Recent Content by Vietanh2010

Chủ nhật này em dự đinh leo Gióng cụ nhé, em xuất phát lúc 5h30 tại trụ đầu tiên cầu Nhật Tân, nếu tiện cụ có thế join với bọn em.

Cụ leo Gióng khủng khiếp thật, thời gian Tripel còn ít hơn em Double đấy ạ. Chủ nhật tới 25/12 em cũng lại leo GIóng tiếp đấy ạ, có cụ nào leo không.

Link gửi cụ Rồng đây ạ http://batshop.vn/batshop-vn-huong-dan-su-dung-garmin-map-cai-dat-map-ghep-map-ve-route-vvv-48514u.html

Nếu cụ Rồng định chơi luôn 3 môn phối hợp để thành Iron Man thì sắm cái đồng hồ garmin đeo tay này: Còn cụ chỉ định chuyên sâu môn xe đạp thì là con garmin computer: Cụ còn lăn tăn về vụ bản đồ thì đọc kỹ bài: Hướng dẫn sử dụng garmin của cụ Tuệ Nam trên batshop.vn nhé

Garmin thì đỉnh rồi cụ Rồng không phải lắn tăn, riêng khoản GPS thì các loại điện thoại gọi bằng cụ. Nếu nào dân chuyên nghiệp k thể bỏ qua Garmin với Polar được

Cụ lên lúc 6h là muộn rồi, hầu hết mọi giờ đó đã quay về để kịp đi làm. Em vẫn cố dậy để kịp lên cầu lúc 5h30. Thiết bị đo nhịp tim nào phù hợp là cả 1 vấn đề đấy nhỉ, em đang nghiên cứu Moov Hr xem thế nào

Đa số mọi người dùng strava tại sao cụ lại không dùng nhỉ, độp thì solo 1 mình, kết quả cũng 1 mình ngắm nghía, may mà có topic này để khoe...h

Em cũng thấy đặc điểm chung của các cụ MTB chạy trên cầu Nhật Tân hầu như toàn solo tự kỷ, trong khi các cụ road thì ngược lại. E thấy các cụ đi trước bẩu rằng chạy theo nhóm thì dễ lên chân hơn thì phải.

Cụ Rồng solo như vậy là quá khoẻ đấy, bọn em 3 người chạy với nhau avg cũng chỉ được như cụ thôi. Em thì thường chạy đến Sơn Du rồi vòng về, theo kế hoạch sang năm sẽ tăng khoảng cách để tiếp tục quá trình giảm cân.

Em không phải là dân văn phòng vì thế cũng không ở building nào để có thể leo thang bộ được, về mặt cơ thể em đầu gối nó cũng yếu hơn người bình thường, sáng ngủ dậy đi lại kêu lục cục chắc là khô khớp, hiện tại em thấy đạp xe vẫn là phù hợp với sức khỏe nhất. Thực ra cơ thể em thừa quá nhiêu...

Em đạp xe được 6 tháng, kết hợp với hạn chế 1 chút ăn uống buổi tối giảm được 11kg, vòng bụng cũng giảm cớ 10cm. Khoảng 2 tháng đầu em đạp 15-20km/ngày, sau đó tăng dần lên và ổn định 2 tháng nay là 30km/ngày. Mục tiêu sang năm của em là giảm khoảng 7-8kg nữa, mục tiêu nay chắc sẽ tương đối khó...

Mưa thì dứt khoát là k độp rồi, độp về riêng khoản lau xe phải mất 1h-1h30p. 2 hôm nay chán quá chẳng nhấn dc phát nào

Lối lên cây đại thụ hoá thạch ở trang trại đồng quê. Đây là phiến đá khá to có thể 20 người ngồi cùng 1 lúc cũng được. PS: nếu các cụ cho F1 đi lên đây thì không nên bỏ qua tour: vắt sữa bò, ăn bánh cuốn tại khu nhà nông, tham quan khu vườn và quy trình canh tác hữu cơ.

Cụ đi Trang trại đồng quê mà không để ý chi tiết quan trọng nhất đó là bà chủ là con gái của Bộ trưởng Nông Nghiệp đầu tiên của Việt Nam, bà còn là nhà nông nghiệp học có tên tuổi đó. Lần sau cụ có quay trang trại đồng quê nhớ hỏi nhân viên lối lên tảng đá từ cây gỗ hoá thạch nhé, đây là 1 nơi...

Em thấy mùa đông đạp thường xuyên cũng khoai phết, em cũng chưa biết mùa đông đầu tiên đạp xe này sẽ vượt qua thế nào nữa, riêng việc chiến đấu với cái chăn đã là cả 1 vấn đền