[Funland] 22 giờ 30 bảo đi ngủ để 5 giờ sáng tập thể dục mà giờ cháu vẫn thức :))

[mldinhanhinh]

Buổi tối cháu lướt OF thấy có thớt tư vấn về giầy chạy bộ, thế là cũng ngồi lội tầng, rồi tìm kiếm vài đôi giầy... Xong chuyển sang lướt Tiktok... Từ đó ăn đề xuất về giầy chạy bộ, clip chạy bộ, đi bộ... ngập cái điện thoại. Xem cũng cuốn cuốn, hay hay thế là hứng trí nổi lên quyết tâm giảm cân từ ngày mai bắt đầu từ việc đi bộ cho dễ

Và bây giờ là 1 giờ 23 sáng cháu vẫn đang thức mổ cò tạo thớt Đúng là suy nghĩ là việc của não và nói là việc của mồm

 

[Nguyễn Đông Gioăng]

Giờ em mới lọ mọ vào of đây cụ

 

[ceconam]

Chúc mừng cụ ; chia sẻ với cụ câu chuyện vui, chả là đã rất nhiều lần e bẩu với vợ là đi chạy bộ buổi tối mà ko thực hiện đc, sau tết thấy ít rượu bia tưởng mình ngon lắm rồi e lại quyết tâm thêm 1 lần nữa, lần này e đánh phủ đầu rủ vợ đi mua hẳn đôi giầy chạy bộ xịn xò (cũng vẫn có mấy đôi thường thường sẵn ở nhà rồi mà ko thèm đi...) kêu là mua giầy xịn tí để xót tiền lấy làm động lực đi chạy.... kết quả là tính đến nay sau nửa tháng e chạy đc 3 tối khoảng 10km gần 1 tuần nay bị mấy mẹ con nó đem ra làm chuyện bêu riếu, giễu cợt

 

[mldinhanhinh]

Chúc mừng cụ ; chia sẻ với cụ câu chuyện vui, chả là đã rất nhiều lần e bẩu với vợ là đi chạy bộ buổi tối mà ko thực hiện đc, sau tết thấy ít rượu bia tưởng mình ngon lắm rồi e lại quyết tâm thêm 1 lần nữa, lần này e đánh phủ đầu rủ vợ đi mua hẳn đôi giầy chạy bộ xịn xò (cũng vẫn có mấy đôi thường thường sẵn ở nhà rồi mà ko thèm đi...) kêu là mua giầy xịn tí để xót tiền lấy làm động lực đi chạy.... kết quả là tính đến nay sau nửa tháng e chạy đc 3 tối khoảng 10km gần 1 tuần nay bị mấy mẹ con nó đem ra làm chuyện bêu riếu, giễu cợt

Cháu lính "phòng không" nên chẳng có ai mà giễu cợt Cảm giác mình thành thanh niên mõm đến nơi rồi

 

[tự_lực]

Cháu lính "phòng không" nên chẳng có ai mà giễu cợt Cảm giác mình thành thanh niên mõm đến nơi rồi

Nay em phải dậy sớm mà đúng là dậy sớm thật.Móa nó cay.

 

[Gangnam]

Các cụ đều dậy sớm hơn em

 

[mldinhanhinh]

Nay em phải dậy sớm mà đúng là dậy sớm thật.Móa nó cay.

Các cụ đều dậy sớm hơn em

Thôi, cháu đi ngủ. 5 giờ sáng cháu vẫn dạy. Quyết tâm thực hiện, mở bài rất quan trọng

P/S: Hy vọng cháu không mõm thủ

 

[Hoang Uyên]

Cũng nhiều cụ thức muộn thế ạ,cụ chủ chờ 5h chạy luôn à

 

[hiep luc]

5h đi bơi mà giờ này vẫn thức chong chong

 

[Layloi]

Cháu vào lúc các cụ đi ngủ hết rồi, đặt báo thức 5h thức chạy mà 3h đã dậy, chắc lúc các cụ dậy cháu lại ngủ cuốc nữa.

 

[belo]

Thôi, cháu đi ngủ. 5 giờ sáng cháu vẫn dạy. Quyết tâm thực hiện, mở bài rất quan trọng

P/S: Hy vọng cháu không mõm thủ

Tý em hóng. Giờ em đi chạy đã.

 

[mihkun]

Buổi tối cháu lướt OF thấy có thớt tư vấn về giầy chạy bộ, thế là cũng ngồi lội tầng, rồi tìm kiếm vài đôi giầy... Xong chuyển sang lướt Tiktok... Từ đó ăn đề xuất về giầy chạy bộ, clip chạy bộ, đi bộ... ngập cái điện thoại. Xem cũng cuốn cuốn, hay hay thế là hứng trí nổi lên quyết tâm giảm cân từ ngày mai bắt đầu từ việc đi bộ cho dễ

Và bây giờ là 1 giờ 23 sáng cháu vẫn đang thức mổ cò tạo thớt Đúng là suy nghĩ là việc của não và nói là việc của mồm

Cụ thiếu lý do để thay đổi nhận thức thôi. Cách của em hay lắm, nó khiến em sáng 5g vẫn buông vợ ra để dậy đi tập, mỗi ngày ăn đúng 3 bát cơm để giảm cân, tăng cường vitamin và rau xanh đồng thời tránh xa các loại chất béo cũng như món rán. Mà mới chỉ nửa năm trước em còn không thể bắt mình mỗi ngày dậy đi bộ 15 phút chứ chưa nói đến việc chăm lo sức khoẻ bản thân như thế.
Cụ thử hỏi gấu nhà xem có cho phép không thì làm như em để có động lực thay đổi: yêu thêm một em nào đó kém mình 12-15 tuổi

 

[tự_lực]

Thôi, cháu đi ngủ. 5 giờ sáng cháu vẫn dạy. Quyết tâm thực hiện, mở bài rất quan trọng

P/S: Hy vọng cháu không mõm thủ

Bấu cấu kết quả cụ ơi

 

[vncard1234]

ko có internet là ngủ sớm đc hết cụ ạ

 

[buihai]

Buổi tối cháu lướt OF thấy có thớt tư vấn về giầy chạy bộ, thế là cũng ngồi lội tầng, rồi tìm kiếm vài đôi giầy... Xong chuyển sang lướt Tiktok... Từ đó ăn đề xuất về giầy chạy bộ, clip chạy bộ, đi bộ... ngập cái điện thoại. Xem cũng cuốn cuốn, hay hay thế là hứng trí nổi lên quyết tâm giảm cân từ ngày mai bắt đầu từ việc đi bộ cho dễ

Và bây giờ là 1 giờ 23 sáng cháu vẫn đang thức mổ cò tạo thớt Đúng là suy nghĩ là việc của não và nói là việc của mồm

Muốn đi ngủ được lúc 22h30 cụ phải rất rất rảnh Bình thường đi làm về, tắm rửa, ăn tối, cho con học, vật lộn với chúng nó xong là hết hơi rồi. Nhà em thường là 10 rưỡi trẻ con mới ngủ, lúc đấy bố mẹ mới có thời gian làm việc cá nhân ... nằm tik tok, lướt web, chat chit xem phim, thậm chí là em còn chơi điện tử đến 12h 1h sáng

Nên chuyện ngủ sớm là không tưởng. Dậy sớm thì ngày nào cũng 6h phải dậy để khua bọn trẻ con đi học rồi.

Tập thể dục nếu khoa học thì tập lúc chiều 5-7h tối cụ nhé, giờ đó các cơ đã nóng và đủ năng lượng để tập, chứ tập sáng các cơ đang nghỉ, tim đang nghỉ thì muốn tập nóng người đã hết giờ rồi, đừng nói là tập để giảm mỡ (cần tập rất nhanh để tăng thân nhiệt)

 

[phuongmit]

Lên kế hoạch kiểu này yên tâm là sẽ thực hiện dc = mồm

 

[Yeuaibaygio]

Lên kế hoạch kiểu này yên tâm là sẽ thực hiện dc = mồm

Thôi thì có ý định tập thể dục cũng tính là 1 điểm tích cực rồi ạ

 

[minhhai985]

cụ phải chạy trước, sau đó cơ thể nó mới thèm ngủ e chỉ tập đc chiều, vì tập sáng xong về buồn ngủ ko chịu đc.

 

[phuongmit]

Thôi thì có ý định tập thể dục cũng tính là 1 điểm tích cực rồi ạ

Kiểu k làm dc nhưng hô dc, để hô cũng phải xuất phát từ ý chí ènd nghị lực

 

[Porsche 911]

Vậy để chạy chiều tối chạy các chủ à. Chạy chiều tốt hợp lý hơn với bác đấy, em chưa dậy buổi sáng sớm chạy bao giờ.