rồi. Các chiến hữu cùng tuổi mà ít tập là men gan, mỡ máu, gout nhiều lắm. Thứ 2 là con cái cũng lớn, sau giờ làm hoặc sáng sớm cũng rảnh. Thứ 3 là phong trào chạy nó mới nở rộ được 3-4 năm, thời điểm nhiều người bắt đầu biết đến chạy chưa lâu...
 

OmegaO9

Xe container
Biển số
OF-2121
Ngày cấp bằng
24/10/06
Số km
5,883
Động cơ
614,788 Mã lực
Nơi ở
Toyota 0972 84 86 88
Thấy VNExpress dạo này tổ chức suốt. Chắc cũng kha khá ;))
Chắc chắn đến thời điểm này bên đó làm giải tốt nhất cụ ạ. Họ có cơ cấu tổ chức toàn là runners nên rất hiểu anh em chạy bộ, nhất là RD giao lưu bia rất thường xuyên để tìm ra các phương án tổ chức có lợi và thu hút người chạy. Tất nhiên họ là báo lớn và có cực nhiều nhà tài trợ khủng, nhưng phương thức làm giải của họ quá ok nếu so với mặt bằng những ông lớn khác đã và đang làm.
 

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,041
Động cơ
316,218 Mã lực
Như một trò đùa. Cả Vpbank và Long Biên đều tổ chức chung 1 ngày năm sau
3BE5B033-2772-4863-A7FC-97B88A88B20D.png
 

King_crimson

Xe tải
Biển số
OF-458945
Ngày cấp bằng
5/10/16
Số km
422
Động cơ
208,453 Mã lực
Như một trò đùa. Cả Vpbank và Long Biên đều tổ chức chung 1 ngày năm sau
3BE5B033-2772-4863-A7FC-97B88A88B20D.png
Trước Vnexpress Midnight tổ chức chạy đêm, ông VP cũng đổi giờ chạy đêm. Còn LB thì ông VP muốn cạnh tranh là rõ ràng rồi. Quan điểm cá nhân em không thích cái kiểu chộp giật này, hèn thằng người ra. Đây là lý do em sẽ chẳng bao giờ đăng ký giải này
 

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,041
Động cơ
316,218 Mã lực
Trước Vnexpress Midnight tổ chức chạy đêm, ông VP cũng đổi giờ chạy đêm. Còn LB thì ông VP muốn cạnh tranh là rõ ràng rồi. Quan điểm cá nhân em không thích cái kiểu chộp giật này, hèn thằng người ra. Đây là lý do em sẽ chẳng bao giờ đăng ký giải này
Em đảm bảo cụ giờ làm poll chắc 70% chọn LBM ngay
 

lightstar1326

Xe hơi
Biển số
OF-429802
Ngày cấp bằng
14/6/16
Số km
100
Động cơ
216,181 Mã lực
Nơi ở
Ha Noi
E cũng chập chững bước vào nghề runner nhưng chắc chỉ chạy quanh làng thôi, mua bib chắc e cũng bị vợ mắng cho trận mất 😂
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top