xin tư vấn về chỉ số đo nhịp tim

[chaulg81]

mới mua cái polar h7 Bluetooth heart sate Sensor kết nối với Android qua ứng dụng Polar Bear chạy nó ra thế này các chỉ số thì hiểu nhung cái số từ 1den 5 là hien thị cái gì vậy ai biết chỉ giúp mình với

 

[hah2005]

Cái này chắc là phân vùng nhịp tim cụ đang chạy ở ngưỡng cao nhất, không biết cái cảm biến nhịp tim có đúng không chứ nhịp tim như vậy là quá cao cụ ạ.

 

[hminh2005]

Cụ xem hd, cái đấy thường chỉ hai chỉ tiêu avg hoặc max. Nếu avg thì quá cao, còn max cũng có thể khi leo dốc

 

[MrHaThu]

Cái này chắc là phân vùng nhịp tim cụ đang chạy ở ngưỡng cao nhất, không biết cái cảm biến nhịp tim có đúng không chứ nhịp tim như vậy là quá cao cụ ạ.

Kéo đèo dốc 10% thì như thế là bt cụ ạ. Em kéo Gióng toàn 180 đây.

 

[chaulg81]

đây là lúc mình dap ngược gió khá mạnh. mình chạy tầm 7 km

 

[baudr]

Em thắc mắc là cái dấu stop kia để làm gì.

 

[cairong_2011]

Em dùng Sport Traker có mua thêm cái đo nhịp tim và nó thể hiện trên PM đây

 

[leminhtan]

đo có chính xác không mn

 

[cairong_2011]

đo có chính xác không mn

Tất nhiên cũng tương đối thôi. Cụ đạp về soi lên thì sẽ thấy. Nó cũng phản ánh được khi mình đạp có khỏe hay yếu

 

[Nô Thánh Thiện]

Max thì cũng không phải lo đâu cụ, gắng sức lên 180 thôi, còn khi tập thể dục bình thường cũng lên hơn trăm rồi

 

[hoangdunggt]

E leo gióng lên 194 đây. Đạp còn lại toàn 15x với 16x

 

[Soksongpun]

Cụ chủ toàn đạp nhịp tim ở ngưỡng 5 trong 33p?? em chả tin

 

[chaulg81]

[/QUOTE]

Cụ chủ toàn đạp nhịp tim ở ngưỡng 5 trong 33p?? em chả tin

Cụ chủ toàn đạp nhịp tim ở ngưỡng 5 trong 33p?? em chả tin

Hi kg phải là 33 mà chính xác là 44 phút. nhưng zone 5 cũng có ngưỡng nhỏ nhất là 149(theo cảm biến của mình đang dùng) tới max vì thế kg phải mình toàn đạp ở max mà chỉ gần phan nữa thời gian thôi mình đã dap lên 180 max đấy. mình chạy được 2 năm chuyen quay deo xe mtb nặng 17 kg vo 1.95.va 1.75 ngày nhiều 60km ít 32km avg 23 km/giờ ở líp 6 dia 2 bạn thấy bình thường kg

 

[Soksongpun]

Hi kg phải là 33 mà chính xác là 44 phút. nhưng zone 5 cũng có ngưỡng nhỏ nhất là 149(theo cảm biến của mình đang dùng) tới max vì thế kg phải mình toàn đạp ở max mà chỉ gần phan nữa thời gian thôi mình đã dap lên 180 max đấy. mình chạy được 2 năm chuyen quay deo xe mtb nặng 17 kg vo 1.95.va 1.75 ngày nhiều 60km ít 32km avg 23 km/giờ ở líp 6 dia 2 bạn thấy bình thường kg[/QUOTE]
Bác quả là siêu nhân, nhưng thực tế tim ở ngưỡng 5 lâu cũng ko tốt bác ạ.

 

[khanhlq329]

Thường ở các cảm biến đo nhịp tim thì max là 180 (nhịp/phút), là khi cụ vận động mạnh nhất. Còn nhịp tim lúc ko vận động thì tầm 60-80. Nói chung để cụ theo dõi trong 1 thời gian xem nhịp tim thay đổi thế nào. Trên lý thuyết thì nhịp tim càng thấp càng tốt

 

[chaulg81]

Hi kg phải là 33 mà chính xác là 44 phút. nhưng zone 5 cũng có ngưỡng nhỏ nhất là 149(theo cảm biến của mình đang dùng) tới max vì thế kg phải mình toàn đạp ở max mà chỉ gần phan nữa thời gian thôi mình đã dap lên 180 max đấy. mình chạy được 2 năm chuyen quay deo xe mtb nặng 17 kg vo 1.95.va 1.75 ngày nhiều 60km ít 32km avg 23 km/giờ ở líp 6 dia 2 bạn thấy bình thường kg

Bác quả là siêu nhân, nhưng thực tế tim ở ngưỡng 5 lâu cũng ko tốt bác ạ.[/QUOTE]

Thường ở các cảm biến đo nhịp tim thì max là 180 (nhịp/phút), là khi cụ vận động mạnh nhất. Còn nhịp tim lúc ko vận động thì tầm 60-80. Nói chung để cụ theo dõi trong 1 thời gian xem nhịp tim thay đổi thế nào. Trên lý thuyết thì nhịp tim càng thấp càng tốt

Cam ơn bạn. mình cũng hiểu như vây. nhưng nếu chạy ở zone 4 thì du lực rất ức chế (trừ lúc gió mạnh kg đạp noi thôi) nên mình chọn giải pháp chạy can ngưỡng max và thấy ổn. nhịp tim lúc nghỉ của mình là 64 do bằng thiết bị đo huyết áp orom . còn test polar Bluetooth thì dao dong 64.65 đang cố kéo xuống 60 thực ra mình cũng chưa biết phuong Pháp nào tập cho hiệu quả hơn nếu bạn có phương pháp nào hãy tu van cho mình với nhé

 

[hah2005]

Cái này do cụ set trên đồng hồ sai nên phân vùng nhịp tim bị thấp chứ nếu đúng thì cụ tập cho tim lên zone 5 rất khó (leo núi hoặc tập inteval)

 

[chaulg81]

Cái này do cụ set trên đồng hồ sai nên phân vùng nhịp tim bị thấp chứ nếu đúng thì cụ tập cho tim lên zone 5 rất khó (leo núi hoặc tập inteval)

Mình kg dùng đồng hồ , chỉ dùng dây do nhip tim polar h7 heart rate bluetooch +polar bear +polarflow +điện thoại ...

 

[hah2005]

Mình kg dùng đồng hồ , chỉ dùng dây do nhip tim polar h7 heart rate bluetooch +polar bear +polarflow +điện thoại ...

Thì cái phần mềm trên điện thoại thôi

 

[khanhlq329]

Bác quả là siêu nhân, nhưng thực tế tim ở ngưỡng 5 lâu cũng ko tốt bác ạ.

Cam ơn bạn. mình cũng hiểu như vây. nhưng nếu chạy ở zone 4 thì du lực rất ức chế (trừ lúc gió mạnh kg đạp noi thôi) nên mình chọn giải pháp chạy can ngưỡng max và thấy ổn. nhịp tim lúc nghỉ của mình là 64 do bằng thiết bị đo huyết áp orom . còn test polar Bluetooth thì dao dong 64.65 đang cố kéo xuống 60 thực ra mình cũng chưa biết phuong Pháp nào tập cho hiệu quả hơn nếu bạn có phương pháp nào hãy tu van cho mình với nhé[/QUOTE]

Em cũng chỉ biết chút ít lý thuyết thôi, còn phương pháp thì chịu Cụ cứ lên mạng mà nghiên cứu rồi tập theo, một thời gian sau thấy có hiệu quả thì duy trì, ko thì đổi phương pháp thôi ạ