[Funland] Xin kinh nghiệm giảm mỡ bụng từ các cụ

[Vickman]

em đã chạy 2 tháng, giảm vòng bụng từ 92 xuống 87, cố phấn đấu còn cở 80, ăn uống bình thường, bia bọt tuần 1 hoặc 2 lần

 

[O Muong Te]

Các cụ tập plank ấy. Em thấy ổn.

 

[haidung1530]

bụng to chịu khó ra mấy câu lạc bộ GYM ở Trần Duy Hưng or NKT tập 1 cô 1 trò nhanh 6 múi lắm vấn đề là cụ phải chịu chi thôi

 

[Nguyen phi lân]

Tối ăn ít đi có tác dụng đấy cụ

 

[Anh Hùng Xa Lộ]

Đệch. E ăn uống điều độ cả tháng giảm đc 1,2 kg nhưng thinh thoảng mụ vợ nhà e rủ đi ăn đồ nướng, buffe tháng 1,2 ko lại đc

 

[Mrduke883]

Em cũng hóng xem sao

 

[xtac2004]

tập gập bụng đi cụ

không tác dụng gì đâu mợ a, gập bụng mỗi ngày 100 lần trong vòng 1 năm chả thấy bé đi tẹo nào

 

[xtac2004]

Có cụ nào thành công trong việc giảm mỡ bụng chưa ạ, em tập gần một tháng nay mà chả thấy xi nhê gì, thấy bụng vẫn thế

Em tập tạ ở câu lạc bộ gần nhà, không có hướng dẫn, toàn xem hướng dẫn trên youtube. Ngày em tập 1 tiếng.

Làm con xe Road, đeo gel bó nhẹ bụng, đạp xe mới đầu đạp 1 tiếng 1 ngày tốc độ 25 - 30km/h rồi tăng tốc lên và tăng thời gian lên. trong vòng 3 tháng giảm cân ngon.
lưu ý: cái gì có thể thiếu chứ Bỉm bảo vệ c.h.i.m phải có

 

[traimeo]

Tối ấy xong đừng ăn gì vào. Uống cốc nước rồi ngủ mơdi giảm cụ ơi . Chế độ ăn quan trọng hơn tập đấy. Ngon mồm nạp dư mấy trăm calo trong khi chạy ì ạch may chăng đốt đc vài chục calo thôi.

 

[Dở người]

Cụ mợ nào chỉ em với.
Em chỉ bị béo quả bụng dưới thôi. Bung trên do chế độ ăn nên đã giảm khá nhiều nhưng quả bụng dưới vẫn bền bỉ với thời gian. Có cách nào tiêu diệt không. Vì có thời điểm em detox người sụt cân gầy nhom nhưng bụng dưới vẫn y nguyên.

 

[nghichnham]

Em thấy phối hợp chạy + đi bộ cũng giảm khá khá. Mỗi tuần 3-4 lần, mỗi lần 1 tiếng là ok.

 

[New.Moon]

Giảm mỡ bụng thì quan trọng nhất là chế độ ăn, sau đó mới đến tập cường độ cao nhưng ngắn, (như chạy nước rút, cardio...)
Nếu tập và ăn sai cơ bụng nó đẩy mỡ lên bụng càng to

Lâu lắm mới thấy người cùng họ a biết. Xứ phương nào

 

[New.Moon]

Biển xanh vẫy gọi Kem2010 vào đây hóng với em

 

[Moriarty]

Cụ mợ nào chỉ em với.
Em chỉ bị béo quả bụng dưới thôi. Bung trên do chế độ ăn nên đã giảm khá nhiều nhưng quả bụng dưới vẫn bền bỉ với thời gian. Có cách nào tiêu diệt không. Vì có thời điểm em detox người sụt cân gầy nhom nhưng bụng dưới vẫn y nguyên.

Nói cụ đừng nản nhé, cụ có xu hướng skinny-fat rồi, đây là tình trạng rất khoai. Em chả hiểu sao cái trò detox tai hại đấy mà các cụ cũng áp dụng để rồi ra nông nỗi này.

 

[sondaicajqk]

Thấy bảo càng ăn nhiều mỡ với ăn trứng,sữa,bơ và đặc biệt 12h đêm đá 2 bớt ô tô cơm là giảm mỡ bụng. Cụ thử đi.

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Biển xanh vẫy gọi Kem2010 vào đây hóng với em

Hóng luông

 

[catking113]

bụng to chịu khó ra mấy câu lạc bộ GYM ở Trần Duy Hưng or NKT tập 1 cô 1 trò nhanh 6 múi lắm vấn đề là cụ phải chịu chi thôi

Chả ăn thua vì cứ tóp đc tý lại bị PT thổi cho to lên

 

[Dở người]

Cụ Moriarty thông não em phát.
Skinny

Nói cụ đừng nản nhé, cụ có xu hướng skinny-fat rồi, đây là tình trạng rất khoai. Em chả hiểu sao cái trò detox tai hại đấy mà các cụ cũng áp dụng để rồi ra nông nỗi này.

Cụ thông não em phát.
skinny-fat là sao hở cụ, có hướng xử lý không?
Em tập thể dục khá đều đặn nên người rắn chắc, tròn trịa nhưng ít mỡ, chỉ bị quả bụng dưới thôi.
Còn detox tai hại sao hở cụ. Em thấy hiệu quả với em mà. Em detox thải độc là chính, giảm cân chỉ là phản ứng khuyến mại thôi. Thi thảong thấy cơ thể có dấu hiệu là em detox dăm ngày, thấy hồi phục ngay.

 

[Moriarty]

Cụ Moriarty thông não em phát.
Skinny

Cụ thông não em phát.
skinny-fat là sao hở cụ, có hướng xử lý không?
Em tập thể dục khá đều đặn nên người rắn chắc, tròn trịa nhưng ít mỡ, chỉ bị quả bụng dưới thôi.
Còn detox tai hại sao hở cụ. Em thấy hiệu quả với em mà. Em detox thải độc là chính, giảm cân chỉ là phản ứng khuyến mại thôi. Thi thảong thấy cơ thể có dấu hiệu là em detox dăm ngày, thấy hồi phục ngay.

Skinny-fat nó do là sự hoạt động quá mức của hoocmon estrogen do sự mất cân bằng giữa testosteron vs estrogen. Việc cụ detox nó làm cụ mất cơ bắp, mà cơ bắp chính là lý do để duy trì lượng testosteron trong cơ thể. Các cụ suy nghĩ rất đơn giản là nhịn ăn, detox bằng ba cái thứ nước ép thì cơ thể nó sẽ đốt hết mỡ thừa, nhưng cơ thể nó đâu có đơn giản thế, nó phân huỷ cơ bắp đầu tiên để lấy năng lượng, mà cơ bắp nó rất nặng nên cân sẽ giảm nhanh nhưng mỡ thì vẫn còn.

 

[ptt87]

em cũng muốn giảm mỡ bụng mà khó quá :