Cụ duy trì được thế là ổn nhiều rồi ! em khuyên cụ là nên duy trì ở líp nhẹ, tức là vòng tua đùi sẽ tăng cụ ợ, như thế bền sức hơn mà lại tập sức bền nữa, Trước em là VĐV clb xe đạp HÀ nội nên mấy điều này em hiểu lắm, cự đừng đạp căng sức ở líp nặng hại lắm mà dễ bị chuột rút ! Em đi thanh cảnh...