[Funland] Ngừng tim trước vạch đích.

[taton7983]

Đêm là h ngủ để nội tạng hồi phục lại đi chạy. Ngu hết chỗ nói. Suy thận là điều nhìn thấy trước. Có thằng em biết đã bị.

 

[maimaubinhyen]

do dân thôi, dân hn chửi rất mất dạy khi bị cấm đường, nên btc phải lùa runner chạy thật sớm, chán

Sao ko vào sân mỹ đình mà chạy hả cụ, đường để đi lại, hàng triệu ng ở tp làm ăn mưu sinh, cấm 1 đường thì các đường xung quanh tắc hết, đi lại khổ vô cùng. Bao nhiêu sân vận động ko vào đó tổ chức, mà phải tổ chức ngoài đường?!

 

[phamhungbs]

Vâng, vậy chắc bọn london new york nó không phải làm ăn, mà nó bị cả ngày cho dân đi chạy, giải chạy diễn ra lúc 7h sáng chứ ko phải lọ mọ chạy nửa đêm như thổ đu

Những điều cần biết về giải chạy lớn London Marathon 2024

Ngay sau Boston Marathon, giải chạy danh giá thứ ba trong năm nay thuộc nhóm World Six Majors là London Marathon 2024 sẽ lại diễn ra sau vài ngày nữa.

webthethao.vn

Cụ Thái không đấu lại mấy tay anti ở đây đâu, hội đấy cũng đông và hung hãn lắm.

 

[kanishi]

Sao ko vào sân mỹ đình mà chạy hả cụ, đường để đi lại, hàng triệu ng ở tp làm ăn mưu sinh, cấm 1 đường thì các đường xung quanh tắc hết, đi lại khổ vô cùng. Bao nhiêu sân vận động ko vào đó tổ chức, mà phải tổ chức ngoài đường?!

cụ không đi chạy không hiểu dc đâu ạ, phải hiểu mới yêu được, không hiểu thì không thấy hay thấy đẹp gì được

 

[kanishi]

Cụ Thái không đấu lại mấy tay anti ở đây đâu, hội đấy cũng đông và hung hãn lắm.

ngày nghỉ rảnh rỗi vật nhau một tí cụ ạ

 

[Kyson1]

Kinh nghiệm của em U50 cho thấy muốn giữ skhoe thì nên:
- tuần chạy 4-5 lần.
- mỗi lần max 1h.
- pace 7-8.
- HR duy trì <140.
- chạy trong cvien.
- chạy ban ngày, đêm là để "thằng em" chạy.

Cái này là em học từ các cụ El Jefe 2 và Dr Thanh Bùi

 

[nguoimang]

Nói chung chơi môn thể thao gì cũng có rủi ro, mấy môn thể thao này phổ thông có hàng triệu người trên toàn thế giới chơi. Chưa ăn thua gì so với mấy môn thể thao mạo hiểm kiểu lướt sóng, trượt tuyết…
Nói chung rủi ro thấp hơn ích lợi nó mang lại thì mình chơi thôi, ở nước ngoài chạy marathon nó tổ chức hơn trăm năm rồi, cũng cấm đường (cả ngày luôn) còn khu vực asean nóng ẩm này nó toàn xuất phát từ 1-3h sáng thôi.

 

[Dr Thanh Bùi]

Kinh nghiệm của em U50 cho thấy muốn giữ skhoe thì nên:
- tuần chạy 4-5 lần.
- mỗi lần max 1h.
- pace 7-8.
- HR duy trì <140.
- chạy trong cvien.
- chạy ban ngày, đêm là để "thằng em" chạy.

Cái này là em học từ các cụ El Jefe 2 và Dr Thanh Bùi

Khỏe thế này thao hồ vợ con được nhờ rồi cụ!

 

[Kyson1]

Nhịp tim của em khi ngủ là 42-45, bthuong là 55-60 thì có ổn hok anb Đốc Dr Thanh Bùi

 

[Kyson1]

Khỏe thế này thao hồ vợ con được nhờ rồi cụ!

Em thêm:
- món gym 4-5 lần/tuần, mỗi lần max 1,5h.
- món yoga 2 lần/tuần, mỗi lần max 1h.

 

[Dr Thanh Bùi]

Nhịp tim của em khi ngủ là 42-45, bthuong là 55-60 thì có ổn hok anb Đốc Dr Thanh Bùi

Khi tập thể dục đủ lâu thì xu hướng nhịp tim sẽ giảm . Cụ xem SpO2, thời gian ngủ sâu khi ngủ thế nào, nếu sáng ngủ dậy thấy người khoan khoái là được.

 

[Dr Thanh Bùi]

Em thêm:
- món gym 4-5 lần/tuần, mỗi lần max 1,5h.
- món yoga 2 lần/tuần, mỗi lần max 1h.

Thế mỗi lần được bao nhiêu phút đấy cụ? Được tầm 1h chứ cụ!

 

[Kyson1]

Khi tập thể dục đủ lâu thì xu hướng nhịp tim sẽ giảm . Cụ xem SpO2, thời gian ngủ sâu khi ngủ thế nào, nếu sáng ngủ dậy thấy người khoan khoái là được.

Em luôn có cảm giác thiếu ngủ. Ngày cứ.làm từ 22:30 đến 5:15

 

[Kyson1]

Thế mỗi lần được bao nhiêu phút đấy cụ? Được tầm 1h chứ cụ!

Chăm tám mươi phút anh ạh.

Đùa thui, ngan thấy happy là OK mà anh.

 

[Dr Thanh Bùi]

Em luôn có cảm giác thiếu ngủ. Ngày cứ.làm từ 22:30 đến 5:15

Đồng hồ có chức năng đo độ sâu giấc ngủ đó cụ. Cảm giác ngủ dậy ko thấy mệt mỏi là đc. Cụ xem quá trình ngủ SpO2 có bị tụt sâu quá ko

 

[Kyson1]

Đồng hồ có chức năng đo độ sâu giấc ngủ đó cụ. Cảm giác ngủ dậy ko thấy mệt mỏi là đc. Cụ xem quá trình ngủ SpO2 có bị tụt sâu quá ko

Vâng anh. Em sẽ nghiên cứu thêm vụ này.

 

[NHA-MINH]

Kinh nghiệm của em U50 cho thấy muốn giữ skhoe thì nên:
- tuần chạy 4-5 lần.
- mỗi lần max 1h.
- pace 7-8.
- HR duy trì <140.
- chạy trong cvien.
- chạy ban ngày, đêm là để "thằng em" chạy.

Cái này là em học từ các cụ El Jefe 2 và Dr Thanh Bùi

Thế này thì quá khỏe, dân chạy chuyên cũng khó dc như vậy, chạy cả đêm lẫn ngày, liên tục trong tuần. Hơn cả chuyên, ko có thời gian nghỉ phục hồi

 

[kanishi]

Sao ko vào sân mỹ đình mà chạy hả cụ, đường để đi lại, hàng triệu ng ở tp làm ăn mưu sinh, cấm 1 đường thì các đường xung quanh tắc hết, đi lại khổ vô cùng. Bao nhiêu sân vận động ko vào đó tổ chức, mà phải tổ chức ngoài đường?!

rồi, vừa chạy xong 6km trong 1h, em giải thích cho cụ tại sao ko chạy trong sân Mỹ Đình nhé:
- quãng đường 42km
- số vdv: 5000 người
- chu vi vòng sân Mỹ Đình 2km
- làm sao cụ khi nào người đầu tiên về đích?

 

[Dungha]

rồi, vừa chạy xong 6km trong 1h, em giải thích cho cụ tại sao ko chạy trong sân Mỹ Đình nhé:
- quãng đường 42km
- số vdv: 5000 người
- chu vi vòng sân Mỹ Đình 2km
- làm sao cụ khi nào người đầu tiên về đích?

Nói chung như ngày xưa cứ tổ chức ở bờ hồ. Đằng nào cũng cấm đường do làm phố đi bộ. Chứ dân Hà Nội là cuộc sống vất vả bon chen nhất ao với các tỉnh thành. Đi làm chậm 10 phút nị trừ nó 500k tiền lương thưởng chả chửi. Các tỉnh khác nó có áp lực như Hà Nội đâu.

 

[TalaMit]

rồi, vừa chạy xong 6km trong 1h, em giải thích cho cụ tại sao ko chạy trong sân Mỹ Đình nhé:
- quãng đường 42km
- số vdv: 5000 người
- chu vi vòng sân Mỹ Đình 2km
- làm sao cụ khi nào người đầu tiên về đích?

Bác runner chuyên nghiệp cho e hỏi 1 xíu vì e ko theo dc môn này mặc dù xung quanh e mọi người đều chạy quá trời, Nếu có gì ko phải bác đừng mắng e nhé
1, Tại sao ko phải vdv chuyên nghiệp mà phải chạy quãng đường dài thế ạ, em nhìn mọi ng toàn tham dự mấy giiar chạy 24-42 km mà hãi quá, vì e cứ nghĩ cũng chỉ là 1 bộ môn thể thao rèn luyện sức khoẻ thôi
2, Thời gian các giải chạy còn toàn giữa đêm, 2-3h sáng, nó hơi bị ngược với sinh lý bt đúng ko bác?