[Funland] Xin kinh nghiệm giảm mỡ bụng từ các cụ

[thầy mộc]

Có cụ nào thành công trong việc giảm mỡ bụng chưa ạ, em tập gần một tháng nay mà chả thấy xi nhê gì, thấy bụng vẫn thế

Em tập tạ ở câu lạc bộ gần nhà, không có hướng dẫn, toàn xem hướng dẫn trên youtube. Ngày em tập 1 tiếng.

em có cách chỉ cụ, ngày tập 40 phút , nếu tập đủ 1 tháng ít nhất giảm 5cm , tập đủ 3 tháng đảm bảo 100 %đẹp.

 

[thầy mộc]

Thẩm mỹ Cát Tường,cụ nhé.

vào hỏa lò mời cụ ấy ra làm giúp kakaka. phải không cụ???

 

[phonganngan]

em có cách chỉ cụ, ngày tập 40 phút , nếu tập đủ 1 tháng ít nhất giảm 5cm , tập đủ 3 tháng đảm bảo 100 %đẹp.

Cụ phổ biền đi ạ cho vẹn đạo đức nghề nghiệp vì đa số quần chúng bọn em

 

[xegiacmo]

Kinh nghiệm giảm từ 100kg xuống 70kg trong 3 tháng của em :
Sáng 2 lòng trắng trứng trần ( lòng đỏ bỏ vào ngăn đá đông lạnh , thỉnh thoảng gấu mang ra làm caramen cho f1 )
Trưa 1 ly cà phê đậm không đường ( cái này làm mất cảm giác đói ).
16h ăn 1 củ khoai ( hôm thì bắp ngô )
18h ăn tầm 2 lạng thịt nạc luộc. Nghỉ 30 p rồi vận động nhẹ ( em tập chủ yếu động tác lên gối trong 30 p )
Tầm 21h thì ăn thêm 1 chút rau luộc.

Ăn vậy chắc em đột tử mất hix
Sáng không ăn cỡ tô phở 10 h sáng em không nghĩ được gì luôn

 

[Ben BMS]

Kinh nghiệm giảm từ 100kg xuống 70kg trong 3 tháng của em :
Sáng 2 lòng trắng trứng trần ( lòng đỏ bỏ vào ngăn đá đông lạnh , thỉnh thoảng gấu mang ra làm caramen cho f1 )
Trưa 1 ly cà phê đậm không đường ( cái này làm mất cảm giác đói ).
16h ăn 1 củ khoai ( hôm thì bắp ngô )
18h ăn tầm 2 lạng thịt nạc luộc. Nghỉ 30 p rồi vận động nhẹ ( em tập chủ yếu động tác lên gối trong 30 p )
Tầm 21h thì ăn thêm 1 chút rau luộc.

Xin cụ,
Làm vậy còn đâu năng lượng để làm việc. May là cụ béo nên cơ thể nó tự ăn thịt mình để lấy năng lượng nhưng như vậy rất nguy hiểm.
Cơ thể con người khả năng “tự vệ” rất cao, khi nhận thấy có nguy cơ là nó “đóng” tất cả các “giao dịch”, hạn chế tối đa quá trình trao đổi chất đồng thời tích mỡ. Khi đó sẽ cảm thấy mệt mọi không muốn làm gì.

 

[ca_kiem]

Kinh nghiệm giảm từ 100kg xuống 70kg trong 3 tháng của em :
Sáng 2 lòng trắng trứng trần ( lòng đỏ bỏ vào ngăn đá đông lạnh , thỉnh thoảng gấu mang ra làm caramen cho f1 )
Trưa 1 ly cà phê đậm không đường ( cái này làm mất cảm giác đói ).
16h ăn 1 củ khoai ( hôm thì bắp ngô )
18h ăn tầm 2 lạng thịt nạc luộc. Nghỉ 30 p rồi vận động nhẹ ( em tập chủ yếu động tác lên gối trong 30 p )
Tầm 21h thì ăn thêm 1 chút rau luộc.

Cụ không tập à, em 75 muốn về 68 khó quá ( chiều nào cũng tập gym đều như vắt chanh )
Cụ quá giỏi đấy

 

[URAL CCCP]

Em thì ăn ít, phít nhiều nên giờ đang phải bồi dưỡng tăng cân để sơ vin cho đẹp

 

[be bư]

cứ đạp xe với chạy bộ nhiều vào là giảm hết

 

[QuangSunlight]

Ăn vậy chắc em đột tử mất hix
Sáng không ăn cỡ tô phở 10 h sáng em không nghĩ được gì luôn

Bây giờ cụ ăn nửa bát thôi , rồi uống nhiều nước vào chỗ có cảm giác no . 1 - 2 tuần sau lại bớt đi , tùy thể trạng .

Cụ không tập à, em 75 muốn về 68 khó quá ( chiều nào cũng tập gym đều như vắt chanh )
Cụ quá giỏi đấy

Tập gym thì xuống chậm lắm , chiến thuật của em là giảm cấp tập xuống bmi = 18 . Sau đó mới vừa tập vừa điều chỉnh khẩu phần hàng ngày để lên cân dần ở bmi = 20.

 

[litter learn]

Xúc than cật lực vừa giảm mỡ bụng và chốnh béo phì, lời khuyên hưu hiệu là nên xúc nhiều đống khác nhau.

Cụ khuyên thế này, em sợ là mỡ chưa cháy đã cháy nhà hết cả )))

 

[QuangSunlight]

Xin cụ,
Làm vậy còn đâu năng lượng để làm việc. May là cụ béo nên cơ thể nó tự ăn thịt mình để lấy năng lượng nhưng như vậy rất nguy hiểm.
Cơ thể con người khả năng “tự vệ” rất cao, khi nhận thấy có nguy cơ là nó “đóng” tất cả các “giao dịch”, hạn chế tối đa quá trình trao đổi chất đồng thời tích mỡ. Khi đó sẽ cảm thấy mệt mọi không muốn làm gì.

Cơ thể thích dùng đường để sinh ra năng lượng hoạt động , mình giảm bớt lượng carb thì sau 10 ngày cơ thể quen với việc đốt mỡ để sinh năng lượng .
Ngoài ra nó còn có tác dụng ' ăn ' bớt các tế bào , cả tế bào lành lẫn tế bào lỗi .
Quá trình trao đổi chất chậm lại thì tốc độ phân chia tế bào cũng chậm lại , kéo dài tuổi trẻ sinh học.
Cụ cứ để ý các ông lão bà lão mà người gầy khẳng khiu , được chăm sóc y tế tốt sống rất thọ là vì thế .

 

[TrangBonBon]

Đi bộ hàng ngày và giảm ăn xuống 1 nửa lượng bình thường là sau 1 tháng rưỡi giảm được 4kg.
Em đi bộ tốc độ nhanh trên máy tập chạy ( không chạy hoặc thỉnh thoảng chạy cardio) 2 km là máy đếm đốt được 200kcal rồi.

 

[Traubotube]

Em thì ăn ít, phít nhiều nên giờ đang phải bồi dưỡng tăng cân để sơ vin cho đẹp

Nói một cách cực kỳ lịch sự là: em mời lão ra ngay và luôn khỏi thớt này. Trích lời 1 ofer mát rượi vòng 2 110cm

 

[Cận Thị]

Các cụ muốn giảm mỡ bụng em có 1 cách giảm triệt để. Các cụ cần 1 mảnh đất tầm 100m2 và 1 cái cuốc, ngày cuốc 2 tiếng. Hết 100m2 giảm mỡ bụng luôn. thề.

 

[chantamtam86]

Cụ cứ ăn ngủ thể dục thể thao điều độ

cụ ơi giã gạo nhiều có hóp đc cái bụng ko nhỉ

 

[thầy mộc]

em có cách chỉ cụ, ngày tập 40 phút , nếu tập đủ 1 tháng ít nhất giảm 5cm , tập đủ 3 tháng đảm bảo 100 %đẹp.

đây mời các cụ, chỉ đơn giản thôi, giảm mợ bụng, trym cò ổn hết, tiêu hóa cũng ổn , mà bụng thì tiêu sạch.
https://www.facebook.com/kiem.nguyenvan.5011/posts/1050829221746934?__xts__[0]=68.ARDd8O0pMlMx8kGhcLJWv4jRbXivKAVtbHMwyqp6qX3RyKFmUjUGwQ3eMswfb3qgmHZA1FqEPcOjluggtUKmO4knQcbjf8OssJjnctXKKYd23if6pvRmjwtsaNmC19CQpaU6kzPEjMgR&__tn__=C-R

 

[FordEverest2007]

Em tuần đá bóng 3 trận, mỗi ngày hít đất 50-60 cái, thỉnh thoảng đạp xe 10-15km mà chẳng thấy giảm vòng bụng, nhưng mà khoẻ, xét nghiệm các chỉ số máu ok. Thực sự để giảm cân rất là khó

 

[quanduc]

E chạy bộ buổi sáng mỗi ngày 5-7km (30-49p)-đều đặn. Giảm tinh bột
Rau, thịt, cá vẫn ăn thoải mái, thỉnh thoảng vẫn 1 lon bia buổi tối.
Kết quả 3 tháng giảm 6kg.
Nếu kiểm soát ăn, uống chặt chẽ kết hợp chạy bộ đều đặn thì muốn giảm vòng bụng trong vòng 3-6 tháng là khá dễ dàng.

 

[phonganngan]

Nói một cách cực kỳ lịch sự là: em mời lão ra ngay và luôn khỏi thớt này. Trích lời 1 ofer mát rượi vòng 2 110cm

nick cụ thế kia thừa cân là đúng rồi

 

[xegiacmo]

Các cụ muốn giảm mỡ bụng em có 1 cách giảm triệt để. Các cụ cần 1 mảnh đất tầm 100m2 và 1 cái cuốc, ngày cuốc 2 tiếng. Hết 100m2 giảm mỡ bụng luôn. thề.

Cỡ bụng bự như em cuốc 5 phút há hốc mồm , không thở nổi
Căn bản vẫn là ăn uống ít thôi các cụ ợ . Xưa em sv ăn cơm cá kho mãi không béo . Đi làm cứ ăn nhậu nhiều béo như heo . Đợt này em giảm ăn giảm uống tí cũng giảm được 3 kg